К середине V века поморские русы заселяли низовья Лабы и Одры и Кассиодор называл их варнами. Возможно, это и есть первое письменное упоминание варягов. Земли восточнее и южнее тогда сильно запустели, но не оттого, что оттуда ушли германцы, а оттого, что оттуда ушли праславяне: вандалы, лужичи, венедские племена и так далее. Из германцев там жили лишь лангобарды, но в 494 году они перешли в Паннонию.
Земли Центральной Европы вновь начали заселяться славянами из района Буга и Днестра только после гибели Гуннской империи. Это были славяне уже современного типа, новой тогда лингвистической группы, собственно и называние себя славянами. Сейчас считается, что славяне заселили опустевшие германские земли, но мы знаем, что это не так. Славяне вновь заселили свои, праславянские земли.
В том же V веке Балтийские русы из-за похолодания покинули Прибалтику, где жили около 1800 лет и ушли на запад и, частично, на северо-восток в Приильменье. Балты и эстонцы именно тогда заняли эти опустевшие земли. Ушедшие на запад русы, поселились среди своих сородичей в современной Померании, а велетский союз занял Силезию и Пруссию, подчинив местных славян, пришедших с Дуная. Таким образом, земли современной Восточной Германии и Северной Польши оказались плотно заселены славянами, русами и велетами. Здесь славянизация балтийских русов и велетов ускорилась. Русы и велеты, несомненно, уже начали говорить на славянском языке, но сохраняли еще много отличий от славян в культуре и быте.
Туда же, к варнам, после поражения от лангобардов в 494 году, из Паннонии ушла часть герулов, также славянское племя родом из Ютландии. К началу VI века, опустевшие было земли Центральной Европы, вновь заполнились населением.
Что же тогда происходило на берегах Балтики?
Обратимся вновь к Саксону Грамматику и скандинавским сагам. Так вот, они пишут о подвигах датского героя Старкада, сына Сторверка. Русский переводчик Б. И. Ярхо передает его имя как «Сила Подвигович», поскольку Старкад — это «Сильный», а Сторверк — это «Подвиг». Но тут есть еще один нюанс. Саксон Грамматик уверяет, что Старкад родился на территории современной Эстонии, где тогда жили русы, а значит, скорее всего, и сам был русом. Вот вам и Сила Подвигович.
В Данию Старкад попал после кораблекрушения, в котором выжил он один, и был принят датским королем Фроди в его дружину. Фроди подарил Старкаду отличный корабль и поручил морскую охрану границ Дании.
Время жизни Старкада — начало VI века при короле Фроди IV. Среди подвигов Старкада была победа над князем рутенов/русов Флокком (скорее всего, его звали Волком). Саксон описывает княжество Флокка как очень богатое золотом, серебром и другими богатствами. Причем, похоже, что Флокк жил рядом с Данией, поскольку Старкад и его друг Бемон напали на него по суше, пройдя через леса и холмы. Рутены рассыпали перед армией Старкада металлические колючки, однако босоногие даны привязали к ступням деревяшки и таким образом прошли через древнерусское минное поле. Вообще-то, такие приспособления (tribuli) активно использовали только римляне со времен войны с Пирром, и вот, мы видим колючки у поморских русов. Кстати, Бемон, похоже, погиб в этом походе.
Лет через 10 славянский князь Вин нанял Старкада в поход на восток. Саксон Грамматик дает очень интересную информацию. Он пишет, что Вин (Венд/Вандал) и Старкад должны были воспрепятствовать отделению Прибалтики. Там им пришлось воевать с куршами, сембами, земгалами и русами князя Вышана. И похоже, что датский историк описал как раз прорыв балтов в Прибалтику после ухода на запад большей части русов. Именно здесь впервые звучат названия балтских племен сембов и земгалов в Прибалтике.
Князь Вышан с дружиной занял скалистый остров Анафиал где-то у берегов Эстонии (Саксон пока еще называл ее Русцией) и терроризировал окрестные земли, похищая жен у знатных людей и совершая над ними насилие. Оружие врагов не могло ранить Вышана, поскольку тупилось при ударе о его доспехи. Даны считали это колдовством, но, скорее всего, мы имеем дело с новой технологией доспехов, которых не брали плохие датские клинки.
Так вот, Старкад раздобыл приличный меч и смог прорубить доспехи Вышана, прекратив его безобразия.
На обратном пути Старкад разбил еще и вильцев, вышедших на берег Балтики в польском Поморье.
Весь поход, описанный Саксоном Грамматиком, очень хорошо укладывается в тогдашнюю ситуацию на южных берегах Балтики.
В общем, как бы ни кичились даны или свей своей историей, но их же источники подтверждают, что именно русы/руги доминировали тогда на Балтике.