Испытание кризисом. Одиссея преодоления

Удачным приемом работы психосоматического больного с собой является написание своей давней болезни двух писем. Попробуйте еще и эпистолярный жанр! Одно из писем сделайте целиком негативным. Обругайте эту старую жабу астму так, как она того заслуживает. Выскажите ей все претензии, которые накопились. Не забудьте ни одной обиды в адрес этой ужасной приживалки, мешающей нормально жить. Пристыдите ее, запугайте, пригрозите чем-то, сурово прикажите убираться вон.

Пишите до тех пор, пока не выразите все свои накопившиеся негативные чувства. Окончив послание, прочитайте его вслух. Не забывайте об интонациях! Читайте громко и выразительно, чтобы до вашего адресата дошло полное эмоций послание, чтобы он все понял.

В какой-нибудь другой день, под соответствующее настроение, напишите прямо противоположное письмо. Обратитесь с самыми ласковыми и теплыми словами к вашей дорогой астмочке. Скажите, как вы ей благодарны за тепло и заботу близких. За то, что можете отказываться от сложной работы и нежелательных командировок. Что прячетесь за нее от всяческих неожиданностей и проблем. Все плюсы, которые только сможете найти в своем статусе хронического больного, должны прозвучать в этом письме-благодарности.

Написать второе письмо для большинства людей труднее, чем первое. Но сделать это нужно обязательно. Ведь в каждом явлении есть и позитив, и негатив. Найдите нужный образ, возможно, дайте болезни имя собственное. Обращайтесь к своей благодетельнице как можно более почтительно, хвалите ее все более подробно. И, конечно же, прочитайте ей все это вслух.

Вам стало смешно? Отлично. Смейтесь. Смейтесь громче и дольше! Заражайте своим смехом самого себя. Смехотерапия становится в последнее время все более популярной. Смех снимает привычные зажимы в теле еще лучше, чем плач. Насмеявшись, прислушайтесь к своим ощущениям. Что у вас на душе? О чем говорит тело? Запишите свой анализ, чтобы легче было прослеживать путь выздоровления, путь освобождения.

Изучая все более тщательно язык своего тела, вы однажды явственно услышите его призыв не мобилизовываться, а, наоборот, лениться. Да-да, иногда тело хочет побыть расслабленным и спокойным, а мы ему не даем. Потребность в лени – такая же нормальная потребность, как и желание активности. Для психосоматических больных такое открытие иногда становится очень важным.

У каждого из нас свои биоритмы, и период бодрости сменяется периодом вялости. Постоянная искусственная мобилизация вопреки желанию тела до добра не доводит. Дайте себе возможность иногда вволю полениться! Поваляться в ванной, понежиться на пляже, полистать журнальчик на диване, выспаться.

Лень изредка – это не грех! Проверьте это на собственном опыте, чрезмерно обязательные и ответственные астматики. И вы заметите, как ваше благодарное тело с готовностью откликнется на последующий призыв действовать, выздоравливать и творить.

Каждая новая и старая болезнь – это своеобразные попытки тела написать очередной рассказ о нашей жизни, значимых отношениях, способах преодоления кризиса. Это попытки достучаться в надежде на изменения. И каждый рассказ ожидает наших интерпретаций, осознания, очередных решений.

Предложенные подходы к работе с различными заболеваниями вы сможете дополнить собственными. Пробуйте, комбинируйте, изобретайте, и у вас все получится. Главное – учить язык своего тела, переводя, понимая, учитывая все симптомы-сигналы, которые оно нам посылает.

Глава 6 Кризис умирания и его сопровождение

Если хочешь вынести жизнь, готовься к смерти.

З. Фрейд

Готовность завершить жизнь

Кризис умирания приходит к каждому. Он становится последним жизненным кризисом, к которому удается хоть как-то себя приготовить. Старые люди нередко заранее обдумывают такое важнейшее событие, как собственная смерть. Они обсуждают с родными и близкими, как и где хотели бы быть похороненными и в какой одежде, что из оставшихся личных вещей передать внукам и соседям.

Они готовятся к собственному уходу не только внешне, но и внутренне. Думают о памяти, которую после себя оставят. Спешат завершить важные дела. Хотят рассказать близким о каких-то своих прозрениях, понимании прожитого. Если жизнь была достаточно долгой и плодотворной, ее завершение становится чем-то естественным и даже желанным.

Совсем по-иному выглядит кризис умирания в тех случаях, когда неожиданно уходит ребенок, молодой или зрелый человек. Когда смерть наступает в результате тяжелого заболевания или несчастного случая, к ней невозможно заранее подготовиться, и она всегда становится мучительной трагедией для тех, кто остался.

Спросите себя, есть ли у вас свое особое отношение к смерти? Не спешите отмахиваться от ответа. Прислушайтесь к собственным глубинам, и вам станет ясно, что такое отношение есть. Не всегда осознаваясь, это отношение обычно набирает силы, выходит на поверхность в тяжелых ситуациях, когда возникает реальная угроза жизни.