Исцеляющий холод: домашняя криотерапия

Зато процесс купания в замерзающем озере превратился в подлинное наслаждение. Прибегая на озеро, я разминал мышцы тела, а затем заходил в воду, которая постепенно достигла + 4 °C. Разгребая руками тонкий лед на поверхности озера, я заходил примерно до пояса, а затем, «крякнув» для повышения своего тонуса, начинал плыть. Первый заход в холодную воду буквально обжигал все тело. Не спеша проплыв метров 30–40, я возвращался назад, выходил на берег, а затем вновь заходил в холодную воду, чтобы получить подлинное наслаждение. Второй заход в холодную воду действовал совсем по-другому. Тело реагировало на него выбросом большого количества радостного восторга. Вероятно, от того, что удалось еще раз победить инстинкт «отторжения» сознания от процесса купания тела в ледяной воде. Положительные эмоции буквально захлестывают все тело и сознание. Выйдя на берег, с радостью бежишь домой.

Наступила зима. Вместе с ней пришли и сильные морозы. Вода на озере покрылась толстым слоем льда, ежедневная долбежка которого не доставляла мне особой радости. Да и купание в проруби существенно отличается по остроте и положительным эмоциям от заплыва по озеру, когда плывешь среди ломающихся перед тобой тонких льдин. Поэтому мое купание в лесном озере на этом заканчивалось. Я переходил на более короткую пробежку до занесенного снегом зимнего леса и выполнял там, «в безветрии и тишине», свою зарядку.

Со временем пришло понимание того, что во время зимних забегов без одежды необходимо обязательно вводить поправку на силу и направление ветра. Особенно когда температура наружного воздуха составляла минус 25 °C и ниже.

Зимняя пробежка до леса и обратно имеет свои особенности. Выполняя в лесу зарядку примерно в течение 15–20 минут, я ощущал, как свежий запах хвои буквально наполнял мои легкие и все тело. Прибежав из леса, дома я обязательно становился под теплый душ. И снова тело отвечало выбросом положительных эмоций и ощущений.

Примерно до обеда, после каждой лесной пробежки я ощущал, что из моих легких исходит свежий запах хвои и чистого леса. Трудно передать простыми словами эти незабываемые ощущения. Я был очень благодарен моим друзьям за то, что они поспорили со мной, что я не смогу зимой выйти на улицу в спортивных трусах.

Были, конечно, и курьезные случаи. Например, зимой, рано утром, в темноте, я пробегаю мимо автобусной остановки. На улице –26 °C и сильный порывистый ветер. В ожидании автобуса люди на остановке кутаются в теплую одежду и отворачиваются от порывов обжигающего холодом ветра. А я не спеша возвращаюсь из зимнего леса после зарядки очень легко одетый – в трусах и кроссовках. От активного дыхания мои брови и грудь покрыты толстым слоем инея и льдинок. Люди на остановке смотрят на меня с нескрываемым удивлением. Им очень холодно стоять на улице, а тут мимо них не спеша пробегает человек в одних трусах, весь покрытый инеем, но довольный собой и красный от мороза.

Читатель, холода бояться не надо, потому что наш организм устроен очень мудро: под влиянием холода он начинает вырабатывать все больше и больше тепла. Происходит это потому, что под воздействием холода усиливается кровообращение, больше кислорода с кровью поступает во все органы и ткани, а кислород несет в себе огромное количество энергии, а значит, и тепла. То есть, остужая организм снаружи, мы тем самым прогреваем его изнутри. Контраст наружного холода и внешнего тепла заставляет сильно и мощно включить движение крови и энергии во всем теле. Оживают капилляры, открываются поры, весь организм начинает активно дышать каждой клеткой и каждой порой. Более активно начинает работать механизм самоисцеления, и человек избавляется таким образом от многих своих болезней.

Холода бояться не надо, потому что наш организм устроен очень мудро: под влиянием холода он начинает вырабатывать все больше и больше тепла.

Умеренное воздействие холодом не имеет явных противопоказаний. А вот оздоровительный эффект – огромный. Приходит в норму работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется кровообращение, уходят заболевания легких, проходят боли в суставах, улучшают свою работу нервная система и желудочно-кишечный тракт. Ну и, конечно, функции кожи приходят в норму. Кожа начинает полноценно дышать, меняет свой внешний вид, становится здоровой и молодой.

ВНИМАНИЕ! Уровень закаленности организма как реакция на воздействие холодовых процедур может сохраняться некоторое время после их прекращения. Но он заметно снижается через 2–3 недели и может исчезнуть через 2–3 месяца без «холодового подкрепления».