Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник

А затем взрослая жизнь, связанная с обязательствами, опять-таки с работой в коллективе или решением сложной задачи для себя. Например, пойти в спортзал, начать тренироваться, получить результат в виде мышечной массы, похудеть, сменить образ жизни. Это достаточно сложно. И наша Система 1 пытается подсунуть нам гораздо более простое решение – то есть подменяет решение сложной задачи более простой, заботясь так о нас и выполняя свою прямую функцию – не давать напрягаться мозгам. Надо бы Систему 2 задействовать, так как необходимы сложные действия, но давайте лучше сделаем более простые и понятные действия и успокоимся на этом.

К этому побуждает и постоянный просмотр новостей, которые, как мы теперь знаем, по большей части негативные. Сделать мы ничего не можем, но чтобы убрать этот самый дискомфорт, люди часто начинают делать «хоть что-то». Бессмысленность и абсурдность траты времени хорошо показана в анекдоте:

Насмотревшись страшилок про СПИД, Петр Ланцепопов начал активно продвигать идею лечения ВИЧ ослиной мочой. Его, разумеется, осудили, потому что ослиная моча от СПИДа не помогает.

– Зато я хотя бы что-то делаю, пока вы протираете штаны, – гордо оправдывается горе-лекарь.

Увы, с точки зрения воспитателя детсада – сидеть и протирать штаны плохо, и Васечкина надо за это отругать. А вот Ланцепопов хотя бы что-то делает. Как результат – насмотревшийся телевизора зритель готов употреблять рекламируемые фуфломицины против вирусов с недоказанной эффективностью, ходить на митинги, жертвовать деньги на то, что якобы помогает вымирающим лесам Гваделупы, – одним словом, делать «хотя бы что-то, в то время пока вы все, такие плохие, бездействуете».

Спортивный этюд «делать хотя бы что-то»

Классический пример: человек собирается пойти в спортзал. Формально человек понимает, что если самому не изучать анатомию и биохимию, придется начать изучать технику выполнения упражнений под руководством тренера, совершая ошибки в зале. Это трудно, за этим неизвестность: а не будут ли надо мной смеяться? А через какое время я увижу кубики на прессе? Но человек, как правило, понимает, что если не будет ничего делать, ему будет дискомфортно. И тогда, чтобы устранить этот дискомфорт, человек либо впадает в прокрастинацию (другое когнитивное искажение, о котором мы поговорим позже), либо в синдром «делать хотя бы что-то». Тогда внутренний учитель не наругает, что ты сидишь без дела.

Вот ему неуютно, и он не понимает, за что взяться. И для его успокоения Система 1 подсовывает простейшие решения. Как же можно идти в спортзал, если ты до сих пор не выбрал себе кроссовки и правильный спортивный костюм? Ты еще до сих пор не выбрал себе даже персонального тренера, и даже спортзал не выбрал. И вот человек сидит в интернете и сутки напролет изучает, какие кроссовки для жима ему надеть, в какой спортзал пойти и какой спортивный костюм купить.

И вот он покупает кроссовки, покупает абонемент в спортзал… А дальше ничего не происходит. Почему? Потому, что Система 1 дала ему понять, что все в порядке, он уже начал делать шаги в этом направлении. Но это ложь. Обезьяне надо его успокоить, что она и сделала. Это ложь, которую Система 1 подкидывает нам, потому что проще всего купить красивые кроссовки, проще всего выбрать себе костюм и проще всего наконец-то решиться и купить абонемент в зал. Даже можно туда пару раз сходить. Но все это не определяющие результат действия.

А вот действия, которые определяют результат, гораздо сложнее и связаны с умственным напряжением. Но, как мы знаем, Система 2 очень ленива, человек не любит напрягаться, и поэтому Система 1, или наша внутренняя обезьянка, автоматически пытается избавить его, упаси господи, от умственного напряжения и дает простейшее решение. «Ты уже что-то начал делать, пускай от тебя отвяжутся брат, жена, мама, родители, которые говорят, надо худеть. Можно ответить им: “Да отстаньте, все, я уже тут купил абонемент в спортзал, все, уже кроссовки купил, все, я уже что-то делаю”». И вот это «я уже что-то делаю» и есть самый большой враг.

Офисный этюд «делать хотя бы что-то»