Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

Если вам удастся это устроить, когда вы засыпаете, рядом с вами может находиться хороший друг по Дхарме или учитель, который либо будет шептать вам на ухо «Ты спишь, распознай ясный свет», либо время от времени будить вас и спрашивать: «Ты был в осознавании? Ты распознал ясный свет? Ты был осознан?». Вы можете делать то же самое для других. Если вы наблюдали, как человек засыпает, то замечали, что по его дыханию и движению глаз легко понять, когда он спал или начинал видеть сны. Чтобы лучше почувствовать, где может находиться ваш партнёр по йоге сновидений, вернитесь к стадиям сна и физическим изменениям, происходящим на каждый стадии (в главе 3).

Теперь вы, возможно, начинаете догадываться, почему йога сна – это более продвинутая практика! Большинство людей, скорее всего, остановится на йоге сновидений с относительно небольшими неудобствами, которые она может доставлять. Йога сна может доставлять большие неудобства, но при этом ведёт к большой реализации.

Как и в йоге сновидений, один из основных триггеров осознанного сна – это сильная мотивация. Вы должны действительно захотеть проснуться в сне без сновидений. Если у вас есть связь с божествами или высшими силами, можете от всего сердца помолиться им и попросить помощи в том, чтобы поддерживать осознавание во сне. Йога сна – это практика традиции ваджраяны, где преданность служит важным ключом к успеху. Даже если вы не являетесь практикующим в этой традиции, вы всё же можете использовать силу преданности, чтобы помочь себе пробудиться во сне без сновидений. Вы можете с искренним желанием воззвать с мольбой о помощи в том, чтобы пробудиться к вашему уму ясного света. Соедините преданность с устремлением преуспеть в йоге сновидений ради блага других. Молитесь о том, чтобы познакомиться со своим умом ясного света с целью помочь другим пробудиться к их собственной просветлённой природе. В йоге сновидений небольшое волшебство может дать большой результат.

Что делать в осознанном сне

Хотя вызвать осознанный сон бывает сложнее, хорошие новости в том, что сама практика после обретения осознанности во сне без сновидений крайне проста. Здесь нет последовательных стадий, как в йоге сновидений, и единственное, что вам нужно сделать, – это расслабиться. Вы сознательно «умерли». Теперь покойтесь с миром. Покойтесь в природе своего ума ясного света. Прогресс заключается в лёгкости и частоте, с которой вы осознанно спускаетесь в сон без сновидений, а также в продолжительности времени, которое вы можете там оставаться. Однако сама практика максимально проста. Как это ни парадоксально, это одновременно делает её очень сложной.

Значительная часть путешествия йоги сна – это в действительности йога после сна, или то, что вы делаете после сознательного покоя в бесформенном осознавании глубокого сна. Вы не можете покоиться с миром вечно. Рано или поздно вам придётся выйти из сна без сновидений и снова воплотиться в форме. С йогой сна вы сознательно придаёте форму своему бесформенному осознаванию, выходя из сна без сновидений.

Практика йоги после сна состоит из двух частей. Первая часть практики – это поддерживать ум ясного света, когда вы возникаете в состоянии сновидения, что мгновенно ведёт к устойчивому осознанному сновидению. (Как я уже упоминал, в дзогчен йога сна считается основной ночной практикой, поскольку если вы достигнете успеха в йоге сна, то автоматически достигнете успеха в йоге сновидений.)

Обычно, когда мы проявляемся после сна без сновидений в состоянии сновидения, мы несём с собой неведение (нераспознавание ума ясного света), которое естественным образом ведёт к неосознанным сновидениям – к сновидениям неведения. «Свет» выключается, или, точнее, он так и не включился, поэтому сновидения будут «тёмными» (неосознанными). Иными словами, мы продолжаем спать (не распознавать) в состоянии сновидения. Темнота расширяется «вверх».

Итак, первая часть практики после сна – это вернуться из сна без сновидений в состояние сновидения с по-прежнему включённым ясным светом. Затем этот свет проникает, пронизывает и освещает всё, что возникает, и ведёт к сновидениям ясного света, которые были описаны ранее. Как сказано в «Брихадараньяка-упанишаде»: «Когда некто засыпает, [он] видит сны собственной яркости, собственного света». Сновидения по-прежнему возникают, но мгновенно самоосвобождаются в сиянии ума ясного света. Вы распространяете или растягиваете ум ясного света на свои сновидения, как и должна делать хорошая йога.