Как из любого кризиса сделать большую победу!

Некоторые думают: «Мы же не спортсмены, мы научные сотрудники, мы изучаем и может молимся». Но в нас есть три основные жизненные силы: Прана, Теджас и Оджас. Прана – это жизненная сила, воздух. Если мы двигаемся – мы выделяем энергию, тепло, у нас появляется энергия, в том числе и на тонком плане. Если мы ведем сидячий образ жизни, особенно у компьютера, то наоборот, – энергия уходит. Если вы за столом сидите, и у вас весь трудовой день такой, вы не можете отвлечься, поприседайте просто. Это дает энергию и гормоны счастья.

Если у вас чересчур много движения, физические перегрузки – это тоже забирает энергию. Но, как правило, у большинства из нас очень неподвижный образ жизни. Чтобы быть более или менее здоровым, нужно хотя бы один час в день заниматься физическими упражнениями, бегать, ходить, прыгать, плавать.

Следующее – одно из самых важных – это дыхательные упражнения (в йоге это пранаяма). Когда вы дышите правильно и наполняетесь энергией, то самые сложные заболевания проходят. Доказательством этому может служить система Бутейко. Дыхательные упражнения не занимают много времени – вы можете уделять им 15 минут в день. Иногда просто полезно изменить свой ритм дыхания.

Как узнать, что вы негармоничны? У вас дыхание учащенное. Чем чаще дыхание, тем быстрее вы умрете и тем больше отток энергии. У людей с энергией меньше «-100» всегда дыхание учащенное, они даже не замечают этого. Запомните: когда мы дышим часто, в это время тонкая энергия уходит, хотя грубая, внешняя энергия вначале может расти. А чем медленнее дыхание, тем ум спокойнее, и тем больше идет тонкой энергии.

Очень важно просто осознанно дышать, наблюдать за дыханием – это возвращает нас быстро в состояние «здесь-и-сейчас», что в свою очередь дает доступ к духовной энергии и 100 % работающему иммунитету.

Также на физическом уровне очень важно, чтобы у нас было чистое тело. Поэтому регулярно проводите различного уровня чистки физического тела и в целом ведите правильный образ жизни. Если у нас очень много шлаков, то тонкая энергия уходит.

Одни из самых полезных физических упражнений – Йога, Ушу, Цигун и другие восточные техники – очень помогают набрать энергию всего за несколько месяцев. Во многих школах бизнеса говорят, что, если вы хотите быть успешным долгое время, вы должны рано утром вставать и 40 минут заниматься Йогой (но можно и вечером). Вы тратите время, но наполняетесь огромной энергией. Однако имейте в виду, что для занятий подобными практиками нужен хороший учитель.

В физический уровень входит также и ментальный уровень, который характеризуется спокойствием ума. Ум должен быть спокоен. Согласно Восточной психологии, особенно Аюрведе, главный источник потери энергии, болезней, неудачи в жизни – это беспокойный ум. Внешне человек может выглядеть очень спокойным, а внутри его ум работает, как компьютер. И тонкая энергия быстро уходит. Если вы находитесь рядом с таким человеком (беспокойным, суетливым), вы также можете потерять энергию.

Один из самых сильных методов, как можно набраться энергии, – жить «здесь-и-сейчас». Жить осознанно, осознанно делать все движения, осознанно говорить, отслеживать, какие слова мы произносим. Все молитвы и мантры рассчитаны на то, чтобы поднимать энергию. Большинство мантр, которые можно читать в современную эпоху, раскрывают Любовь к Богу. И, даже просто слушая их, мы очищаемся. Проследите за собой, как вы говорите, и вы уже будете знать, сможете ли вы стать успешным или нет. Если ум спокоен, в благости (Саттве) – это служит источником счастья, неиссякаемым источником тонкой энергии.

Ментальный уровень – очень важный уровень еще и потому, что на нем начинаются осуждение, жесткие оценки, критика. Это одни из самых сильных потерь энергии. Когда мы осуждаем других или даем жесткую оценку, мы теряем очень много энергии. И мы берем много негативной энергии. Мы можем сказать «нам это не нравится», «на наш взгляд» и выразить свою точку зрения без осуждения и претензий, да и то, если нас просят или спрашивают.

На физическом уровне нам нужно также правильно питаться. Вся Восточная Психология говорит: просто скажите, что вы едите, и весь ваш образ жизни будет понятен. Всегда помните этот очень важный момент. 90 % современной кухни и продуктов в супермаркетах разрушает здоровье.

Например, если вы едите мясо (продукт убийства) – на грубом уровне такая пища может дать энергию, но на тонком энергетическом уровне такое питание забирает энергию.

Продукты, которые нам дают энергию – это цельные каши (но без глютена), свежие орехи, фрукты и овощи, выращенные естественным путем. Если вы едете куда-то на солнце, в тепло, побудьте какое-то время там на сыроедении, поешьте пророщенные зёрна, фрукты, овощи. И вы почувствуете, сколько энергии у вас появляется. Вы увидите, сколько шлаков из вас выйдет, как тело освободится. Переедание, невнимательный приём пищи, непрожёванная пища очень забирают энергию.