Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Прозрачность – это отсутствие косности; это качество, придающее человеку внутреннее сияние. Добиться прозрачности может только тот, кто чувствует себя полноценным, уверенным и естественным; кто умеет правильно реагировать и выходить победителем из любой ситуации, сохранять контроль над собой и спокойно ждать того, что уготовано ему в будущем. Слепое повторение механических действий позволяет духу оставаться свободным, сосредоточиться на своем существовании, не задумываясь над тем, как правильно себя вести. Бывает, что вы не знаете, как справиться с определенной задачей, действуете наугад, строите предположения и представляете, с чего начать, однако при правильном настрое ваши движения становятся автоматическими. Это работает и в искусстве, и в изучении языков, и в выполнении домашних обязанностей.

Если человеку хорошо в собственном теле, ему хорошо везде.

Следите за лицом и проявлениями нервозности

Лицо может как подчеркнуть наши достоинства, так и полностью разрушить впечатление. Красота – это вопрос генетики, диеты и оптимизма. Очень важно следить за выражением лица, потому что напряженное лицо не только свидетельствует о напряженности, оно эту напряженность поддерживает. Уйдя с лица, она исчезнет также из сознания. Улыбнувшись миру, вы станете счастливой, и мир улыбнется вам в ответ.

Совершенствуйте движения

Мы раскрываемся перед окружающими через движения. Найдите собственные движения, черпайте силу и отдохновение в хороших манерах. Сидячая поза, выражающая достоинство, сама по себе утверждает свободу и внутреннюю гармонию. Когда тело осваивает формы, дух освобождается и может превзойти себя. К примеру, сидение в правильной позе позволяет поместить все органы на свои места и сосредоточиться.

Тело следует рассматривать не как массу, а как совокупность жестов, посредством которых мы выражаем себя. На восприятие человека влияют не только плавность жестов, но и способность двигаться в целом, а также выражение лица.

У нас в арсенале есть прекрасные инструменты: походка, осанка, улыбка, недовольная гримаса, взгляд и так далее. Все это можно тренировать, корректировать, улучшать, чтобы достичь гармонии.

Необходимо работать над правильным движением, искать самую естественную и гармоничную манеру использовать собственное тело.

Красота проявляется в текстуре и оттенке кожи, развитой и гибкой мускулатуре, стройном силуэте, изяществе и плавности движений и красивой осанке.

Наша повседневная жизнь состоит из простых повторяющихся движений, которые в Японии принято тренировать с самого раннего детства: садиться, вставать, мыться, резать овощи, застилать кровать, вытирать грязь тряпкой, складывать кимоно и т. д.

Нам всем следует заново научиться ходить, поднимать тяжести, более корректно выражать свои мысли, контролировать темп речи. Кстати, в США существуют специалисты, которые учат говорить приятным тембром, придавая голосу определенный шарм и очарование.

Тренировать можно все. Самые настоящие эстеты и артисты – те, кто умеет претворять мироощущение в форму, а форму – в мироощущение. Телесная тренировка помогает развивать и сохранять способности.

Многократное повторение одного и того же движения закрепляет двигательный стереотип, в итоге движения начинают выражать определенную реальность, позитивную или негативную. Они в каком-то смысле становится привычкой. Добившись результата, упражнения можно завершить: точно так же мы перестаем заниматься в автошколе, получив права. Не стоит пренебрегать возможностью избавиться от некрасивых или неловких движений и осанки с помощью упражнений. Повторение – это скучная и тяжелая работа, которая, тем не менее, позволяет добиться удивительных результатов.

Освобождайте тело с помощью заботы и сна

Необходимость заботиться о своей личности

Безупречно ухоженные люди красивы, независимо от стоимости их украшений. Если они не чисты, они никогда не будут красивыми.

Энди Уорхол

Чтобы быть красивой, начинать надо с базовых вещей: красивая кожа, здоровые волосы, подтянутые мышцы и энергичность. Если вы хотите быть здоровой, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и спите столько, сколько нужно. Сочетая здоровое питание с ваннами, массажем и небольшой физической нагрузкой, вы будете поддерживать тело в очень хорошей форме.

Кроме того, чудесный результат дают некоторые простые рецепты и соблюдение ряда принципов. Чем старше рецепты, тем они эффективнее: иначе они давно бы канули в небытие.

Формируйте, шлифуйте, очищайте, питайте и украшайте тело