Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли

Следующий турнир также включал три испытания: выход: подтягивание до касания грудью перекладины с весов за две минуты, выход на шаг, рывок за две минуты. На закуску подали одно из неизвестных и непостижимых блюд кроссфит-кухни – перемещение двух кувшинов по 19 л: кто дальше перенесет их за 60 секунд. Я знал, что у Бена хорошо получались рывки, поэтому я хотел победить его в испытании по подтягиванию до касания грудью перекладины. И я победил. Я занял четвертое место, а он седьмое. В испытании с рывком мы с Беном пришли голова к голове, и я стал третьим с максимальным весом 115 кг. В этом испытании я был ему достойным соперником, а ведь он мастер рывка, – для меня это стало ключевым моментом в Играх. Я не очень постарался в испытании с кувшинами и занял шестнадцатое место – но все равно я опережал Бена.

Несмотря на мои проблемы с кувшинами, по результатам этого комплекса я стал вторым. Бен был десятым, я опережал его на 55 очков, у меня было 425 очков, у него – 370.

Между комплексами, особенно если комплекс упражнений был слишком изнурительным, я предпочитаю принимать ванну со льдом или провести несколько минут на гребном тренажере. В 2011 г. я кое-что добавил к своему «свободному» времяпрепровождению между комплексами: чтение Библии на телефоне. Поскольку на цокольном этаже стадиона воздух становится спертым, я вернулся на открытую часть стадиона, где любил расслабляться год назад. Там я мог сесть в тени и насладиться приятным бризом. Время от времени меня узнавал какой-нибудь болельщик и просил с ним сфотографироваться, но обычно большую часть времени я все же мог наслаждаться одиночеством. В зависимости от того, сколько времени у меня было, прежде чем необходимо будет начать разогреваться перед следующим комплексом, я выбирал тему, которую недавно изучал, или же читал вдохновляющие псалмы.

Во время Игр я даже написал на кроссовках два вдохновляющих псалма. На одной кроссовке я процитировал Послание к Галатам (2:20), а на второй – Евангелие от Матфея (27:27–56). Послание к Галатам – псалом, которым поделился со мной мой боговдохновенный друг Донован, а отрывок из Евангелия рассказывает о распятии Иисуса на кресте.

Когда я был уставшим, измотанным, когда начинал себя жалеть и задавать себе классический вопрос «Почему я это делаю?», который нередко всплывает в моей голове во время Игр, я всегда отвечал себе: «Чтобы прославить Господа».

Евангелие от Матфея и Послание к Галатам служили напоминанием того, какие муки вынес Иисус на кресте. Он пострадал за нас, и Он умер за нас, чтобы род человеческий был спасен. Я же не делал ничего, кроме того, что тренировался – просто участвовал в соревнованиях. Размышляя над тем, какие муки вынес Иисус на кресте, я понимал, что то, что чувствовал на тот момент я, было ничто в сравнении с Его муками. Надписи на моих кроссовках помогали не придавать слишком большого значения всему происходящему. «Соберись, – говорил я себе. – Продолжай идти вперед». Иисус сделал это, и Его явно можно считать самым мотивированным человеком за всю историю человечества – у его поступка были самые что ни на есть великие основания. «Продолжай идти вперед» – лучший, как мне казалось, способ прославить Господа, стойко перенося боль в разгар соревнования.

Надписи на моих кроссовках вызывали любопытство окружающих, создавая тот же эффект, что и моя новая татуировка. Мои кроссовки стали еще одним способом поделиться моей верой с сообществом кроссфита.

Кроссфит-глоссарий

Ситап-пресс на тренажере гиперэкстензии

Тренажер позволяет одновременно давать нагрузку на ягодичные мышцы, бицепсы бедер и икроножные мышцы. Таким образом, на нем можно целенаправленно тренировать определенные группы мышц. Для выполнения ситапов атлет ложится сверху на тренажер, опускает верхнюю часть тела (руки при этом находятся за головой), пока не коснется пола, а затем возвращается в исходное положение.

И снова на грани