Как мыслить независимо. Умение думать самостоятельно, приходить к собственным выводам, принимать блестящие решения и никогда не быть обманутым

Этап 1. Что я осознаю по поводу данной ситуации и себя лично? Ясно вглядитесь в реальность перед вами, в свои чувства, мысли и поведение, но не судите. Не жалейте времени на достижение максимальной осознанности (можно попробовать какой-то вариант упражнения на чувственное восприятие, которое мы описывали ранее). Не навешивайте ярлыков, не интерпретируйте факты, не рассказывайте историй, не выносите оценочных суждений. Скажите: «Я не сдал экзамен» вместо «Я – безнадежный лузер».

Этап 2. Что в этой ситуации находится вне моего контроля? Ваша первая задача – принять неумолимые факты, которые нельзя изменить. Вы не обязаны ими восторгаться или ужасаться им; просто признайте – это случилось, и все тут. Проявите честность и мужество. Закройте поток ментальной и эмоциональной энергии для вещей, которые нельзя изменить.

Этап 3. Что я в состоянии контролировать? Какие у меня есть варианты? Рассмотрите имеющиеся возможности, проявив любознательность, скептицизм и стремление к доказательности. Признайте свои эмоции, предубеждения и дурные привычки, но не давайте им воли. Рационально и спокойно рассмотрите, какие действия вы можете предпринять, пусть они и не отличаются масштабностью.

Этап 4. Каковы мои ценности? Вашу жизнь направляют, как компас, ваши ценности и цели. Осознайте это – и перед вами откроется истинный путь. Что вы цените более всего? Независимость? Финансовую безопасность? Познание? Преданность? Креативность? Приключения и острые ощущения? Служение? Красоту? Любовь? Ценности могут меняться со временем, а также у вас может быть несколько конкурирующих между собой ценностей.

Этап 5. Какие действия в соответствии со своими ценностями я могу предпринять прямо сейчас? Все остается голой теорией, пока вы не предпримете действий, чтобы она стала реальностью. Определите малейшие действия, которые можно совершить прямо сейчас и которые подведут вас еще на шажок ближе к возможности жить в соответствии с вашей целью.

Все эти пять этапов процесса можно пройти молниеносно: «Я не успел на автобус. Ой. Ладно, ничего не поделаешь. Пойду пешком – сегодня прекрасный вечер, а мне нужны физические упражнения».

Если этот процесс войдет в привычку, вы начнете замечать, что он мягко отключает вас от старых привычек и упорных мыслительных установок прошлого, налаживая связь с текущим моментом и вашими желаниями здесь и сейчас. Вы уже не та личность, какой были вчера, поэтому не стоит думать или действовать так, как она.

У нас всегда имеется выбор: можно автоматически, по умолчанию, включать устаревшие привычки (режим рассказывающего), делать то, что делали всегда; или можно каждый момент делать выбор заново, включая свежее, сознательное осознание прямо сейчас. У нас есть выбор: руководствоваться устаревшими, ограничивающими ментальными моделями, травмами и привычками – или логикой и четкими, продуманными ценностями, придающими осмысленность нашей жизни. Ведь это наша жизнь, а не чья-нибудь! Всегда есть два варианта: позволить себе выбирать или оставаться на автопилоте, не сознавая и не думая о том, что у нас есть власть взять бразды правления собственной жизнью в собственные руки.

Контроль над новым нарративом

Давайте все-таки уделим внимание всем тем вещам, которые, по нашим словам, вообще не стоит рассматривать. Это вещи, которые мы не можем изменить. Большинство людей – по крайней мере, к определенному возрасту – накопили багаж сожалений и ошибок прошлого, которые прочно засели в памяти, создавая определенный дискомфорт. Но если вы прошли путь эволюции как личность, то знаете: оглядываться в прошлое со смущением, раскаянием и даже глубоким стыдом вполне в порядке вещей!

Помните, у нас всегда есть выбор. Можно позволить, чтобы эти моменты определяли наши персональные нарративы и идентичность. Можно попасть в ловушку осуждения того, что мы совершили когда-то, и позволить этим мыслям руководить тем, что мы в состоянии совершить сейчас. Можно ограничить и наказать себя. Можно, не сознавая того, отказаться рисковать просто из страха…

А можно сделать что-то совершенно иное.

Мы не можем изменить случившееся, но в состоянии изменить то, что рассказываем об этом, изменить историю и смысл, который ей придаем. Можно усвоить урок прошлых ошибок, вместо того чтобы тонуть в трясине негативных чувств по их поводу. Можно отпустить и признать сожаления, а потом трансформировать их в золотые возможности личностного роста.

И опять, как вы видите, все сводится к сознательной осознанности и готовности проактивно контролировать собственную жизнь.