Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

Единственной роскошью, которая мне требовалась, была скорость и все, что способствует ей, – самые лучшие лошади, лучшие колесницы, самый необременительный багаж, наиболее удобная одежда. Но главным источником силы было безупречно тренированное тело.

Маргерит Юрсенар. Воспоминания Адриана[25]

Невозможно быть свободной, если чувствуешь себя неуютно в собственном теле, если это тело не слишком ухожено.

Перестав придавать значение своим недостаткам, человек забывает о своей внешности и становится более спонтанным, улыбчивым и теплым. Обаятельные и уверенные в себе женщины всегда очень ухожены. Ногти с облупившимся лаком, слишком тесная или свободная одежда, потливость, плохой запах изо рта, недостаток сна, грязные волосы, – все это способно испортить день, поездку, встречу.

Женщина с макияжем излучает волны позитивной энергии. Не будьте пассивной, вы можете измениться. Все, что вы делаете самостоятельно (очищение кожи, массаж или маникюр), прежде всего дает вам почувствовать, что у вас есть тело и что вы им занимаетесь.

Прежде чем начать наводить красоту

Наведите порядок в своей голове и ванной комнате. Некоторые ритуалы и ряд простых принципов станут частью вашей личности, конечно, при условии, что вы будете сохранять им верность.

Заботясь о теле, мы заботимся и о духе; а это позволяет заботиться об окружающих. Все, что происходит, начинается в голове. Будьте позитивной, расширяйте свои знания, улыбайтесь и будьте уверенной в себе.

Заведите простое зеркало, надежные весы и небольшую тетрадь, в которую будете записывать свой вес, названия любимых косметических средств и некоторые рецепты красоты (только не слишком много, иначе вы рискуете ими не пользоваться). Отмечайте здесь же проблемы со здоровьем, которыми нужно заняться, и даты визитов к врачу. Вы должны управлять здоровьем и красотой так же, как собственным бюджетом.

Нужно проявлять благоразумие и отличать уход, который требует профессиональных рук (стрижка, очищение зубов от налета, удаление бородавок), от ухода, которым можно заниматься самостоятельно (маникюр, педикюр, маски для кожи и волос, массаж).

Все должно быть разумным. Слишком много женщин тратят целые состояния на лекарства для похудения, после чего пичкают себя сладостями. Им прежде всего необходимо навести порядок в голове и в жизни, а начать следует с анализа психологических, эмоциональных и клинических факторов.

Превратите свою ванную комнату в настоящий институт красоты, где порядок и чистота будут помогать ухаживать за телом и развивать чувства. Проверьте содержимое косметички и оставьте только хорошую косметику. Это придаст вам уверенности в себе и принесет удовлетворение.

Глава 2 Минималистический уход

Кожа, волосы и ногти

Уход за кожей

В уходе за кожей также работает правило, согласно которому меньшие расходы гарантируют лучший результат. Большинство продающихся в магазинах средств на самом деле портит кожу.

Прежде всего, избегайте еды, произведенной промышленным способом, – той, что англичане зовут junk food. Выбирайте режим питания, исходя из состояния здоровья, потребностей красоты, личных предпочтений и слабостей. Китайцы считают еду лекарством; но во Франции редко встретишь доктора, который посоветует есть цельнозерновой хлеб при ревматизме!

Знайте, что косметических продуктов категории junk на рынке встречается не меньше, чем еды.

Чтобы очистить кожу, найдите хорошее мягкое мыло с глицерином или медом. Пользуйтесь им вечером, чтобы снять макияж, даже если в этот день вы обошлись без косметики. Пыль и грязь въедаются в защитную пленку, вырабатываемую кожей (отчего кожа приобретает желтоватый оттенок), а коже необходимо дышать. А вот с утра мыло ей не требуется. Ее лучшая союзница – ледяная вода: после такого умывания японки похлопывают себя по лицу 150 раз, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить цвета лица.

Далее, кожу следует питать, исходя из ее состояния: если воздух влажный, ей почти ничего не требуется. Если она кажется стянутой или сохнет, одной-двух капель подогретого масла, нанесенных с помощью ладоней, будет достаточно. Как правило, то, что полезно есть, приносит пользу и коже: оливковое, кунжутное, миндальное масло, масло авокадо.

Остатки чая, нанесенные вместо лосьона, защищают кожу благодаря содержащимся в нем природным маслам, не засоряя пор.