Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

В целом эта форма полностью идентична предыдущей, за исключением того, что здесь вам уже не надо подворачивать носок правой ноги вовнутрь, поскольку все шаги в этой последовательности из трех движений выполняются по параллельным (к линии движения) направлениям.

Форма 21

«Полет по диагонали»

Вес тела полностью переносится на левую ногу, а поясница вращается вправо, в результате чего повернутая ладонью вверх правая рука располагается возле левого бедра, в то время как кисть левой располагается (ладонью вниз), создавая тем самым впечатление, как будто бы вы держите руками возле левого бока большой мяч (фото 52). Затем поясница начинает вращаться вправо, в результате чего выполняется большой шаг правой ногой назад и вправо (к северо-востоку). При этом первой касается земли пятка, а уж потом к ней плотно прилегает вся стопа. Одновременно с переносом большей части веса тела на правую ногу и вращением поясницы вправо правая рука выполняет круговое движение из-под левой подмышки назад и вправо, вытягиваясь в конце его ладонью вверх. На заключительной стадии движения носок левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь. Кисть расслабленной левой руки располагается при этом над левым коленом. Глаза обращены на пальцы правой руки (фото 53).

Фото 52, 53

Форма 22

«Руки-облака» (правый вариант)

Вес тела полностью смещается на правую ногу и поясница начинает вращаться влево, в результате чего правая кисть разворачивается ладонью к земле, располагаясь возле подмышки, левая рука подтягивается к пояснице (при этом кисть ее разворачивается ладонью вниз), а левая нога выполняет шаг вперед-вправо таким образом, что ее стопа выходит на одну горизонталь с правой (фото 54).