Источник сил для уставшей мамы

Секрет таких разительных перемен прост: я сама научилась хорошо справляться с домом и детьми. Я наконец сама для себя поняла, как организовать свой день, я знаю, что нужно сделать и когда (вплоть до минуты). Поэтому передать часть своих ежедневных рутин няне для меня было очень просто (и очень результативно). Все ежедневные задания по дому и дела с детьми разбиты у меня на небольшие и конкретные шаги, поэтому их легко объяснить няне и просто проконтролировать их выполнение. Что там говорить, их и сделать-то просто!:)

2. Разберитесь, в чем конкретно вам нужна помощь, и какая именно

Если вы хотите получить максимум пользы от любого помощника (мужа, мамы, няни) и, что особенно для нас важно, получить дополнительное время для заботы о себе – вам нужно, в первую очередь, разобраться самой, какая конкретно помощь и в чем вам нужна. В этом вам помогут:

• распорядок дня;

• списки ваших «ежиков» (ежедневных дел);

• списки идей по заботе о себе (вы их уже должны были написать много!).

3. Разбейте задания, которые вы хотите делегировать, на небольшие поручения

Когда вы просите помощника о вполне конкретном участке работы, то ему (ей) проще согласиться. Если вы попросите мужа: «Приготовь ужин!», то обычный среднестатистический мужчина вам откажет. Но если вы попросите его: «Порежь, пожалуйста, вот этот кусок мяса для ужина!» то, скорее всего, получите помощь.

Слона удобнее есть по частям. Так и любое сложное дело проще выполнить, разбив его на небольшие шажки. Не ждите, что ваш помощник сможет разделить слона на бифштексы. Он скорее откажется вам помогать, если над ним нависнет такое «дело-слон».

Заготовьте заранее для вашего помощника маленькие и аккуратные «бифштексы», и он без проблем «пожарит» их все к вашему приходу!:)

Пишите список дел для мужа или ребенка и вешайте на видное место, чтобы ему было проще вспомнить, какие конкретно дела вы ему делегировали и чего конкретно вы от него хотите (и чтобы исключить постоянные напоминания, которые могут его раздражать).

4. Решите, кого вы будете просить, и сформулируйте вежливую просьбу о помощи

Самая большая проблема для женщин – научиться вежливо просить о помощи. Это именно то, что мы делаем реже всего, если нам нужна помощь. Обычно когда мы хотим, чтобы нам помогали, мы не просим, нет! Обычно мы жалуемся!

• «Ты мне не помогаешь!»

• «Почему всем занимаюсь только я одна?!»

• «Я не могу на себе все тянуть».

Хватит жаловаться! Жалобы не вызывают желания вам помогать. Жалобы и претензии только отталкивают и лишают желания помогать. Поэтому давайте учиться ПРОСИТЬ о помощи.

Когда формулируете просьбы, очень важно не переходить в повелительное наклонение.:) Следите, чтобы это всегда было именно ПРОСЬБОЙ! И не становилось способом манипулировать. Такие слова как «Давай договоримся что…» – это уже, вроде как, решенная данность. Так говорят детям и подчиненным. Это не просьба для мужа.:)

«Когда ты хвалишь меня, мне хорошо» – это тоже не просьба. «Пожалуйста, называй меня красивой, умной и т. д.» – вот это просьба. А после просьбы можно сказать, что вам от этого хорошо и вы чувствуете любовь.

С появлением детей снова начинаешь отпрашиваться у родителей, чтобы куда-нибудь сходить.

А вот еще пример обращения к помощнику, на которое часто получают отказ: «Мам, ты хочешь погулять с детьми?»

Разве это просьба? Это больше похоже на вопрос, хочет или не хочет мама погулять с детьми. Такая просьба проблемная, потому что если у мамы нет внутреннего желания «хочу гулять с детьми!», то ей приходится:

• или врать и говорить «хочу» (это раздражает и расстраивает);

• или говорить честно «нет» и при этом быть «плохой» бабушкой, которая не хочет гулять с внуками (тоже расстраивает и раздражает).

Правильная просьба в вашем случае прозвучала бы так: «Мама, погуляй, пожалуйста, с детьми тогда-то, тогда-то» или «Мама, хочу тебя попросить помочь мне …. и погулять с детьми … смогла бы ты?» Такая просьба позволяет человеку сделать усилие над собой и, даже если он не хочет помогать (а хочет полежать и посмотреть сериал), все равно согласиться помочь, потому что в этом будет любовь.:)

То, как мы формулируем просьбы, – очень важно! От этого напрямую зависит, помогут нам или нет.

5. Попросите потенциального помощника несколько раз (оставляя для него опцию отказаться и сказать вам «нет»)