Как легко общаться с разными людьми. 50 простых правил

Как же быть в таком случае? Важно, чтобы индивидуальный темп оставался таким, какой он есть. Не стоит обезличивать свой речевой портрет. Однако следует делать поправку на окружающих. Нужно быть более внимательным к людям, следить, чтобы им было удобно понимать вас. Итак, закон персонального темпа: выбирайте комфортный для себя темп, стремящийся к умеренности. Иначе говоря: если вы слишком быстрый, постарайтесь говорить медленнее; если вы слишком неторопливы, то, пожалуйста, ускорьтесь, не дожидайтесь, пока ваши собеседники уснут от скуки.

Правило № 39 Следите за соблюдением дистанции

На каком расстоянии должен располагаться собеседник, чтобы вам было комфортно с ним общаться? Ответ не будет однозначным. Все зависит от того, кто ваш собеседник и как вы к нему относитесь. Для кого-то личная зона неприкосновенна, и вторжение в личное пространство недопустимо. Кто-то спокойно входит в контакт с новыми людьми, при этом абсолютно нормально относится к тому, что новый знакомый при первой же встрече дотронется до него, нарушив интимную зону.

Классификация межличностных зон такова.

В социальную зону (от 1,2 до 3,6 метра) вхожи практически все. Такое расстояние считается удобным для контактов с людьми, находящимися за пределами круга доверия.

В личную зону (от 46 см до 1,2 метра) мы можем впустить друзей, знакомых и даже некоторых новых знакомых – только тех, кто нам изначально симпатичен и к кому мы проникаемся доверием.

Интимная зона (от 15 до 46 см). Зона, в которую мы допускаем родных и близких. Вторжение постороннего человека в эту зону недопустимо.

Если вы хотите сделать заявление или обратиться к большому количеству людей, то рекомендуют отойти на расстояние более 3,6 метра – в так называемую общественную зону.

Конечно, столь точные обозначения комфортных расстояний являются условными. Никто не ходит с линейкой и не замеряет их. Они задаются автоматически, благодаря внутренним психологическим «настройкам». Проблемы начинают возникать, когда встречаются люди с разными «настройками» личных зон.

Если вы чувствуете, что собеседник от вас отстраняется, это может быть сигналом, что ему некомфортно в выбранной вами зоне. Возможно, он еще не впустил вас в свой круг доверия, не стоит пытаться вторгнуться в него силой – лучше отступить.

Если, напротив, ваш собеседник пытается приблизиться, то это может быть свидетельством его желания наладить с вами более тесный эмоциональный контакт. Будьте аккуратны. Замечено, что как только мы приняли нового собеседника в свое личное пространство, то на интуитивном уровне стали ему доверять. Опытные манипуляторы намеренно стараются проникнуть в личное пространство. Расстояние между вами уменьшается с потрясающей скоростью. Будьте внимательны, если новый знакомый пытается завоевать ваше доверие таким легким способом.

Правило № 40 Боритесь с мышечными зажимами

Ваша коммуникационная эффективность может очень быстро снизиться, если у вас появится мышечный зажим. Его причиной может стать неуверенность в себе, закомплексованность, неловкость и ложь.

Зажим может появиться где угодно. У актеров от волнения часто сжимаются мышцы в горле и голос искажается до неузнаваемости. Зажим, появившийся в конечностях, сковывает движения. Жесты становятся неестественными и корявыми. Если вовремя не заметить появление зажима, то постепенно он может превратиться в мышечный спазм или даже судорогу. Даже маленький зажим будет мешать осуществлению вашего замысла, поэтому так важно вовремя заметить его появление.

Если вы обнаружили зажим на теле или лице, то вам следует расслабить зажатые мышцы. Это не так просто, как кажется. Зажимы не всегда поддаются усилию воли. Выполните следующее упражнение. Сядьте удобно. Максимально напрягите мышцы тела или лица – в той зоне, где образовался зажим. Как только вы почувствуете сильное напряжение, до дрожи, – постепенно отпускайте его. Можно напрячь все тело и расслаблять его сверху вниз, а потом снова напрячь и расслаблять в обратном направлении – снизу вверх. Это очень эффективный способ борьбы с зажимами.