Истоки мужского сексуального здоровья

КОММЕНТАРИЙ СМ: Относится к декомпрессионному и антигравитационному (ноги выше головы) упражнению. Дополнительный эффект – улучшение мозгового кровообращения. Начинающим и ослабленным рекомендована «полуберезка» (без включения шейного отдела позвоночника). При выполнении очень важно соблюдать правило диафрагмального дыхания при подъеме ног.

При выполнении упражнения допускаются болезненные ощущения в мышцах спины. В отличие от общепринятой березки, используемой в восточных гимнастиках и ЛФК, данное упражнение не имеет компрессионного воздействия на шейный отдел позвоночника. Выполнением данного упражнения лучше заканчивать всю программу. Упражнение в том числе рекомендовано лицам с синдромом хронической усталости, опущением внутренних органов и болезнями суставов и конечностей.

Противопоказания: глаукома, эпилепсия, операции на головном мозге, остеопороз позвоночника.

Упражнения хороши и для мужчин, и для женщин. Выполняются сериями с постепенным увеличением сначала количества повторений (до 50 в серии), затем и увеличением нагрузки без снижения количества повторений. Не думайте, что упражнений мало – сначала попробуйте выполнить каждое из них «до отказа».

Глава 8 Простатит – просто устал стоять…

Бесконечная реклама о муже, который не может исполнить супружеский долг из-за постоянных позывов к мочеиспусканию, видимо, действительно убедила многих мужчин в необходимости приема каких-то лекарств с целью избавления от этого недуга. Они затаились и начали бояться смотреть вниз, стоя у писсуара, где вместо тугой струи слегка выдавливаются две-три капли… И так весь день. Какая уж тут эрекция! Да и либидо пропало. Но они упрямо идут в аптеку, покупают рекламируемое средство и. ждут. Чего ждут? Непонятно.

Простатит, то есть воспаление простаты – мужской половой железы, точно так же, как и бесплодие, мешает столь нужному стране воспроизводству себе подобных. Простатит, то есть отек простаты, который цепко сжимает начальную часть мочеиспускательного канала, не исчезает от лекарств. В результате развивается аденома простаты, а за ней недалеко и рак. Но, может быть, нужно подумать о том, почему появился этот отек?

Важно понимать, что простата – это железа, состоящая из 30–50 альвеолярно-трубчатых протоков, которые разделяют эту железу на дольки. Устья этих протоков, своего рода труб (их около 30) открываются на поверхности предстательной части мочеиспускательного канала в виде каштана – а может быть и не открываются, если возник отек. Может, они засорены? Такое часто происходит с возрастом: говорят, что после 50–60 лет железы простаты начинают атрофироваться, а соединительная ткань стромы начинает разрастаться, то есть перекрывать все протоки… Почему? Может быть, потому, что простата анатомически считается мышечно-железистым органом, и этот орган используется наполовину?

Простата анатомически считается мышечно-железистым органом, и этот орган используется наполовину.

Так вот, мышечное вещество развито сильнее и располагается по направлению к мочеиспускательному каналу! Гладкие мышцы составляют строму (основу) железы и проходят между (внимание!) протоками, разделяя железистую паренхиму (ткань железы) на дольки. Поперечнополосатые мышечные волокна составляют часть произвольной (управляемой сознанием) мышцы-сфинктера мочеиспускательного канала. Мышцы тазового дна находятся в верхушке железы, залегающей в мочеполовой диафрагме. Задняя часть железы примыкает к перегородке, отделяющей ее от прямой кишки. Хочу напомнить, что деятельность прямой кишки, а также примыкающих к ней тазовых органов (в данном случае это простата) зависит от мышц промежности, мышц поясничного отдела позвоночника и мышц брюшного пресса.

В полости живота выделяют собственно брюшную полость и полость таза. На уровне пограничной линии таза брюшная полость переходит в полость малого таза, стенками которой служат следующие элементы: сзади – передняя поверхность крестца с грушевидными мышцами, спереди и с боков – тазовые кости с внутренними запирательными мышцами, снизу – диафрагма таза и мочеполовая диафрагма. В этом самом малом тазу и находится, как в крепости, простата, и ее жизнедеятельность (кровообращение) целиком зависит от окружающих мышц, которые должны постоянно работать, чтобы не было застоя в протоках этого мужского органа. Это мышца, поднимающая задний проход, внутренняя запирательная мышца, гребешковая и приводящая мышцы, портняжная мышца, прямая бедренная мышца, напрягатель широкой фасции подвздошно-поясничной мышцы, наружная запирательная мышца, большая ягодичная мышца, глубокая поперечная промежностная мышца, внутренний и наружный сжиматели заднего прохода, большая поясничная мышца, квадратная поясничная мышца, подвздошная мышца, поперечная мышца живота, прямая мышца живота.