Как лечиться капустой

Глава 6. Ожирение – не порок, но с ним стоит бороться

Лишние килограммы сокращают жизнь

Были времена, когда полнота являлась признаком красоты. Чем полнее девушка, женщина, тем она краше. А в сельской местности избыточный вес считался чуть ли не признаком хорошего здоровья, а следовательно, и трудоспособности, поэтому молодые парни старались взять в дом жену, пышущую здоровьем. Очень тяжело приходилось худеньким девушкам, которых просто никто не замечал. И многие наши тучные дамы иногда сожалеют о том, что не живут в то время, когда ценились бы их пышные формы.

Был в нашей истории и такой период, когда эталоном красоты считалась худоба, которая, безусловно, ошибочно принималась за стройность фигуры. В это время пришлось тяжело не только толстушкам, но и женщинам с нормальным весом. Повально все кинулись заниматься аэробикой и изнурять себя жесткими диетами. Главной целью было быстро добиться колоссального результата, что отрицательно сказывалось на здоровье. Вот тут-то худосочные девушки и почувствовали себя королевами красоты, которым не приходилось прилагать никаких усилий.

Сейчас настало такое время, когда ценится стройность женской фигуры в настоящем ее понимании, ее ровные формы, упругость тела, а не худоба или полнота, которые стали, и правильно, считаться болезнями, связанными с неправильным обменом веществ в организме.

Мы хотим подробнее познакомить Вас с ожирением. Что это и как с ним бороться, Вы узнаете из нашей книги. Сразу хотим привлечь и внимание мужчин, потому что эта вредная болезнь – ожирение – преследует не только слабый пол. Причем женщины гораздо чаще борются с лишним весом, хоть эта борьба ведется ими по большей части из желания нравиться сильному полу, но это большой плюс на пути к здоровью. Так почему же мужчинам тоже не поправить свое здоровье и не приобрести телосложение античного героя, чтобы завоевать побольше женских сердец?

Итак, ожирение – это болезнь, вызванная неправильным обменом веществ; в организме происходит избыточное отложение жира в тканях, как правило, в подкожной жировой клетчатке. А раз это болезнь, то ее необходимо лечить, ведь пытаемся же мы вылечиться от гриппа, ангины и прочих болезней, которые могут вызвать тяжелые последствия, так и ожирение, если оно Вам и не мешает в жизни, сопровождается разными осложнениями. Самый важный орган – сердце – больше всех страдает от избыточного веса, а ведь с ним связана вся работа организма.

Страдают от лишнего веса и органы пищеварения. Сахарный диабет встречается у полных людей почти в 3 раза чаще, чем у людей с нормальным весом. А если у Вас излишек веса превышает 35 %, то риск возникновения опухолей значительно возрастает.

Одышка тоже часто сопровождает ожирение даже при незначительных физических нагрузках – быстрой ходьбе и танцах.

При ожирении понижается работоспособность и появляется быстрая утомляемость. Люди, страдающие ожирением, менее устойчивы к инфекционным заболеваниям, которые тоже наносят непоправимый вред здоровью, потому что всегда вызывают осложнения. При ожирении страдает и нервная система. Тучные люди менее расторопны, что связано с их ослабевающим здоровьем.

Чем выше степень ожирения, тем меньше живет человек. От этой болезни, как это ни печально, можно умереть и в молодом возрасте. У нас и так много различных факторов, которые сокращают жизнь, так что давайте избавимся хоть от одного зла – лишнего жира, что вполне по силам каждому, страдающему этой болезнью.

Ожирение бывает нескольких степеней: первая степень, когда избыток веса не превышает 20 % от нормального веса, определить который Вы сможете очень просто; вторая степень, когда лишний вес превышает массу нормального от 20 до 50 %; третья степень – до 100 %; и самая тяжелая, четвертая степень, когда избыточный вес больше 100 %. Некоторые специалисты считают ожирением первой степени и вес на 4 кг больше положенного. Определить нормальный вес очень просто, только необходимо учитывать и конституцию каждого человека. Обычно от роста отнимают 100 и отнимают или прибавляют 5 – так получаются нужные нам килограммы. Это, конечно, относительная формула, поэтому лучше проконсультироваться у врача, который поможет установить Ваш идеальный вес.

Как правило, основной причиной ожирения становится переедание, когда человек принимает высококалорийную пищу или много калорийной пищи, а энергии тратит мало, не занимаясь физической работой. Ожирением часто страдают спортсмены, которые резко прекратили занятия спортом, а потребность организма в большом количестве калорий осталась. Это же касается людей, бросивших физический труд. Например, Вы поменяли профессию: были лесорубом, а стали директором какого-нибудь предприятия с кучей хороших заместителей – звучит заманчиво, но запомните, это грозит ожирением, если Вы не ограничите себя в еде. Вовремя предупредить лишний вес гораздо проще, чем избавиться от него.