Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Ваше счастье должно зависеть только от вас – и ни от кого другого! Вы должны действовать во имя собственного удовлетворения. Вы должны получать радость от своих действий. Не откладывайте радость и удовольствие до того момента, когда кто-то придет и оценит вашу работу.

Не придавайте слишком большого значения мнению других людей. И не важно, справедливо ли они оценивают вас. Огромное количество людей в этом мире вообще не догадывается о вашем существовании. Влияет ли это на вас? Важна лишь ваша собственная оценка. Замечания других людей воспринимайте объективно. Вы должны видеть в них возможность проанализировать себя и осуществить какие-то коррективы, если сочтете это необходимым . Даже если вы поймете, что у вас есть определенные слабости, это не должно вас тревожить. В нашем разнообразном мире все люди разные, и в этом нет ничего необычного. В каких-то сферах вы преуспели, в других проявили слабость. Невозможно добиться совершенства во всех сферах жизни – это колоссальная иллюзия.

103. Учитесь быстро и сознательно менять свои мысли

Настроение зависит от мыслей, присутствующих в разуме. Если изменить мысли и начать думать о чем-то другом, изменится и настроение.

Вот простая формула. Почувствовав беспокойство, начните думать о чем-то приятном. И беспокойство мгновенно пройдет. Допустим, вы беспокоитесь о здоровье сына, который живет в общежитии. Отвлекитесь от тревожных мыслей – переключитесь на срочную работу, которую вам нужно закончить. Беспокойство сразу же отступит, потому что разум неспособен одинаково активно думать о разных вещах. Невозможно тревожиться о чем-либо, пока вы не начнете думать об этом. Вы можете переключать разум на приятные и интересные мысли. Начните слушать хорошую музыку, возьмите духовную книгу, посмотрите хорошее кино или просто прогуляйтесь по саду или лесу. А можете поболтать с близким другом.

104. Развивайтесь даже в несчастьях

Многие люди буквально ставят крест на собственной жизни после пережитых ударов судьбы. Они впадают в депрессию, становятся беспомощными, их ничто больше не интересует. Пока эмоциональное влияние трагедии сохраняется в подсознании человека, он остается несчастным. И полезное время его жизни тратится впустую.

Несчастья – неотъемлемая часть нашей жизни. Нравится вам это или нет, но они будут происходить с вами и вашими близкими. Таков Божественный промысел, и человек не может ничего с этим поделать . В неприятностях, которые время от времени сыплются на нашу голову, нет ничего необычного. Вместо того чтобы впадать в депрессию, научитесь принимать и уважать эти события. Многие люди не могут смириться с несчастьями и в результате испытывают стрессы, порой затяжные.

Чем быстрее вы научитесь смиряться с возможностью трагедии и чем быстрее научитесь ее переживать, тем быстрее примиритесь с собой. Признайте, что трагедии случаются, как можно быстрее примиритесь с их последствиями и начните жить, как прежде. Единственная реалия нашего мира – это перемены. Перемены невозможно остановить. Жизнь подобна реке, она течет свободно и вольно. Остановить ее невозможно . Постарайтесь запомнить простую формулу: «Признайте, примиритесь и живите дальше».

105. Не ожидайте от супруга слишком многого

Ваш супруг, как и любой человек, имеет свои плюсы и минусы. Не следует ожидать от спутника жизни безупречного поведения, достойного особого, идеального существа. Это нереалистично. Как человек ваш супруг может иметь странные привычки и совершать глупости. Старайтесь пробудить в спутнике жизни его/ее лучшие качества. И в то же время учитесь идти на компромиссы. Запаситесь терпением, оправдывайте или просто не обращайте внимание на те качества, которые вас раздражают. В этом нет ничего необычного. У каждого есть необычные черты характера, которые отличают нас друг от друга. Ваша задача – предотвратить обстоятельства, которые будят в вашем супруге раздражающие вас качества.