Измени свою жизнь с НЛП

Упражнение: ВЕРА

1. Подумайте о чем-то, в чем вы абсолютно убеждены, – например, о том, что вы вчера ели на обед.

2. Заметьте, где располагается образ. Отметьте субмодальности – мелкие детали образа: расположение, размер, цвет, звуки, рамка и т. п. Несколько минут занимайтесь этим. Не спешите.

3. А теперь встаньте и встряхнитесь, чтобы очистить разум.

4. Снова сядьте. На этот раз подумайте о том, в чем вы не уверены, – например, о том, что вы завтра будете есть на обед.

5. Снова заметьте, где возник этот образ. Отметьте мельчайшие детали – расположение, размер, цвет, движение и т. п.

Вы наверняка заметите, что образы «твердой уверенности» возникают не там, где образы, связанные с неуверенностью.

Проверьте это на других примерах. Вспомните, как вы отмечали последний день рождения, а потом подумайте, как будете отмечать следующий. Где вы были в отпуске в прошлом году, куда поедете в будущем. Какую машину водите сейчас – какую собираетесь купить.

Завершите проверку субмодальностей определением разницы между ответами в каждом случае.

...

Упражнение: УВЕРЕННОСТЬ

1. Подумайте о том, чего вы хотите добиться, но испытываете сомнения в своих способностях.

2. Рассмотрите мысленный образ. Представьте, что вы берете его одной рукой и помещаете туда, где видели все образы, связанные с твердой уверенностью.

3. Поместив образ в это место, проверьте субмодальности – все мелкие детали – этого образа.

4. Сделайте все, чтобы исправить субмодальности: растяните картинку, добавьте цвет, рамку, сделайте ее неподвижной или движущейся, добавьте голоса. Сделайте все, чтобы превратить мысленный образ в твердое убеждение.

Смотрите на этот образ по нескольку раз в день. Отметьте, как меняются ваши чувства: как первоначальные негативные чувства становятся позитивными. Постепенно вы преисполнитесь твердой убежденности в успехе.

Теперь, когда у вас есть «формула веры», вы можете распознать различия между твердыми убеждениями и тем, в чем вы не до конца уверены.

Когда в следующий раз вы будете гадать, добьетесь ли цели – похудеть, бросить курить, найти новую работу или выступить публично, – создайте мысленный образ с теми же субмодальностями, что и в колонке «Уверенность». И тем самым вы повысите свои шансы на успех.

Датского физика Нильса Бора часто спрашивали, неужели он действительно верит в то, что подкова, прибитая над дверью его дома, приносит удачу. Он всегда отвечал:

– Конечно, нет. Но я слышал, что она приносит удачу даже тем, кто в это не верит.

Цель!

Итак, теперь вы знаете, как работает ваш разум, знаете гораздо больше, чем раньше. Но достаточно ли этого для того, чтобы справиться с теми раздражающими проблемами, которые мешают вам добиться успеха в жизни?

Вспомните, сколько раз в прошлом вы точно знали, что делать, но, когда на практике все оказывалось тяжело, сдавались?

Успех и неудачу разделяет то, как вы подходите к своим проблемам. Все мы отлично знаем, что делать, чтобы похудеть: меньше есть и больше двигаться. Но сделать над собой усилие очень нелегко. Составьте для себя «план успеха» и начинайте действовать с помощью приемов НЛП.

Строим новую жизнь