Исцеление эмоций

И здесь, пожалуй, было бы логично предположить, что самое правильное решение – это просто активно проявлять все накопленные из прошлого болезненные эмоции в момент их появления как есть. То есть когда хочется рвать и метать – нужно рвать и метать всё поблизости; когда хочется кричать – нужно кричать на того, кто попал под горячую руку; когда хочется злиться – нужно активно и бесцеремонно злиться на других, наглядно демонстрируя им своё негодование.

Но есть разница между «проявлять» и «проживать» эмоции.

Если мы вступаем в эмоции неосознанно, мы можем оказаться захваченными ими, а также их неприятными последствиями, с которыми нам потом обязательно придётся разбираться. Да, в этом случае мы эмоции проявляем, и это, конечно, лучше, чем подавлять их, вот только пользы от этого может оказаться не всегда так много.

Слепо и бестактно выплёскивая на других свою набухшую прошлыми травмами эмоцию, мы идём ОТ неё, а не К ней.

Тогда дискомфортные эмоции потом снова возвращаются, но уже в другой ситуации, а мы к этому времени можем ещё не успеть разобраться с последствиями предыдущей, чем создаём уже новые эмоции: вины, стыда, беспокойства, – поверх предшествующих.

Ведь исходное драматическое событие, когда мы должны были полностью и всецело проявить и реализовать внутреннее напряжение, уже давно в прошлом, а сейчас перед нами лишь фантомы минувшего, с которыми мы пытаемся бороться.

«После боя кулаками не машут».

Это как раз про подавленные и болезненные эмоции, с которыми мы обрушиваемся на наших близких и просто окружающих нас людей.

Но им, эмоциям, этого не объяснить. Они как раз пытаются, сильно пытаются «махать кулаками», хоть уже, возможно, и не надо на самом деле. Они всё же пытаются изо всех сил спасти нас, думая, что мы в беде, что нам нужна конкретная, осязаемая, энергетическая помощь. Чтобы мы что-то предприняли или убежали, спрятались, затаились…

Поэтому кто-то чувствует обжигающий огонь активного действия (агрессия, паника, бунтарство и т. п.), а кто-то – холодную пустоту пассивного прятания-замирания (апатия, обида, грусть и т. п.). И то, и другое – просто разные модели выживания. Активная или пассивная, но всегда – защитная реакция на происходящее.

Разве всё это не повод пересмотреть своё отношение к собственным эмоциям и всем сердцем признать их ценность, как бы дискомфортно они временами ни воспринимались нами?

Они делают всё для нашего выживания, – как умеют, как могут.

А мы должны сделать всё для них. Отпустить тех, которые уже своё отслужили. Освободить их. Иначе они так и останутся узниками прошлого, запертыми в нашем внутреннем мире.

Именно поэтому, когда в повседневности мы испытываем неприятные эмоции, но понимаем, что нашему выживанию сейчас фактически ничего не угрожает, важно научиться проживать эти эмоции, а не блокировать их или беспорядочно выплёскивать на окружающих.

Если мы осознанно проживаем дискомфортные эмоции, в отличие от их стихийно-бестактного проявления, мы так же позволяем им быть, но при этом мягко контролируем их течение, не проваливаемся в них, обеспечивая безопасное высвобождение заложенной в них жизненной энергии и наше с ней воссоединение. (О том, как именно можно безопасно для себя и окружающих, да ещё и с игровым азартом, проживать свои острые эмоции в моменте, чтобы не подавлять их, но при этом и не быть захваченным ими, – будет рассказано в пятой главе «Мастер».)

Подводя итог этой главе, выделим главное:

Причина болезненно-дискомфортных эмоций – сопротивление. Когда мы чрезмерно сопротивляемся своим внутренним явлениям, считая какие-то из них плохими, мы лишаем себя жизненности и гибкости, наполняя тело блоками и заторами.

Однако когда мы осознанно, смело и дружелюбно направляемся в сторону этих эмоций, то мы их исцеляем, как самых настоящих живых существ. Благодаря чему сами возвращаемся в равновесное состояние, в котором можем делать гораздо больше и приятнее для себя и мира, чем в любом другом.

Глава 3. Суперспособность: Инверсия

Расширяясь до размеров Вселенной

Начнём мы с крайне простой суперспособности, но в полной мере демонстрирующей принцип, проходящий красной нитью сквозь эту книгу, – вместо сопротивления дискомфортным и болезненным эмоциям – полная им открытость.

Знакомьтесь: суперспособность «Инверсия».

Вы можете применить её прямо сейчас. Я буду вести вас при помощи инструкции, а вы просто выполняйте предложенное.

Инструкция:

1. Вспомните эмоционально задевающую вас ситуацию (не столь яркую, средней интенсивности) и почувствуйте, как дискомфортная эмоция (чувство, переживание) тут же начинает наполнять вас изнутри.

2. Оцените по десятибалльной шкале, насколько сильна эта эмоция в текущий момент: 0 – совсем не чувствуется, 10 – крайне сильна.