Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе

12) И никогда не забывайте, может быть, самое главное: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими вас переживаниями и мыслями о постигшем вас фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это – чрезвычайно действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.

И знайте, что неудачам учатся, на них настраиваются так же, как и на успех! А потому не смотрите на свою жизнь как на серию неудач, они всего лишь уроки, которые она вам дает! Но вот если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы просто бестолочь и бездарь, то в конце концов можете действительно сделаться таковым!

В общем, проникайтесь философией оптимизма! И настраивайте себя на то, что жизнь наша – полосатая штука, а значит, за черной полосой обязательно последует светлая, и удача, успех снова придут к вам!

Мнительность, ведущая к болезням

Известно, что мнительность – это повышенная склонность к тревожным опасениям по любому поводу. И пожалуй, наиболее тягостными для человека оказываются тревоги и страхи по поводу собственного здоровья или здоровья его близких.

Подобная тревожная мнительность возникает обычно на почве сниженной самооценки, неуверенности в себе. А болезненная мнительность нередко является как бы гипертрофированным, утрированным проявлением инстинкта самосохранения. Ведомые им люди держат в голове различные боязни и тревоги, осложняющие и так не очень-то простую жизнь. И своеобразные самонастрои на нездоровье у такого рода людей приводят чаще всего к весьма и весьма нехорошим последствиям.

Один мой давнишний знакомый и даже коллега много лет стремился «остепениться». Нет-нет, для него это вовсе не означало перестать гулять и вести «праведный образ жизни», а просто он попытался получить ученую степень кандидата наук. Это был самый настоящий ученый червь, предпочитавший проводить все свое время, в том числе и досуг, не в обществе друзей (которых у него в общем-то и не было), и тем более не в обществе милых дам (к которым он обычно и подойти-то боялся), а в читальном зале библиотеки, а позже – уже в Интернете.

Он все время что-то там такое откапывал, и это, как он сам говорил, «укрепляло фундамент» его научных исследований.

Вот только до защиты диссертации, на которую вроде бы никто и не собирался покушаться, дело так и не доходило. По той простой причине, что этот кандидат в ученые мужи вдруг уходил из очередной аспирантуры. Впрочем, как вскоре выяснялось, уходил-то он не вдруг, а «не выдерживая подсиживаний и попыток воровства его идей». Да-да, ему все время казалось, что и отношение к нему «какое-то не такое», и что ни научный руководитель, ни коллеги не оценивают в должной степени его самого (а тем более его научные изыскания), и что они просто пристрастны к нему.

Итак, этому в общем-то неглупому и образованному молодому соискателю научных лавров не удалось зацепиться ни в одной из трех аспирантур. И все по причине одной негативной особенности собственного характера. Вы уже наверняка поняли какой. Да-да, я говорю здесь о его повышенной мнительности.

В итоге он не заработал ни научных регалий, ни тем более научного имени. Заработал он только заболевания сердца и желудка. Вот как!

Вообще-то многие специалисты считают, что источник мнительности кроется в негативных, нередко психотравмирующих детских впечатлениях и переживаниях, на почве которых позже произрастают невротические комплексы.

Конечно же мнительность – это далеко не однородное понятие, поскольку она может существовать и самостоятельно, как особенность личности, как черта ее характера, но она может являться и частью различного рода расстройств (входя в состав невроза навязчивых состояний и ипохондрии) и вплоть до патологической ревности и даже бреда преследования.

Увы, даже вроде бы «обычная», не патологическая мнительность чаще всего не просто омрачает жизнь человека, но нередко парализует его активность, мешая ему добиваться чего-то заметного на своем жизненном пути.

И количество мнительных людей столь велико, что приближается к трети всего населения!

Но если от патологической мнительности следует избавляться, призывая на помощь специалистов – психологов, психоаналитиков или психотерапевтов, то более простые ее формы можно пытаться выкорчевывать из себя и самостоятельно.

Итак, как же избавиться от мнительности? Как победить тревожные сомнения в своих силах, возможностях, способностях и тем более в своем здоровье?

Тактика здесь может быть достаточно многообразной.

17 шагов от мнительности

1) Старайтесь развивать в себе то лучшее, что помогало вам в прошлом справляться со сложностями этой жизни.