Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Из предыдущей формы откатитесь назад, перенося большую часть веса тела на правую ногу. При этом кисть правой руки (разжимающаяся в ладонь) отводится к груди, располагаясь ладонью напротив левого плеча. В свою очередь, оттягиваемая назад кисть левой руки располагается ладонью напротив правого плеча. Иными словами, руки скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (фото 31). Затем перенесите примерно 70% веса тела на левую ногу, переходя в стойку «стрелы и лука». Одновременно с этим ладони обеих рук разворачиваются наружу, выполняя толчок вперед (фото 32).

Форма 16

«Кажущееся замыкание»

Перемещая большую часть веса тела на правую ногу, развернитесь вправо (лицом к северу). При этом стопа левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь, в то время как правая рука описывает вверху круг по часовой стрелке, а левая естественно следует за вращением поясницы (фото 33).

Затем большая часть веса тела смещается на левую ногу, в то время как стопа правой ноги также подворачивается носком вовнутрь. При этом обе руки снова движутся по круговым траекториям таким образом, что в конечном положении они скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (правая рука располагается над левой). Одновременно с этим стопа правой ноги оттягивается назад, располагаясь на одной горизонтали с левой (носки обеих ног обращены вперед). Таким образом, хотя обе стопы располагаются на ширине плеч, вес тела покоится практически целиком на правой стопе (обе ноги заметно согнуты в коленных суставах) (фото 34).

Фото 33,34

Форма 17

«Обнять тигра и вернуться на гору»

Сохраняя большую часть веса тела на левой ноге, разверните поясницу вправо-назад, то есть к юго-востоку, разводя руки в стороны, и выполните большой шаг правой ногой вперед-вправо. При этом кисть правой руки движется по дуге в направлении правого бедра, в то время как левая кисть располагается вблизи левого уха. Продолжая разворачиваться вправо, перенесите 70% веса тела на правую ногу. При этом кисть правой руки как бы смахивает пыль с правого колена, останавливаясь сбоку от него, в то время как левая рука выдвигается вперед-вправо (ладонь обращена вниз). Взгляд направлен на ладонь левой руки. В последний момент разворота носок левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь таким образом, чтобы она была растянута в направлении вашего взгляда (фото 35).

Фото 35

Форма 17А

Представляет собой повторение формы 5 («Схватить воробья за хвост, откатывание») только выполняемой не в восточном, а в юго-восточном направлении (фото 36, 37).

Форма 17Б

Представляет собой повторение формы 6 («Схватить хвост воробья, надавливание»), выполняемой в юго-восточном направлении (фото 38).

Фото 36, 38, 37

Форма 17В

Повторение формы 7 («Схватить хвост воробья, толчок»), выполняемой в юго-восточном направлении (фото 41, 42).