Источник сил для уставшей мамы

Для того чтобы эти списки на самом деле «заработали» и воплотились в реальность, очень важно привязать их календарю. Дела, которые вы планируете и привязываете к конкретному времени и месту, скорее всего, воплотятся в жизнь. Поэтому сегодня давайте посмотрим на все готовые списки по заботе о себе и ранжируем их! Давайте разберемся, какие дела по заботе о себе для вас:

1. Срочные и горящие (поход к врачу, нормальный сон…).

2. Ежедневные (приведение себя в порядок с утра, дневной сон…).

3. Еженедельные (встреча с подругой, занятия в тренажерном зале…).

4. Ежемесячные (1 день в одиночестве, парикмахерская…).

5. Ежегодные (отпуск, курс массажа…).

Поверьте, вся эта писанина очень вам нужна. Эти списки помогут вам расставить в голове все по своим местам.:) Вам будет гораздо проще научиться заботиться о себе СИСТЕМНО И ПОСТОЯННО. Дела для наполнения вашего источника сил не должны быть разовыми! Полный источник сил должен стать вашим стилем жизни. А для этого нужно писать списки, сверяться с ними, планировать конкретные дела в ежедневнике, вычеркивать выполненное, писать новые списки и планы… Это на самом деле очень полезно и эффективно! Так что действуем!

Жду ваши списки дел на сайте книги: mamaenergy.org.

Давайте подбросим идеи для других мам!:)

ДЕНЬ 18. Ваше задание: Самокопание – зачем мне планирование?

Подумайте и запишите ответы на вопросы: 1. Как планирование может помочь мне заботиться о себе?

2. Какие дела мне нужно научиться планировать в первую очередь, чтобы у меня всегда оставалось время для восполнения сил?

3. Что я могу сделать для того, чтобы планирование стало моей привычкой?

4. Какой будет моя жизнь, если я приобрету привычку планировать регулярно?

Глава 5: Форс-мажоры и забота о себе

В этой главе вы узнаете:

• об алгоритме заботы о себе в «экстремальных» ситуациях;

• как не довести себя до ручки, если ребенок болеет или болеете вы;

• как найти время на себя, если планы срываются или если вы работающая мама.

Лирическое отступление: о детских болезнях, форс-мажорах и силах для мамы

Надо уметь жить и пользоваться жизнью, опираясь на то, что есть в данный момент, а не обижаясь на то, чего нет. Ведь времени, потерянного на недовольство, никто и ничто не вернёт.

Павел Флоренский

Прошлым летом в нашей семье все шло по плану: мы ездили по бабушкам, проводили время на даче и готовились к большой семейной поездке на море. Аж в Хорватию! На машине! Мы с мужем уже умные и, конечно, планируем наш отдых заранее. Все просчитываем, составляем карту маршрута, план посещений всяких интересных мест, пишем списки вещей, все заранее складываем. Одним словом – готовимся. Но жизнь с двумя маленькими детьми, как вы знаете, полна неожиданностей, сюрпризов, а иногда даже форс-мажоров. Вот и нас прошлым летом накрыло все это разом! Наш младший сын начал кашлять и температурить. Все бы ничего, но продолжалось это неделями. И вот на третьей неделе болезни стало очевидно, что это вовсе не ОРЗ и не бронхит… Оказалось что у младшего коклюш! И хотя до нашей вожделенной поездки на море было еще три недели, я велела мужу все отменять и готовиться к затяжному «кашлемарафону» на даче…

Сегодня хотела впасть в депрессию.… Но вовремя вспомнила: дети не кормлены, белье не стирано, посуда не мыта…

КАКАЯ ТУТ ДЕПРЕССИЯ?

Для тех, кто не знает, что такое коклюш объясню: это инфекционное заболевание, которое для нас (а конкретнее, именно для

меня, как для мамы, которая 24 часа с детьми) было чревато вот такими последствиями:

• заболел один ребенок, значит 99 %, что заболеет и второй (все заботы умножать на два);

• спазматический и очень неприятный кашель, который не дает нормально спать по ночам ни детям, ни маме продолжается 2–3 месяца;

• контактировать с людьми, детьми – нельзя! (практически полная изоляция на три месяца; никаких тебе друзей или походов в кино);

• полного выздоровления можно ждать только через шесть месяцев после начала заболевания (то есть дети кашляют буквально месяцами напролет;

• и самое сложное (для меня) – ничего с этим сделать нельзя (никак медикаментозно коклюш не лечится; ты никак не можешь помочь своим детям…).

…Или можешь?..

В общем, наше «море», конечно же, пришлось отменить. Я засела с детьми на нашей даче без «удобств» в спартанских условиях, чтобы хоть как-то облегчить детям выздоровление. Свежий и влажный воздух – как раз то, что нужно. Дни и ночи я была с детьми практически одна, муж приезжал время от времени, так как ему нужно было работать.