Исцеление от страха

Познание вашего внутреннего путеводного света

Вы уже знаете, что часть вашего «я», которую я называю внутренним путеводным светом (проводник в путешествии к смелости), говорит голосом вашей интуиции. Итак, хороший помощник при различении подлинного и ложного страха – это работа над развитием отношений с вашим внутренним путеводным светом. Если вам трудно вступить с ним в контакт, попробуйте следующее.

● Успокойтесь. Почти невозможно слышать голос внутреннего путеводного света, когда вы находитесь в шумной обстановке, а разум чем-то занят. В процессе медитации попросите вашего помощника в путешествии к смелости поделиться мудростью, приуроченной ко дню медитации.

● Прочтите ежедневное послание. Такие послания – письма любви от вашего внутреннего путеводного света малому «я». Научитесь их распознавать.

● Позвольте внутреннему путеводному свету написать письмо вашему уязвленному малому «я». Подумайте о самом трудном периоде вашего детства, о времени, когда вы чувствовали себя одиноким, напуганным, рассерженным или разочарованным. Предоставьте внутреннему путеводному свету возможность предложить вам любовь и заботу.

● Отправьтесь на прогулку с вашим внутренним путеводным светом. Почувствуйте, что вы открыты и готовы получать его сигналы. Прислушайтесь к себе.

● Попросите внутренний путеводный свет выбрать для вас сон. Пусть он поможет вам утром истолковать сновидения.

● Нарисуйте ваш внутренний путеводный свет. На что похожа эта часть вашего «я»? Включите все свои креативные способности. Используйте карандаши, фломастеры, краски – все, что вас вдохновляет.

● Отобразите ваш внутренний путеводный свет на «плате видения».

Вырежьте слова и образы из журналов и наклейте на лист бумаги. Руководствуйтесь интуицией.

● Позвольте внутреннему путеводному свету выбрать для вас мантру или аффирмацию{Утверждения, которые содержат четкий мысленный образ цели или состояния. – Прим. перев.}. Выберите что-нибудь вроде: «я на правильном пути, даже если не знаю, куда иду», или «избавление от ложного страха – путь к безопасности», или «я самодостаточен».

● Напишите перечень книг для чтения. Какие книги зажигают в вас внутренний путеводный свет?

● Составьте список друзей. Кто те люди, которые способствуют проявлению в вас внутреннего путеводного света?

● Укажите благоприятные места. В какой обстановке ваш внутренний путеводный свет сияет ярче всего?

● Составьте перечень музыкальных произведений. Какая музыка пробуждает в вас внутренний путеводный свет?

● Подберите для себя одежду. Если бы внутренний путеводный свет мог одеть вас, то что бы он посоветовал? Какой любимый цвет вашего внутреннего путеводного света? Выберите как минимум один костюм.

● Встретьтесь с вашим внутренним путеводным светом в процессе направленной медитации. В этом вам поможет рецепт смелости.

Можете попросить внутренний путеводный свет вступить в откровенную беседу с вашим малым «я». Я часто устраиваю такой диалог. Признав, что страх – это лишь часть моего «я», которая пытается меня защитить, я затеваю с ним спор, тогда он теряет часть своей силы. С помощью страха я также могу проверить, какие сферы жизни требуют моего внимания. Например, трудный разговор с кем-то, чьей любовью я дорожу, может выглядеть примерно так.

Малое «я»:Ты не можешь этого сказать. Он посчитает, что ты выходишь за рамки, и убежит, как это делают все парни.

Внутренний путеводный свет:Ну что ж, это один из возможных вариантов. Если такое случится, мы узнаем что-то полезное о наших с ним отношениях. Есть и другой вариант: если мы откровенно поговорим о чувствах, он поймет их лучше и будет вести себя более сознательно.