Как начать бегать?

    Конечно! Работа - это основное. Преодоление энтропии идет только через структуризацию. Все заключается в том, насколько мы хорошо структурируем все и направляем энергию. «Позный» метод и сама «поза» - это просто структурный элемент, структуризации энергии и перевода ее на более высокий уровень функциональности. Той же самой энергии, которая одинакова для вас, для него, для меня, для всех остальных. Только «поза» - это более высокий уровень негоэнтропии, говоря языком термодинамики. Так что о том, что «не надо работать» я никогда не говорил этого. Мне не приписывайте. За этим стоит огромная работа, причем очень интеллектуальная работа, требующая восприятия, высокого уровня восприятия, которого люди, к сожалению, не имеют. Мы даже не воспитываем в себе восприятие, мы не развиваем это качество. Мы развиваем что угодно. Только в сферах искусства, скажем в танцах, в музыке, там существует необходимость развития восприятия. Потому, что там все построено на восприятии. Играть на скрипке невозможно без развитого восприятия. А вот, бегать люди, думают, что можно. Взять, засунуть в уши плеер и перестать воспринимать свое тело. Как труп бежит. Автоматически что-то выполняет, и он думает, что тренируется.

    Нет, так просто легче бежать. Музыку слушаешь и бежишь себе.

    В психологии существует такое. «Диссоциация» называется. Метод диссоциации. Это полный бред, а не метод. Что вы хотите диссоциироваться от себя самого?

    

    Да, потому что тренировка - это, как правило, преодоление самого себя, борьба с гравитацией со своим телом.

    Бороться со своим телом? Тело - самый лучший помощник. Никого нет лучше вашего тела в этом смысле. Только нужно дать ему возможность помогать вам. Вы должны помочь своему телу помочь вам. И для этого существует «позный» метод. «Поза» как раз осуществляет структурную организацию направленности энергии вашего тела. Это ваше взаимодействие с природой. Взаимопонимание, а не борьба. Борьба - это советский опыт. Строительство - это не борьба, это созидание. Борьба - это разрушение.

    Давайте рассмотрим типичного любителя бега, начинающего. Вот ему или ей 35-45 лет, он решил начать бегать. Для здоровья, контроля над весом. Но его так сказать «захватило», он хочет результаты, хочет бегать больше. А ведь еще семья, работа. И вот начинается: перетренировка, травмы, усталость. И что? Ради чего все это было? Разочарование.

    Ко мне приходили любители. Бегали Чикагский марафон из 5 часов, а через полгода уже - 4 часа. Я уже отошел от работы с любителями, так как обучаю тренеров. Иногда скучаю по работе с такими людьми. Какие проблемы существуют у любителей? Первая проблема - это восприятие. Я все время объясняю, что вот люди думают о том, чтобы пробежать марафон. А это не правильно, они сразу куда-то далеко пытаются посмотреть. А марафон начинается с одного шага, которые они не умеют делать. Был такой философ Лао Дзы. Он говорил: «путешествие в 1000 миль начинается с одного шага». Люди не понимают этого, что нужно научиться сделать один шаг. Люди бросаются в это море, еще не понимая таких простых вещей и ощущений как, например, моя стопа. Когда говоришь: «где ваша стопа?» Они показывают на ногу. Они путают ногу со стопой. Сейчас я вам покажу, что это такое. Закройте глаза.

    

    Я закрываю глаза, Д-р Романов кладет мне на руку пальцы и спрашивает, сколько пальцев я чувствую? Я отвечаю: три. На самом деле - два.

    Вот видите, вы не воспринимаете свое тело. Вы ощущаете, но не воспринимаете.

    

    А как это исправить?

    Вот надо развивать восприятие. Вот так люди живут. Они ощущают, что вот там где-то стопа, но они ее не воспринимают, вот там где-то колено, там где-то еще что-то. Они не воспринимают это. Когда я говорю своим ученикам: ребята забудьте об этих длинных дистанциях. Через три месяца вы будете бегать длинные дистанции. Я вам даю мое слово. Я начинаю учить бегать, и они бегают по 10, 20 метров. Не больше. Всю тренировку пробегают так. Там никаких километров нет. Они начинают с ума сходить. А как же километраж? Как же наша аэробная система? Они даже не понимают, что аэробная система, или дыхательная, так называемый VO2 max - это генетически данный нам фактор. Там ничего нельзя изменить. Либо вам это дано, либо нет. Там нечего развивать. Через три месяца тренировок, вы достигнете пика своего VO2 max. А после этого будет плато. То, что вы дальше развиваете, не имеет ничего общего с аэробными системами. Вот это люди не понимают. Они пытаются развить то, что они не могут развить даже потенциально. А как мы бежим быстрее? Изменяется восприятие. Оказывается с одними и теми же функциональными системами, которые мы не можем развить дальше генетически предопределённого уровня, мы можем существенно лучше тренироваться и выступать в соревнованиях.