Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Если хотите, чтобы вода в ванне медленнее остывала, то ответ – да, несомненно. Пузырьки и пена создают некую изолирующую прослойку между водой и воздухом, задерживающую тепло. Если говорить о том, насколько пузырьки влияют на расслабляющий эффект ванны, то у меня на этот счет нет никаких фактов и результатов исследований. Что, впрочем, не означает, что этого эффекта нет. Самое близкое к этой теме исследование из всех, что мне удалось найти, было посвящено несколько другому вопросу: что оказывает больший расслабляющий эффект – вихревая ванна или обычная?

Чтобы прояснить этот жизненно важный вопрос, в 1990 году провели исследование в демонстрационном зале с вихревыми ваннами в Миннесоте.^[90] Как только я прочла о том, где оно проводилось, то сразу представила себе обалдевших покупателей, наблюдающих за голыми людьми, сидящими в потенциально их ваннах. Однако все оказалось весьма прозаичнее – исследование проходило в воскресенье, когда магазин был закрыт. Эксперимент пошел на пользу и самому магазину (продажи выросли), и науке – выяснилось, что обычные ванные так же хорошо борются со стрессом и тревожностью, как и навороченные джакузи с пузырьками, струями и прочими примочками.

Это исследование лишь укрепляет позиции ванн в целом в нашем списке. Неважно, с пузырьками были ванны или без – участники исследования так или иначе по итогам чувствовали себя более отдохнувшими. В опросниках они писали: «Все мышцы расслабились» и даже милоту вроде: «Вот это и есть жизнь».

Вот, в целом как-то так. Прошу прощения, но здесь я должна прерваться, а то ванна перельется. 6

Прогулка Обращение через погружение

В юности я не была большой поклонницей прогулок, во всяком случае, пока не отправилась, сама того не желая, в поистине эпический поход в Национальный Парк Торрес-дель-Пайне на юго-западе Чили. Ну как «не желая» – отправилась-то я туда вполне осознанно, чтобы посмотреть на три высоченных гранитных шпиля, три «башни», благодаря которым этот парк и получил свое название. Вот только я не знала, насколько долгим и трудным будет этот поход. Я доверилась мужу. «За пять часов обернемся», – уверял он меня в ночь перед отправлением, когда мы лежали на своих койках в спальне нашего деревянного убежища. Знатный будет поход, но я уж как-нибудь справлюсь, подумала я тогда, засыпая.

На следующее утро мы отправились по маршруту через ровную зеленую долину, потом миновали здоровенную осыпь и пошли вглубь леса вдоль мелкой каменистой реки. В какой-то момент другой походник посоветовал нам оставить свои рюкзаки, пристегнув их к стволам деревьев. С того момента все стало еще хуже. Мы полушли, полукарабкались по осыпающемуся щебню, а потом взбирались по камням, пока не добрались до плато, напоминавшего поверхность Луны, на котором располагалось просто невероятно синее озеро. Небо там тоже было восхитительно голубого цвета.

Там, перед нами, стояли три огромных, крутых, гладких каменных столба, похожие на весла, торчащие из этого лунного ландшафта. Эти известные на весь мир природные башни настолько высоки, что альпинистам, отважившимся на их покорение, приходится останавливаться на одну ночь где-то посреди подъема, пристегнувшись мощными карабинами и зажимами к своим бивакам, борясь с жестоким ветром и справляя нужду в темную бездну.

Зрелище было поистине захватывающее дух. Смело могу сказать, что это один из самых потрясающих видов из всех, что я когда-либо видела, и он вполне стоил затраченных на поход сил. Правда, никаким «за пять часов обернемся» там и не пахло. На деле мой муж ошибся примерно вдвое – глубоко на шестом часу мы сели перекусить прихваченными с собой припасами, обсуждая эту невозможную красоту, соответственно, еще даже не начав путь обратно.

На самом деле, обратная дорога была вполне ничего, а уж кафе, в которое мы зашли примерно на полпути, где подавали пончики в горячем шоколаде, уступало, конечно, пейзажу, но не сильно. Но последние два-три часа, надо сказать, дались действительно тяжко. Меня двигало вперед лишь одно…

Перед походом мы выбрали и зарезервировали комнату в уютном гестхаусе типа «ночлег и завтрак», и эта комната ждала нашего возвращения. Что самое главное – там была ванна. Всю дорогу обратно от трех утесов я мечтала о том, как окунусь в горячую воду и дам как следует отдохнуть уставшим ногам, ноющим коленям и горящим от нагрузки бедрам. Однако поздним темным вечером, уже на подходе к дощатому домику, мы увидели свет в «нашей» комнате. Там распаковывали свои рюкзаки какие-то другие люди, один из которых, вне всякого сомнения, собирался воспользоваться «моей» горячей ванной! Это было просто мучительно обидно, но было простое объяснение: я и муж опоздали настолько, что хозяин, очевидно, решил, что мы не придем вовсе, и отдал комнату кому-то еще.

Так что после всего пройденного пути нам пришлось еще основательно побродить по городу, подыскивая себе ночлег. Причем я настаивала на наличии ванны.