Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

В качестве одного из показателей количества прошедшего с какого-то момента времени мозг при умозрительной оценке опирается, среди прочего, на преодоленное расстояние. Современные средства передвижения, позволяющие покрывать огромные расстояния в смешные сроки, сильно сбивают такие показатели. Лучше всего этот эффект заметен на примере самолетов, которые пролетают гигантские расстояния с такой скоростью, что пространство и время для пассажиров разъезжаются. Несмотря на реальное время, проведенное в скуке на борту, по прилету иногда кажется, что мы будто бы приземлились раньше, чем взлетели. Или что по дороге потеряли пару дней и ночей. Наши биологические часы сходят с ума, силясь понять, что произошло. К переездам на автомобилях же мы, как ни странно, уже настолько привыкли, что степень, в которой они «ускоряют» время, уже не смущает и не дезориентирует. В этом есть один большой плюс: естественная скорость – скорость ходьбы – теперь кажется низкой, и в результате проведенное за прогулкой время в нашем восприятии вырастает. Как-то раз, к концу четырехдневного пешего похода по Чешской Республике, мы, чувствуя приятную усталость, сели на автобус обратно до города, из которого вышли. Расстояние, преодоленное пешком в течение четырех дней, автобус покрыл за двадцать пять минут. Нас тут же выбросило обратно в современную жизнь, где время словно летит. Из того города мы доехали уже на другом автобусе до автовокзала в Праге, а оттуда на метро – до центра города. Этот день переездов казался одновременно очень скучным и очень мимолетным – в моей голове не осталось почти никаких деталей. В отличие от пешего перехода, который как раз запомнился мне очень хорошо. Я думала об этом тогда и повторяю те же мысли сейчас – ходьба по ощущениям растягивает и углубляет время. В частности, именно этот эффект позволяет отдыхать на прогулке. Современная жизнь почти всегда проходит на большой скорости. Прогулка же ее замедляет.

«Прогулка отвлекает наше сознание и выматывает тело, что помогает почувствовать себя отдохнувшим. Кроме того, ходьба – это отдых от сидения».По следам великанов

«Ходьба позволяет нам пребывать в самих себе и в мире вокруг, но не заботиться этим. Она дает нам возможность думать свободно, не теряясь в своих мыслях». В этих двух предложениях Ребекка Солнит отлично выразила все уникальные качества прогулки – и тело, и сознание задействуются в ней ровно настолько, насколько нужно.

Подобно Ребекке Солнит, большими поклонниками длинных прогулок были Бетховен, Диккенс, Гете, Кьеркегор, Ницше, Вордсворт, Кант и Аристотель (и это далеко не полный список), а причина все та же – прогулка дает возможность подумать. «Все по-настоящему великие мысли приходят во время прогулок», написал философ Ницше в 1889 году. Столетием ранее Руссо утверждал, что только во время них он способен сконцентрироваться: «Стоит мне остановиться – и я перестаю мыслить. Мой ум способен работать лишь одновременно с моими ногами». Возможно, у нас, простых смертных, и нет таких талантов, как у этих великих людей, но ощущения сходятся. Вот мы на чем-то застреваем. Бросаем занятие и идем на прогулку. Перестаем думать о проблеме, которую не получается решить и – если повезет – решение само появляется в голове. Наверняка многие из моих читателей хоть раз в жизни говорили кому-то, что идут «проветриться». В таких случаях мы подразумеваем, что мысли скручены в многочисленные узлы проблем. А прогулка эти узлы как будто развязывает, разгоняет гнетущие тучи.

Существует ряд надежных научных доказательств того, что прогулки способствуют развитию креативности. Исследователи из Стэнфордского университета случайным образом распределяли участников своего исследования на четыре группы:

1) Тех, кто будет ходить на тренажере в помещении лицом к голой стене;

2) Тех, кто будет перед такой же стеной сидеть на стуле;

3) Тех, кто будет гулять по кампусу;

4) Тех, кто будет сидеть в инвалидной коляске, пока их будут возить по тому же маршруту, что и предыдущую группу.