Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Затем сядьте прямо на стуле, лицом вперед, и сцепите пальцы за спиной (или используйте повязку, как вы сделали минуту назад). Обоприте предплечья о спинку стула. Направьте нажим с предплечий вниз, как будто вы тащите лопатки вниз и в сторону от затылочной части черепа. Снова постарайтесь поднять грудину и вдохните с движением передних ребер. В этом положении лопатки должны подтягиваться вниз и вжиматься в ваше тело, таким образом противодействуя чрезмерной кривизне торса сзади. Удерживайте позу в течение минуты или больше.

Соответствующие чакры: горло и живот

Мы уже говорили о том, как соотносятся чакры, расположенные на противоположных концах позвоночника. Мы уже знаем, что «чакра надира» (муладхара) находится в противофазе к «чакре зенита» (сахасрара), а чакра крестца (свадхиштхана) взаимодействует с лобно-затылочной чакрой (аджня). В этом разделе мы увидим, как третья снизу чакра, расположенная в пищеварительном центре (манипура), образует пару с горловой чакрой (вишуддха) как на физиологическом, так и на эмоциональном уровне (рис. 7.5).

Кишечник и горло связаны по всей длине желудочно-кишечного тракта. Каждый центр уязвим для эмоционального напряжения, запертой в теле боли, которая прогрызает путь наружу в тонких структурах как живота, так и горла.

Третья и пятая чакры неразрывно связаны гормонально посредством щитовидной железы в середине шеи и надпочечниках в животе. Щитовидная железа управляет общей метаболической деятельностью организма; она, по сути, и вызывает шумы в животе, когда сигнализирует телу, как быстро сжигать энергию. Надпочечники тем временем выделяют гормоны стресса, которые указывают телу, как быстро и с какой силой энергии отвечать. Таким образом, надпочечниково-щитовидная петля с обратной связью имеет решающее значение, поскольку подсказывает продолжительность отклика и степень нагрузки, необходимой в каждый момент времени. Уровень кортизола, гормона стресса, определяется регулирующим механизмом щитовидной железы и надпочечников.

Рисунок 7.5. Полярные соответствия между чакрами

Синдром хронической усталости и дисбаланс щитовидной железы

Согласно теории йоги, связь между надпочечниками и щитовидной железой управляет глубинной жизненной силой шакти, необходимой для того, чтобы действовать во внешнем мире. Сегодня, когда люди истощены от усталости, баланс надпочечников и щитовидной железы (в том числе железистых выделений из гипофиза и гипоталамуса в головном мозге) может быть нарушен, в результате чего возникает гипотиреоз. Низкий уровень энергии, набирание веса, депрессия, запоры, мышечные и суставные боли и уязвимость для инфекции – все это связано с гипотироидным состоянием и истощением надпочечников. И называется это в медицине синдромом хронической усталости, а в йоге – ослаблением телесной жизненной силы (прана-шакти).

Вместе центры живота и горла управляют телесным самообладанием, чувством власти. Мы знаем, что третья чакра – обитель биологической воли тела; в коре надпочечников активируется стремление к выживанию. Горло же – ресурс власти, поскольку речь является главным средством проявления намерения, декларации потребностей и демонстрации ви́дения. Речь – жизненно важный инструмент самовыражения и актуализации личной силы.

Правильная речь, правильное слушанье

Голос может быть либо источником творческого самоутверждения, средством выразить свои чувства, мысли и взгляды, либо оружием, которое разделяет, разлагает и разрушает. Поэтому в самом начале восьмичастного пути Патанджали закладывается как краеугольный камень обучение сатье[17] (правильному использованию речи). Во многих традиционных текстах йога описывается как очищение и утончение тела, речи и ума. Правильную, осознанную речь мы обычно не рассматриваем как неотъемлемую часть занятий йогой, поскольку сейчас в практике упор чаще всего делается на развитие силы, дыхания и исцеление душевных ран. Тем не менее взвешенная речь отмечается как средство наблюдения за мыслью, действием, поведением и для получения доступа к тонкому телу.