Как бросить пить?

Твоя задача – намеренно окружить себя теми, кто будет усиливать в тебе лучшие качества. И тогда такие люди вытеснят из твоего сознания старых персонажей, кто провоцирует к саморазрушению. Если ты хочешь бросит пить, быть активным и здоровым человеком – сделай так, чтобы каждый из тех людей, который является членом твоей внутренней стаи – вёл трезвый и активный образ жизни.

Пятый ключ заключается в том, что у тебя должны быть ежедневные процессы, в которые ты погружаешься и ощущаешь состояние потока, в котором не чувствуется ни голода, ни холода. Такой поток обычно связан с профессиональной деятельностью. Например, художник рисует, дизайнер программирует, писатель пишет.

Суть в том, чтобы поток воспринимался и ощущался тобою, как неотъемлемая часть жизни, потому что посредством этого ты самореализуешься и самоактуализируешься. Важно, чтобы мозг научился получать удовольствия от решения сложностей. Или, другими словами, от интеллектуальной нагрузки и от достигнутых, в следствии этой нагрузки, результатов. Если такой поток не будет тобой выявлен, прежде чем в мозгу выработается зависимость получать удовольствия из легкодоступных и деструктивных источников, то пиши «пропало».

Нужно нащупать то, что затянет и увлечёт тебя с головой. Наличие своего потока при поддержке совести – подстраховывает от сиюминутных слабостей. На чаше весов твой выбор будет всегда в пользу своего «важного» и перспективного. Процессы, которыми мы ежедневно хотим заниматься и в которых достигаем мастерства – помогают постепенно приближаться к целям. Вкус побед на своём пути – самое сильное удовольствие. Такая стратегия жизни делает нас ближе к своим истокам… Когда люди охотились и боролись всеми силами за выживание.

Почему нужно бросить пить?

В массовом сознании людей присутствует ложное убеждение, которое препятствует тому, чтобы отказаться от алкоголя. Я говорю о распространённом мнении о том, что, выпив бокал вина за ужином – это не принесёт никакого вреда, а даже, напротив, будет положительно сказываться на здоровье. В подтверждении своего мнения люди находят статьи в интернете, где сказано, что употребление алкоголя в умеренных дозах – снижает риск сердечного приступа или развития диабета второго типа. У этой медали есть обратная сторона, о которой люди не хотят знать, пока не случится беда.

Даже в малых дозах алкоголь нарушает физико-химические процессы в мозге, и как следствие фазы сна, во время которого нервные клетки мозга – должны восстанавливать свои энергетические резервы, потраченные за предшествующий день. Помимо этого, алкоголь подавляет активность коры головного мозга, и как следствие, мыслительные способности человека. Кора играет ключевую роль в осуществлении высшей нервной деятельности.

Пьяный человек – неспособен адекватно оценивать обстановку вокруг себя и принимать разумные решения. На словах звучит не так страшно. Если посмотреть в интернете видео с авариями, произошедшими по вине пьяных водителей – можно усилить эффект восприятия вышесказанных слов о потенциальной опасности употребления алкоголя.

На этом список причин, чтобы бросить пить – разумеется, не заканчивается. Есть список продуктов и лекарств, с которыми сочетать алкоголь смертельно опасно. Мало кто об этом задумывается. Принимая лекарства – сперва необходимо проконсультироваться с доктором, прежде чем позволить себе выпить спиртного. Как и нельзя смешивать тонизирующие вещества с алкоголем, например, кофеин или энергетик.

Алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик стимулирует. В сочетании выпитая смесь маскирует реальную степень опьянения. Из-за чего человек выпивает больше алкоголя. Как следствие, увеличивается нагрузка на печень. А также проявляются побочные эффекты, такие как, повышение артериального давления и спазмы сосудов головного мозга.

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, в результате употребления алкоголя в мире ежегодно происходит 3 миллиона смертей, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А также существует причинно-следственная связь между употреблением алкоголя и рядом психических расстройств. По данным Национального института изучения алкоголизма в США, регулярно выпивающие люди – имеют повышенный риск заболевания печени и сердца. А также возрастает вероятность инсульта. Вдобавок пьющие люди усугубляют негативный эффект от имеющихся проблем в своём организме, таких как диабет и гипертония.

Научное исследование под руководством учёного Николаса Канделяриа (Nicholes R. Candelaria), опубликованное в научном журнале PLOS ONE 14 декабря 2015 года – показало, что употребление 10 граммов алкоголя в день, что эквивалентно небольшому бокалу вина – повышает риск возникновения рака груди женщин на 5% – 9%. И вишенка на торте для тех, кто планирует стать родителями, регулярное употребление спиртного – повышает вероятность произвести на свет ребёнка с врождёнными заболеваниями.