Как дела? Шагнуть навстречу себе

Рисовать Анна любила, но рисовала редко, всегда находились более важные дела, чем легкомысленные почеркушки. Как возникло такое отношение к рисованию, она и сама не понимала. Родители не запрещали ей рисовать, но радовались и хвалили, когда Анна после школы наспех обедала и сразу садилась за уроки. Она тревожилась, пока не осознавала: дело сделано. И теперь каждый раз, когда брала в руки карандаш, чувствовала ту же тревогу и откладывала рисунок до времен, когда закончит все важные дела. В ту же самую папку. Помимо набросков туда, как на склад, попадали идеи, намерения и планы на счастливое будущее вроде адреса ближайшей йога-студии или рецепта киноа с овощами.

Любопытство бодрило. Жизнь представала в новой перспективе. Она положила на пол подушку, удобно уселась на ней и открыла заветную папку, пухлую от накопившихся листов.

«Наше тело – самый надежный якорь, чтобы закрепиться в настоящем и осознавать его…» – эээ… звучит круто, но что именно делать, непонятно. Дальше.

«Развить интуицию», – это мне точно надо! Что там? Слушайте свой живот… играйте в ассоциации… откажитесь от стереотипных решений… сложновато, так я только настрой собью.

Это в список номер два: «Позже».

«Пейте воду!» – посмотрим: семьдесят процентов тела из воды… помогает переносить питательные вещества… выводит… поддерживает… смягчает…

Берем в первый список!

Анна азартно включилась в игру, подвинула ближе ноутбук и вбила в поисковую строку браузера: сколько пить воды.

Тридцать грамм на килограмм веса.

Она создала новый документ на рабочем столе и набрала текст:

Список дел:

1. Купить красивую бутылку для воды.

Легко будет следить, сколько выпила.

«Пейте дополнительно по двести мл на каждые двадцать минут упражнений» – точно: спорт!

Анна добавила:

2. Спортзал через день по одному часу.

Она пошевелила плечами – спина затекла, долго сидеть на полу оказалось неудобно – и попыталась оценить силы объективно. Возможно, первое время придется себя заставлять заниматься спортом, лучше снизить требования.

Исправила:

Спорт через день по тридцать минут. Дома.

Посмотрю ролики на ютубе.

Потом подумала еще и заменила «через день» на «два-три раза в неделю».

Взяла следующую записку.

«Выбросьте все ненужное».

Это в «Позже», сейчас дела только с самым заметным результатом!

«Ежедневные прогулки: солнечный свет, кислород, движение, созерцание», – звучит неплохо. Летом и весной – конечно, а сейчас промозглый серый ноябрь.

Анна вспомнила вчерашний ледяной дождь, промокшие ноги и заледеневшие пальцы и поежилась.

«Обновить гардероб. Вставать в шесть утра. Покупать цельнозерновые макароны вместо обычных. Утренние пробежки. Говорить «нет». Купить плойку для укладки. Вырастить живые цветы. Каждый день пробовать что-то новое. Планировать свой день, месяц и год. Приготовить чизкейк. Вести Дневник успеха».

«Дневник успеха» – звучит интересно.

«Зеленый смузи» тоже в список: покидал все в блендер, две минуты – и на тебе: витамины, минералы, клетчатка и солнечный свет с хлорофиллом.

Анна почувствовала, что устала, и заметила, что хорошо бы включить свет – за окном темнело. Она перечитала, что получилось.

Перемены для новой жизни:

1. Пить 1,4 литра воды.

2. Спорт два-три раза в неделю по тридцать минут.

3. Зеленые коктейли на завтрак.

4. Контрастный душ (обещанный в статье суперзаряд энергии не помешает).

5. Подъем в шесть утра (ведь все это нужно утром успеть).

Вспомнила встречу с Миленой и дописала:

6. Вывести веснушки.

Задумалась еще на минуту, вспомнила:

7. Вести Дневник успеха.

Последний пункт Анне особенно нравился: теперь, ради проекта «Новая жизнь», покупка записной книжки с золотой Жар-птицей во всю обложку становилась целесообразной.

В воскресенье она готовилась к новой жизни, которую собиралась начать в понедельник.

Первым делом она уточнила про Дневник успеха. Оказалось, это список всего хорошего, что случилось за день: больших и маленьких достижений, радостных событий, вдохновений, мелких везений, озарений и прочих подарков судьбы. Рекомендовалось делать ежедневно не менее пяти записей.

Незнакомый автор статьи убеждал: «Стоит только начать вспоминать день с этой точки зрения, как вы удивитесь: «День-то был хорош!» Почувствуете радость и удовлетворение, увидите, как много у вас уже есть, получите шанс отслеживать прогресс и силы двигаться дальше».

Затем выяснила методы борьбы с веснушками. Самыми надежными считались профессиональные – лазерная и фототерапия – но на салон красоты сначала нужно было найти деньги. Анна загрустила и перешла к пункту с зеленым смузи.

Рецепты оказались простыми, по принципу: сорок процентов зелени, шестьдесят – фруктов или овощей.