Источник сил для уставшей мамы

• поэтому как только вы выполнили весь блок дел для «утра», «дня» или «вечера», обязательно НАГРАДИТЕ себя за труды хотя бы коротким отдыхом – антрактом;

• и так нужно поступать по завершении каждого нашего «действия»!

Все просто:

Поработали – отдохните!

Потратили силы – СРАЗУ ЖЕ восстановите их!

Проехали часть пути – НЕ ОТКЛАДЫВАЯ, подзаправьтесь!

Берите пример со своего сердца

Вы ведь знаете, что человеческое сердце никогда не останавливается, не «уходит в отпуск», чтобы передохнуть? Так как же оно выдерживает такой ритм работы? Дело в том, что наше сердце отдыхает в процессе работы, не останавливаясь. Одно из сердечных сокращений медленнее, чем другие, поэтому сердце успевает расслабиться и отдохнуть между ударами! То же самое нужно делать и нам.

Найдите быстрые способы для восстановления сил на каждый день. Не нужно ждать отпуска или даже выходных – позвольте себе расслабиться и подзарядиться в течение дня.

Чем заняться в антракте

Очень важный момент – вам нужно заранее подумать о том, чем именно вы можете заняться в «антракте». Если вы будете заранее знать о приятности, которая вас ждет по завершении блока работы, то вам, во-первых, будет легче все сделать поскорее и, во-вторых, когда наступят эти вожделенные 15–30 минут отдыха, вы сможете потратить их со 100 %-й пользой для себя. А не мучаясь мыслью: «Чем же мне сейчас хочется заняться?»

Составьте список дел, которые помогут вам позаботиться о теле, сердце, душе, разуме и выбирайте заранее, чем вы займетесь в свое время отдыха. Когда вы четко знаете, для чего конкретно вы выделяете время, вам будет проще это сделать (все подготовить, найти помощников, отложить другие дела) и таки уделить время себе, а не заниматься чем придется.

Антракты для детей

А чем же будут заниматься мои дети, когда я буду отдыхать? Это хороший вопрос.:) И ответ на него вам предстоит найти самостоятельно. И позаботиться вам нужно об этом заранее. Я могу поделиться с вами своими идеями, которые хорошо работают для моих детей.

Я уже рассказывала, что по утрам я занимаюсь готовкой еды на день вперед, стиркой и уборкой. И мои дети при этом тоже часто активно участвуют во всех процессах:

• с удовольствием режут овощи для салатов и супов;

• загружают стиральную машину;

• подметают пол;

•…или просто играют где-то недалеко от меня.

Я их ничего не заставляю делать, я просто предлагаю им присоединиться ко мне, чтобы поскорее сделать всю «утреннюю работу» и «пойти отдыхать». Для них «отдыхать» – значит смотреть мультик, а для меня – чай с книжкой в тишине плюс немного работы на компьютере.

– Пап, можно посмотреть телевизор?

– Можно, только не включай.

Про «полезные» мультики

Очень вам советую сделать из мультиков стратегический инструмент для облегчения своей жизни! Суть в том, что вы включаете мультики детям в строго определенном порядке и только в условленное время, а не всегда, когда они просят. Например: только вечером, после того как вы поели, покупались, убрали игрушки, помыли посуду. Вы все поработали, и когда «дело сделано», все могут отдохнуть!

Дети получают час долгожданных мультиков, а вы – полчаса для отдыха, обучения, работы.:) Возможно, для осуществления такого плана вам понадобятся два компьютера, но это того стоит!

Важный момент: когда вы включаете детям мультик, то просто обязаны отдохнуть и расслабиться (а не снова бежать на кухню и мыть посуду). Таким образом вы искорените в себе чувство вины за то, что включаете детям мультики, вместо того чтобы «самой уделять им время» (некоторых мам это мучит). Все имеют право на отдых и время для себя, и вы тоже!

Спасательные наборы

Это еще один хороший способ устроить антракт для ребенка и подарить себе время покоя и тишины для своего собственного отдыха!

Каждая мама всегда должна иметь несколько сюрпризов «в загашнике». Если у вас есть заранее приготовленные:

• новые игрушки,

• наборы для творчества,

• или даже просто готовый список идей, чем заняться с ребенком, …вам будет легче контролировать поведение малыша, отвлекать и занимать его.:)

Самый быстрый способ для матери привлечь внимание детей – сесть и сделать вид, что тебе хорошо.

Вам нужно позаботиться о разумной ротации детских игрушек. Ребенок никогда не будет играть всеми игрушками сразу. То, что все игрушки лежат у него на виду, обесценивает их в его глазах.

Поэтому я предлагаю вам разложить все игрушки, к примеру, в четыре коробки и три из них спрятать. Когда ребенок наиграется первой коробкой или если вам нужно срочно занять малыша на некоторое время:

• вы вместе с ним складываете игрушки в первый ящик,

• и достаете второй.