Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса

Так же, как вы отмечали свое отторжение при виде некоторых секс-игрушек, зафиксируйте отторжение при виде тел определенного размера или формы, по возможности сохраните индифферентность. Сделайте вдох, затем скажите себе: «Она такая красивая». Потому что это на самом деле так. Тело не должно быть «красивым» и не может считаться красивым, только если соответствует выдуманному идеалу. Тело просто красиво.

Каждый день находите несколько минут, чтобы записать, что вы чувствуете, когда ищете красоту в телах, не соответствующих стандартным идеалам.

Упражнение № 6. Письмо себе в прошлое

В этом упражнении ваша задача – написать письмо себе самой в прошлое. Выберите возраст, в котором ваше тело заставляло вас чувствовать себя особенно неуверенно, – возможно, в подростковые годы, или сразу после рождения ребенка, или во время менопаузы. Расскажите все, что вам тогдашней нужно было знать: какая вы красивая, как вы могли избавиться от самоедства и принять свое тело таким, каким оно было, каким оно будет на других этапах жизни.

Самое важное

Выберите время и просмотрите упражнения этой главы. Запишите нечто важное, что вы узнали, – это может касаться секса в целом или вашей сексуальности в частности.

Часть 3. Секс в действии

Глава 6. Возбуждение

Вы уже стали лучше понимать свое тело, мозг и то, как их формирует контекст. Поговорим о происходящем непосредственно во время секса. Особенно о том, что бывает, когда секс оказывается не таким, как ожидалось. Эта и следующая главы – «Возбуждение» и «Желание» – призваны искоренить опасные традиционные мифы о работе сексуальной реакции.

Начинается она с мозга. В нем существует механизм, о котором вы, вероятно, слышали, – центр подкрепления. Его образуют три обособленные, но тесно связанные системы.

Первая – система удовольствия. Она состоит из отдельных опиоидных горячих точек в эмоциональном мозге и оценивает гедонистическое воздействие стимула: это приятно? Насколько? Неприятно? Насколько? Капните сахарной воды на язык новорожденного – и его система удовольствия взорвется фейерверком.

Вторая – система мотивации. Ею управляет обширная дофаминергическая сеть, как в эмоциональном мозге, так и за его пределами. Она побуждает нас двигаться в направлении стимула либо прочь от него. Это похоже на то, как малыш ходит за мамой, выпрашивая еще одно печенье.

Очевидно, это родственные системы, но они не идентичны.

Наконец, третья – система обучения. Это реакция, мотивированная ожиданием. Представьте: каждый раз, давая собаке корм, вы звоните в колокольчик. Через некоторое время при знакомом звуке у собаки начинает течь слюна. Значит ли это, что она хочет колокольчик? Или она думает, что колокольчик вкусный? Нет, конечно. Это означает, что собака выучила: колокольчик – это стимул, релевантный пище.

Осознав обособленность каждой из этих трех систем, мы сможем понять феномен, который исследователи называют «нонконкордантность возбуждения». Именно ему и посвящена эта глава.

Нонконкордантность – это несовпадение субъективных ощущений человека с его физиологической реакцией. В эмоциональной и мотивационной системах это происходит постоянно. Например, в исследовании, посвященном мурашкам, которые бегут по спине, когда мы слышим волнующую музыку, некоторым участникам ставили песню My Heart Will Go On[6]. Половина участников сообщила о мурашках по коже (субъективные ощущения), у 14 % была отмечена пилоэрекция – у них встали дыбом волоски на теле (физиологическая реакция).

Другие участники исследования слушали песню Bitter Sweet Symphony группы The Verve[7]. 60 % сообщили о мурашках (субъективные ощущения), но ни один – о пилоэрекции (физиологической реакции).

С точки зрения формальной физиологии и мурашки, и «волоски дыбом» – суть одно и то же явление, его еще называют «гусиной кожей». Но если у человека приподнялись волоски на теле, а ощущения бегущих мурашек не возникло – можно ли говорить, что мурашки все-таки бежали? Разумеется, нет. А если произносится: «У меня пробежали мурашки», – но волоски даже не шевельнулись, можно ли говорить о мурашках? Конечно, да. Если со сцены звучит такая песня, что у слушателей мурашки по коже, – кого волнует, что там делают их волосы?!

Нонконкордантность возбуждения происходит и в сексе. Исследования последних трех десятков лет показали: приток крови к гениталиям могут вызвать сексуально релевантные сигналы, даже если они не являются желанными и вообще не нравятся. Приток крови к гениталиям, спровоцированный сексуально релевантными сигналами, и субъективное ощущение возбуждения, удовольствия и мотивации пересекаются где-то на 10–50 %, и это пересечение определяет множество факторов.

Столь широкий диапазон означает две вещи. Во-первых, люди очень разные – что нас уже не удивляет. Во-вторых, реакция гениталий на сексуально релевантный стимул не означает, что он желанен и нравится человеку.