Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

Ещё одна дневная техника, работающая вместе с проверками состояний, – это работа со знаками сновидений. Как и в проверке состояний, вы начинаете работать со знаками сновидений в течение дня, а затем распространяете эту практику на ночь. Это ещё один метод обмена – практика, которая применяется как днём, так и ночью. Работать со знаками сновидений значит повысить свою чувствительность к необычным (напоминающим сновидения) событиям, происходящим в течение дня, и использовать эти странные события как триггеры для проверки состояния. Основной катализатор осознанности – это замечание подобной сновидению природы ваших переживаний. Это относится к категории того, что Лаберж называет «индуцированное сновидением осознанное сновидение»; иначе говоря, вы используете содержание сновидения, чтобы пробудить осознанность. Мы часто пробуждаемся к тому факту, что видим сон, когда говорим себе: «Ого! Это очень странно… Наверно, я сплю». Странность становится подсказкой. Так что в течение дня, если в ваше стекло ударится птица или с полки вдруг упадёт книга, подпрыгните или просто спросите себя: «Возможно, это сон?». Каждый раз, когда происходит что-то странное, спрашивайте себя: «Возможно, это сон?».

Когда мы действительно видим сны, мы сталкиваемся со множеством аномалий, таких как быстрая смена места, странные непоследовательности или необычные происшествия. Мы можем летать, видеть розовых слонов или сталкиваться с разнообразными сюрреалистическими событиями. Если мы пролетаем мимо них, как мы обычно это делаем, мы остаёмся неосознанными. Однако если мы приучим себя ставить реальность под сомнение, когда происходит что-то странное, мы приучим себя пробуждаться внутри своих сновидений.

Существует множество видов знаков сна. Во-первых, есть «слабые» знаки. Это маловероятные, но не невозможные события, происходящие в наших снах. Если вы видите во сне, как в ваш дом входит чужая собака, это странно, но не невозможно. «Сильные» знаки – это такие явления, которые могут иметь место лишь в сновидении, например, когда ваше кресло превращается в корабль или вы летаете. Самыми полезными являются «личные» знаки. Это такие действия, ситуации, люди или объекты, которые часто возникают в ваших сновидениях, особенно в повторяющихся сновидениях. Именно здесь могут стать полезны повторяющиеся сновидения. Запишите, что это за действия, ситуации, люди или объекты, в своём дневнике сновидений и запомните их. Когда они повторяются в ваших сновидениях, используйте своё знание, чтобы вызвать осознанность. Например, если у вас бывает повторяющееся сновидение о вашем умершем дяде, будьте уверены, что он может представать перед вами живым только во сне. Используйте его присутствие как знак того, что видите сон74.

«Темы сновидений» связаны со знаками сновидений и также могут вызывать осознанность. Идея в том, чтобы знать повторяющиеся темы собственных сновидений – места, истории, героев, объекты и действия, которые регулярно возникают в сновидениях. Для этого просмотрите свой дневник сновидений в поиске повторяющихся тем. Если ваши повторяющиеся сновидения – о том, что за вами кто-то гонится, или о том, что вы опаздываете на самолёт, используйте эту тему, чтобы пробудиться к тому факту, что вы видите сон. «Секундочку… За мной так уже гнались… Должно быть, я вижу сон».