Как избавиться от негативного мышления

Надеюсь, что вам удалось поставить диагноз, и у вас начали появляться ответы. Но у вас может возникнуть вполне логичный вопрос: «И что мне теперь делать с этими ответами?» А вот что:вооружившись теорией, вам предстоит приступить к жизненной практике. И если вы серьезно намерены искоренить негативное мышление, избавиться от груза прошлого и начать наслаждаться жизнью сегодняшней, вам нужен ежедневный, основательный ментальный детокс. Во время этого процесса вам необходимо освоить следующие навыки:

– регулярно сканировать свои мысли,

– прослеживать свои реакции на каждое событие, вызвавшее негативные чувства и эмоции.

Вам предстоит заглянуть в шкафы своего подсознания, в его самые темные уголки. Каждый раз перед вами будут всплывать забытые детали потайного гардероба – мысли, убеждения и представления. Время от времени оттуда будут вылезать старые демоны, поднимать свои головы и требовать от вас очередной жертвы. Но вы больше не будете отворачиваться и прятаться – вы мужественно посмотрите им в глаза, и внимательно рассмотрите их при ярком свете дня. Возможно, они не так уж и страшны?

Теперь самый важный вопрос: как научиться узнавать свои негативные тенденции в повседневной жизни? По негативным чувствам и эмоциям, которые, как вы помните, будет посылать вам Душа. Поэтому за каждой негативной, ограничивающей и твердо устоявшейся мыслью всегда будет тянуться длинный эмоциональный шлейф! Наукой уже доказано, что все чувства и эмоции возникают не в ответ на внешние события или окружающих людей, а на наши собственные интерпретации этих «раздражителей». Именно по этой причине одну и ту же ситуацию один человек воспримет как большую трагедию, а другой – как счастливую возможность для самокоррекции и самосовершенствования.

Но душу не обманешь ловкими интерпретациями! Она всегда знает правду, она хочет любить, и поэтому не оставит вас в покое до тех пор, пока вы не услышите ее призыв: «Мне не нравятся твои мысли!» Но для того, чтобы услышать и ответить на этот призыв, нужно научиться копать. Да-да, то самое злополучное «самокопание», к которому вам с детства привили стойкое отвращение. Кто из нас не слышал такое знакомое: «Перестань в себе копаться!», что обычно воспринимается как: «Ты не такая уж и важная персона!»

а) Самокопание

Многие из нас были воспитаны во времена, когда малейшая попытка подобного занятия рассматривалась как уход от коллективизма. А что поддерживает коллективизм? Правильно, думай только о потребностях и нуждах коллектива, жертвуй своими потребностями и желаниями, и подчиняйся общим интересам. А если там, не дай Бог, чего-то накопаешь, да еще ненароком сделаешься яркой индивидуальностью, то тебе коллектив этого ни за что не простит! Поэтому мы раз и навсегда решили, что «копаться в себе» – эгоистично, и нам должно быть даже стыдно за такой отход от общей генеральной программы.

Но рано или поздно мы все сталкиваемся с вопросом: «Копать или не копать?», хотя вопрос поставлен не совсем корректно. В том что копать необходимо, даже не должно возникать сомнений, но скорее нужно спросить себя: «Как копать?», потому что копать можно по-разному. В этом смысле можно условно разделить людей на три группы: занимающиеся пассивным самозакапыванием, копатели каменоломен, и копатели золотых приисков.

Люди из первой категории обычно вообще отказываются что-либо копать, так как их часто одолевают стыд, страх или безразличие. Ведь на дне нашего подсознания похоронено столько чувств, эмоций и воспоминаний – порой таких болезненных, пугающих и унизительных, что мы просто стараемся их не трогать. Это слишком больно. Лучше отвернуться и не думать, или вообще притвориться, что их никогда не было. Особенно трудно начинать копать, если вы себя не любите. Вы начнете сомневаться, нужен ли вам процесс самокопания и исцеления вообще, а затем вдруг решите, что душевная боль – это ваше нормальное состояние: «Вот я такой, какой есть, и ничего с этим не поделаешь». Если же вы себя совсем ненавидите, вы начнёте себя обманывать: "Да всё не так уж плохо!" И боль действительно может временно уйти, если вы наложили новый слой повязки, спрятали голову в песок, забылись с другим человеком, или нашли еще какое-то «целебное» средство.

Но главный недостаток такого подхода заключается в том, что, отказываясь снять повязку, вы не можете узнать, что происходит с вашей раной. А что происходит, когда вы отказываетесь слушать сигналы от нездорового органа? Правильно, воспалительный процесс распространяется по всему телу, заражая остальные здоровые участки. Второй недостаток такого подхода заключается в том, что вместе с ранами и комплексами, заодно похоронены и все таланты, способности и возможности.