Источник сил для уставшей мамы

А еще, когда ты благодаришь, то тем самым признаешь, что есть Кто-то больше тебя (Тот, кому, собственно, и адресована твоя благодарность), тот, Кто заботится о тебе даже в этот сложный и проблемный день. Когда ты благодаришь, ты уже не одинок, ты понимаешь, что все не случайно, ты принимаешь помощь Свыше, в которой так сильно нуждаешься в этот день!

Благодарность – это то, что помогает тебе концентрироваться не на проблемах, а на их решении. Это так просто, но так много может изменить для каждой из нас!

Используйте позитивную лексику

Упавший духом гибнет раньше срока.

Омар Хайям

Этот совет поможет СУЩЕСТВЕННО облегчить для вас сложную ситуацию, поверьте. Да, может быть очень сложно, тяжело и страшно, но НЕ НУЖНО это без конца повторять вслух и писать об этом в соцсетях!

Постоянное повторение слов с яркой негативной окраской во много раз будет УСИЛИВАТЬ ВАШИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СТРАДАНИЯ и лишать вас адекватности. А это в свою очередь будет отбирать у вас силы действовать в зоне вашей ответственности! Запомните: ваши эмоциональные страдания ничем не помогут ни вашей семье, ни вашей стране, ни вам.

Хорошее слово – как влага в пустыне.

Хорошее слово в сердцах не остынет.

Оно, словно мост через бурную реку,

Поможет в тяжелом пути человеку.

Для описания своих чувств или событий старайтесь использовать слова с меньшей негативной окраской. Вместо того чтобы говорить: «Какой ужас!» – скажите: «Да, ситуация сложная». Вот прямо сейчас попробуйте вслух сказать обе фразы одну за другой и постарайтесь почувствовать, какой эмоциональный отклик у вас вызывает каждая из них. Вы понимаете, о чем я?

Тут нет никакой мистики, это наша банальная человеческая нейрофизиология! Наш мозг практически одинаково реагирует на реальную угрозу и на наши слова об этой угрозе. Слова с яркой негативной окраской сразу же запускают защитный механизм «бей или беги», в организме вырабатываются гормоны стресса, и даже дышать вы начинаете по-другому. Потому что ваш мозг на полном серьезе готовит ваше тело для защиты жизни.

Своими негативными словами вы сами себя загоняете в постоянное состояние стресса и страха, хотя в данный момент вам ничего реально не грозит. Вам нужно быть адекватной и спокойной, а не постоянно быть «на взводе» и «на нервах». Рядом с вами дети, которые, как антенны, принимают на себя все ваши эмоции и стресс. Поэтому позаботьтесь о детях и измените свои слова!

Пересмотрите свою лексику и выбросьте из нее слова с яркой негативной эмоциональной окраской, замените их нейтральными:

• «Я сейчас просто сдохну!» меняем на: «Мне нужно восстановить мои силы».

• «Все они гады и сволочи!» меняем на: «Они плохие и непорядочные люди».

• «Это просто кошмар и ужас!» меняем на: «Ситуация напряженная».

• «Я просто умираю от страха за…» меняем на: «Меня это сильно расстраивает» и т. д. и т. п.

Используя стилистически нейтральные и «спокойные» слова, вы будете лучше себя чувствовать! Вам станет легче, поверьте!

Оптимист – это человек, который подходит утром к окну и говорит: «Доброе утро, Господь!».

Пессимист – это тот, кто подходит к окну и говорит: «О, Боже, это что, утро?»

Вы станете более спокойной и уравновешенной. Вы сможете дарить вашим детям и мужьям любовь, заботу, уверенность и надежду прямо сейчас, даже в тех сложных обстоятельствах, которые есть. А ведь именно в этом наши близкие нуждаются больше всего!

НАСТРАИВАЙТЕ СЕБЯ ПОЗИТИВНО! Если вы будете бояться и ожидать проблем – вы их и получите.:) И не потому, что негативные мысли притягивают негатив, нет. Просто, если вы мыслите позитивно, если ведете себя, думаете, говорите ПРОАКТИВНО – то вы видите массу вариантов решения проблем, видите возможности, даете себе установку на победу и находите ресурсы для того, чтобы бороться! Легко не будет. Просто не будет. Но вы СМОЖЕТЕ ЖИТЬ ОТ ПОБЕДЫ К ПОБЕДЕ! Надейтесь на Бога и каждый день работайте над собой – это залог успеха!

ПРОАКТИВНОСТЬ – ЭТО НАВЫК, которому можно научиться.:) Тренируйте позитивную мышцу:). Она накачивается:). Но важно помнить, что мы не идеальны, что мы живые люди. Тем не менее по себе вижу, что чем дальше, тем проще быть проактивной и переключаться на позитив. Опыт – великое дело.:)

2. УПРОЩЕНИЕ

Сводим домашние дела к прожиточному минимуму. Упрощаем все, что возможно. В сложной ситуации нам нужно обеспечить базовые потребности семьи. Вот на этом концентрируемся вместо того, чтобы распыляться на тысячи разных мелочей.