Исцели себя сам

Упражнение Ваши любовные отношения

Постарайтесь как можно полнее и подробнее ответить на приведенные ниже вопросы.

1. Что вы узнали о любви, будучи ребенком?

________________________________________________________________________________

2. Приходилось ли вам когда-либо в жизни сталкиваться с таким начальником на работе, который был бы «вылитой копией» одного из ваших родителей? В чем проявлялась их схожесть?

________________________________________________________________________________

3. Похож ли ваш партнер/спутник жизни на одного из ваших родителей?

________________________________________________________________________________

4. Чем они похожи друг на друга?

________________________________________________________________________________

5. Следует ли вам простить кого-либо, чтобы изменить собственную ситуацию, складывающуюся в ваших любовных отношениях?

________________________________________________________________________________

6. Как вы хотели бы, чтобы складывались ваши новые любовные отношения?

________________________________________________________________________________

Ваши старые мысли и убеждения продолжают оказывать на вас свое негативное влияние, которое будет сохраняться до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от них. Какие взгляды и убеждения сложатся у вас в будущем, вы пока не знаете, так как они еще не сформировались. А вот нынешние мысли и убеждения находятся всецело под вашим контролем, и вам вполне по силам так или иначе изменить и улучшить их.

Только мы сами являемся хозяевами собственных мыслей, только мы сами выбираем, о чем нам стоит размышлять, а о чем можно благополучно забыть. Если в нашем сознании снова и снова всплывает одна и та же мысль, может показаться, что ее появление совсем не подвластно нам. Однако выбор того, о чем стоит, а о чем не стоит нам думать, находится именно в наших руках. От некоторых мыслей, постоянно будоражащих наше сознание, мы можем просто-напросто отказаться, не позволив им больше доставлять нам одни лишь огорчения. Подумайте, как часто вы прежде гнали прочь из своего сознания позитивные мысли о себе самом (самой)? Точно так же вы можете избавить свое сознание и от негативных мыслей о себе. Немного практики – и вы овладеете этим несложным искусством.

Упражнение Любовь и интимная близость

А теперь давайте рассмотрим ряд приведенных ниже вопросов. Постарайтесь как можно подробнее и полнее ответить на каждый из них. После каждого ответа напишите какое-либо положительное утверждение (в настоящем времени), которое могло бы заменить ваше старое убеждение.

1. Достоин (достойна) ли я иметь близкие отношения с любимым человеком?

Пример ответа:

Нет. Другой человек просто сбежал бы, если бы хорошо знал меня.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я – очень привлекательный человек, поэтому достоин (достойна) и любви, и близких отношений со своим партнером (партнершей).

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

________________________________________________________________________________

2. Боюсь ли я любви?

Пример ответа:

Да, я очень боюсь потерпеть неудачу в любви – например, боюсь того, что мой партнер (моя партнерша) не сможет сохранить мне верность.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я всегда уверен(а) в любимом мной человеке.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

________________________________________________________________________________

3. Что я «получаю» от этого убеждения?

Пример ответа:

Я стараюсь избегать романтических отношений в своей жизни.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения:

Я без всяких опасений могу раскрыть свое сердце и впустить в него любовь.

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

________________________________________________________________________________

4. Что плохого может произойти, если я избавлюсь от этого убеждения?

Пример ответа:

Я могу оказаться обманутым (обманутой) в своих ожиданиях. А это в свою очередь может крайне негативно отразиться на моем психологическом состоянии.

ВАШ ОТВЕТ:

________________________________________________________________________________

Пример позитивного утверждения: