Йога сновидений. Наполните свою жизнь светом при помощи практики осознанных сновидений

ЗНАКИ СНОВИДЕНИЙ И СМЕРТЬ

Работа со знаками сновидений также помогает нам подготовиться к смерти. Тибетские буддисты верят, что одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся после смерти, – это отсутствие осознания того, что мы умерли. В йоге бардо мы узнаём о существовании классических знаков смерти, которые могут указать вам на тот факт, что вы мертвы. Как только вы пробудитесь к тому факту, что умерли, вы сможете использовать множество техник йоги бардо, которые помогут вам в это непростое время.

Классические знаки, которые следует искать, чтобы убедиться, что вы мертвы, включают следующие: 1) отсутствие у вас тени; 2) отсутствие вашего отражения в зеркале или на других отражающих поверхностях; 3) отсутствие отпечатков ног, когда вы идёте по песку или по снегу; 4) ваше тело становится бесшумным; 5) люди не отвечают, когда вы к ним обращаетесь; 6) вы можете беспрепятственно проходить сквозь предметы; 7) вы являете чудесные силы, такие как способность летать, читать мысли или очень быстро перемещаться; 8) отсутствие солнца или луны75. Некоторые из этих знаков могут помочь вам осознать, что вы видите сон. Сформируйте привычку искать эти знаки сейчас – и эта привычка останется с вами в сновидениях и после смерти. Напоминайте себе искать свою тень или проверять своё отражение. Что сейчас происходит: я мёртв, я вижу сон или я жив и бодрствую? Я регулярно работаю с этими знаками смерти. В солнечный день я всегда проверяю на улице, отбрасываю ли я тень. Идя по снегу, я проверяю, остаются ли следы. Это может казаться странным, однако это помогает мне развить привычку сомневаться в статусе моей реальности.

Проспективная память

Общее упражнение для индукции осознанных сновидений – это тренировка проспективной памяти. Проспективная память (память «на будущее») – это воспоминание о том, чтобы что-то сделать в будущем. Это почти оксиморон, поскольку память связана с прошлым, тогда как проспективная память связана с будущим. Когда вы пытаетесь вспомнить о том, чтобы пробудиться во сне, что является событием будущего, вы работаете с проспективной памятью, которую можно укрепить при помощи определённых упражнений76.

Если вы поймёте суть упражнений для проспективной памяти, их вариации будут бесконечны. Практика состоит в том, чтобы не забывать проводить проверку состояния при наступлении определённого события. Это событие может быть любым. Например, вы можете сказать себе, что будете проводить проверку состояния каждый раз, когда встречаете кошку. Вы можете вспоминать о проверке состояния каждый раз, когда слышите гул самолёта, сирену или лай собаки. По мере развития проспективной памяти будет развиваться и ваша способность просыпаться во сне.

Рекомендую каждый день выбирать разные события. Скажите себе, что будете вспоминать о проверке состояния каждый раз, когда получаете текстовое сообщение. Весь следующий день вы будете проводить проверки состояния каждый раз, когда идёте в ванную. Память – это ментальный мускул, который вы можете тренировать, так что он будет в состоянии поднять вас к осознанности.