Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Скажите «нет» манипулятору чувством вины, сославшись на то, что вы нужны и другим людям:

• Мама, я уверена, что ты понимаешь, что время от времени мы должны проводить выходные и у родителей Тода. Они тоже хотят пообщаться с нами. Пожалуйста, не сердись.

• Нам так жалко, что на это Рождество мы к вам не попадем, тетя Лайдиа, но в этом году мы решили всей семьей поехать кататься на лыжах. Мы обещали детям, и это единственная возможность провести совместный отпуск. Уверен, что вы поймете. Заморозите нам что-нибудь вкусненькое из угощений, если останется?

Противостоять вмешательствам

Родители, бабушки и дедушки, сестры и братья, тети, дяди и все остальные родственники могут считать, что имеют право указывать вам, как нужно жить. А у вас есть право вежливо дать понять, что им следует заниматься собственными делами. Вы можете воспользоваться следующими рекомендациями, чтобы отказаться от доброжелательных советов ваших близких:

• Я знаю, что мы никогда не согласимся друг с другом, поэтому давай на этом и закончим.

• Я очень признательна за то, что вы желаете мне добра, но буду еще более признательна, если вы поверите, что я способна принимать собственные решения и делать собственные выводы.

• Жаль, что вам не понравилась моя квартира/дом/район, мне здесь очень нравится. Я никуда не собираюсь переезжать, поэтому, пожалуйста, больше не надо об этом.

• Я знаю, что Фил вам не нравится, но моя личная жизнь – это та область, в которой мне не требуется стороннее мнение. Спасибо за заботу, но я сделаю свой выбор сама.

• Я знаю, что зарабатывала бы больше, если бы пошла по твоим стопам, но для меня очень важно иметь возможность самовыражаться в качестве художника/балерины/музыканта. Даже если мне придется жить скромнее, чем тебе хотелось бы, я буду намного более счастлива, занимаясь тем, что мне так нравится.

• Заводить или нет детей – мое личное дело. Я буду крайне признательна, если вы это правильно поймете и не будете задавать вопросов на эту тему.

• Сестренка, я понимаю, что тебе, может, не нравится мой метод воспитания детей, но я делаю то, что считаю самым лучшим. Мне больше пришлась бы по душе твоя помощь, а не критика.

Всё – значит всё

Если вмешательство и попытки вызвать у вас угрызения совести не прекращаются, несмотря на все усилия, прекратите их способом, который когда-то использовали папа с мамой:

• Мама, ты всегда сама учила меня, что «нет» – законченная фраза. Давай больше не будем об этом.

• Папа, помнишь, как ты всегда говорил. «Мой дом – мои правила». Ну вот, сейчас мы в моем доме… И здесь мои правила!

• Я это всегда детям говорю, придется и тебе сказать: нет – значит нет. Закончим на этом, ладно?

• Когда я был маленьким, ты говорила мне, что я сам смогу принимать решения. Ну вот, я вырос и хочу жить в Хобокене, а переезжать обратно в Покипси я не хочу!