Источник сил для уставшей мамы

Вот вам и лето, вот вам и планы на отдых, вот вам и облом!.. Знакомо? Бывали уже в такой ситуации?:)

Мне кажется, что такие ситуации случаются в нашей жизни постоянно. Особенно если начинаешь учиться планировать и заботиться о себе. Только попробуй красиво расписать день на листочке, как на тебя столько всяких неожиданностей свалится и непредвиденных забот, что какие там планы!.. Вечером в полуобморочном состоянии смотришь на этот план на день и думаешь:

• «Лучше бы я и вовсе не планировала ничего!.. Не так бы обидно было сейчас, после всей этой кутерьмы…»

• «Какое там время для себя, когда столько всего на меня свалилось!? Пиши не пиши – все без толку!»

• «Все! Больше ничего не планирую! Это все равно не работает!..»

В общем, что-то подобное произошло и со мной в прошлом году, но только в масштабе целого лета. Форс-мажор. Мегасрыв планов. И что мне оставалось делать? Жаловаться и горевать об испорченном лете? Жалеть моих бедных захлебывающихся от кашля детей?

Слава Богу, что в то лето я уже знала о круге влияния и круге забот (я рассказывала вам о них в третьей главе). Я уже умела вести себя проактивно, и поэтому решила и в этой (особенно в этой!) ситуации сосредоточиться не на проблеме и негативе, а на возможностях и на том хорошем, что у нас есть сейчас. Мне было совершенно необходимо пережить все это без срывов и истерик с моей стороны, чтобы я смогла максимально поддержать моих детей (и мужа, который очень переживал за детей) в эти непростые месяцы. А поводов для истерик и срывов у мамы болеющих месяцами детей очень много, поверьте!

В общем, я первым делом взялась за подсчет позитивных моментов и стала думать о том, какие же у меня и моей семьи есть возможности даже в этой ситуации:

• Ничего опасного для жизни и здоровья детей не происходит. Не очень приятно, но при этом – один раз переболеют и иммунитет на всю жизнь. Чудесно!

• Мы все вместе, никто не лежит в больнице, мне не нужно уходить на работу. Мы можем быть вместе и радоваться друг другу даже под аккомпанемент кашля.:) Я не буду жалеть детей и говорить о том, что они «бедные-несчастные», потому что они, на самом деле, очень даже «богатые»! Болезнь проходит, и они с ней справятся. Замечательно!

• Сейчас лето, а не зима! Мы можем быть на своей даче, возле озера, на травке – как раз то, что нужно для выздоровления. Очень хорошо!

• У меня есть помощники! Наша няня, которая все равно уже слишком долго контачила с больными детьми, мой муж и бабушка с дедушкой. А это значит, я могу находить время для работы и творчества, пока кто-то другой следит за тем, как мои дети кашляют в песочнице.:) А еще могу, благодаря помощникам, поспать, если ночь была сложной. Просто великолепно!

После того как я правильно настроила свои мысли, я пересмотрела свой лексикон и выбросила из него все негативные утверждения относительно болезни и ситуации вообще. Я старалась думать и говорить о хорошем. Это НА САМОМ ДЕЛЕ ПОМОГАЛО моим детям выздоравливать, а моему мужу – не сходить с ума.

А еще это помогало мне! Мой оптимистичный взгляд на ситуацию и позитивный настрой помогал мне избежать лишнего стресса, моральных мучений и плохого настроения. Это значит – стресса и мучений избегали все члены моей семьи!:)

Сегодня наше «кашлятельное» лето в прошлом, и я рада, что в моих воспоминаниях оно не осталось сплошной черной полосой. Мне приятно вспоминать те месяцы, так как мы смогли наполнить их многими хорошими и радостными событиями. Да, иногда было нелегко, но мы с этим справились – и это самое главное!

Я очень хорошо поняла, что позитивная жизненная позиция – это важный вклад в мой источник сил. Быть оптимистом и относиться к жизни позитивно – вот это для меня и есть настоящая забота о себе! Если вы это умеете, то сможете позаботиться о себе в любой ситуации. Что бы ни случилось – ваш источник сил все равно будет регулярно наполняться!

Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях?

Мы должны передохнУть, чтобы не передОхнуть.

А. В. Иванов

Как вы уже поняли, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как мама может позаботиться о себе, когда обстоятельства совсем этому не способствуют:

• когда дети болеют;

• когда болеет сама мама;

• когда вы одна-одинешенька с тремя детьми и без помощников;

• когда срываются планы;

• когда дети подкидывают вам форс-мажоры;

• когда вам нужно успевать работать рядом с детьми.

Форс-мажорных ситуаций в нашей «мамской» жизни предостаточно. Но это вовсе не повод позволять себе и своей семье плыть по течению и позволять обстоятельствам управлять вами. Часто ваша жизнь может казаться непредсказуемой, но все равно при этом ВЫ МОЖЕТЕ планировать и можете заботиться о себе и о своей семье.