Как говорить с сыном. Самые сложные вопросы. Самые важные ответы

Наноси дезодорант или антиперспирант сразу после того, как примешь душ и хорошенько вытрешь кожу. И обязательно смывай его в конце дня. Если у тебя чувствительная кожа, то спреи тебе не подойдут. Выбери део-тальк. Но лучше всего для подростковой кожи использовать шариковые дезодоранты без запаха. В таком случае намного меньше вероятность того, что у тебя появится раздражение.

Старайся не пользоваться антиперспирантами перед занятиями спортом и выходом на пляж.

Что делать, если сильно потеют ноги?

ЭТО ВАЖНО!

У тебя должны быть свои полотенце, мочалка и другие средства личной гигиены. Не пользуйся чужими. Иначе можно подцепить неприятные заболевания (например, хламидиоз).

Прежде всего обрати внимание на то, какую обувь ты носишь. Она должна быть из натуральной кожи, тогда будет пропускать воздух и «дышать». Старайся ходить босиком за городом по траве, или дома – по полу. Надеюсь, ты прекрасно понимаешь, что мыть ноги и менять носки нужно каждый день. Есть специальные кремы для ног, присыпки и тальки. Можно попробовать и народные средства. Например, такие:

* Возьми дубовую кору и истолки ее в мелкий порошок, перед сном присыпь им ноги, надень хлопчатобумажные носки и ложись спать. А утром сполосни ноги прохладной водой;

* Насыпь в стакан 1 чайную ложку дубовой коры, залей ее кипятком и добавь туда сок одного лимона. Подожди, пока он остынет, потом возьми ватный диск, смочи его в этом отваре и протирай им ступни ног несколько раз в день. Помимо того, что пота будет выделяться меньше, твое тело будет пахнуть лимоном;

* Можно протирать ступни ног лимонным соком;

* Еще помогают травяные ванны для ног. Вот несколько простых рецептов. Выбери тот, который наиболее понравится. Делать ванны нужно вечером, перед сном.

РЕЦЕПТ № 1

6 столовых ложек сухих цветков ромашки залить 2 л кипятка, накрыть посуду плотной крышкой и настаивать в течение часа. Полученный раствор процедить и подогреть. Держать ноги в таком настое можно до тех пор, пока вода не остынет. Потом вытереть и присыпать тальком.

РЕЦЕПТ № 2

Заварить в чашке 2–3 пакетика черного чая, а потом вылить заварку в тазик с теплой водой, опустить в него ноги. Время принятия этой ванны – 10 минут.

Как лучше всего содержать себя в чистоте?

ЭТО ВАЖНО!

Правила чистюли

Запомни эти простые правила и постоянно их выполняй:

● Ежедневно (а в жаркую погоду дважды – утром и вечером) мойся теплой водой с мылом или гелем для душа полностью;

● Мой руки с мылом после посещения туалета и перед едой;

● Подмывайся каждый раз после туалета «по-большому»;

● Чисть ногти по мере загрязнения.

● Дважды в день – утром и вечером чисть зубы и прополаскивай рот каждый раз после еды;

● Правильно ухаживай за кожей лица;

● Заботься о том, чтобы твои волосы были чистыми и аккуратно подстриженными.

Лучше купаться под душем, чем мыться в ванне. Дело в том, что в ванне ты находишься в непроточной воде, в которой, помимо тебя, и поступающие в нее с твоего тела микробы, жир, пот и пыль. Поэтому если уж ты моешься в ванной, то после этого обязательно ополоснись чистой водой или под душем. В случае если ты устал и хочешь взбодриться, устрой себе контрастный душ. Начинай с теплой воды, постепенно увеличивай ее температуру, а затем быстро облейся прохладной. Повтори процедуру 2–3 раза. Если же после напряженного дня ты хочешь расслабиться, то, встав под душ, сделай так, чтобы по твоей спине от затылка по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода. После того как выйдешь из душа, немного полежи и расслабься.

Для чистки ногтей приобрети щеточку, а пятки и другие загрубевшие участки кожи три после мытья специальной лопаточкой.

Кроме чистки зубов хорошо бы утром натощак чистить и язык от налета. Делать это можно зубной щеткой с мягкой щетиной (только не той, которой ты чистишь зубы).

Есть такая замечательная вещь – зубная нить, или флосс. С ее помощью вычищают остатки пищи, которые застревают между зубами. Попроси стоматолога, чтобы он научил тебя ею пользоваться. Да, кстати, по правилам этого врача посещают раз в полгода.