Как найти Себя. И Сэкономить 20 лет на поиск сферы самореализации

Потому что, как только вы начинаете думать: «сейчас я это сделаю и обрету величие» – все пропало … до свидания. И чтобы очередное «до свидания» не случилось на пару-тройку-десятку лет, нужно снять важность происходящего. И начать просто получать удовольствие. Это действительно сложный и небыстрый путь. Однако, результат того стоит.

* * *

Снимаем ограничения и ограничители

Примите решение их снять. Это только ваш выбор. Договоритесь с ними. Поблагодарите их за то, что они были и помогли вам находиться там, где вы есть сейчас, функционировать и жить до сегодняшнего дня. Теперь они вам больше не нужны. Вы сами управляете процессом. И можете принимать любые решения. Можете ошибаться и экспериментировать. Разрешите себе управлять своей жизнью, действиями и решениями.

Вам больше не нужно быть самым умным или самым лучшим. Вам нужно быть тем, кто уже есть.

Периодически вам будет хотеться «на ручки». И это нормально. О том, как реализовать данную потребность поговорим чуть позже.

* * *

Прокрастинация

Она становится непреодолимым препятствием на годы. И очень сильно оттягивает движение к настоящей реализации.

Что делать?

Обмануть мозг

Можно погружаться в корни событий. Однако это, как правило, достаточно травматично. И Долго. Корни растут понятно откуда. Оттуда и все остальное растет. И чтобы не ждать годами глубинной проработки проблемы, отказываясь от реализации заветных планов – задача на сейчас – обмануть мозг.

Что происходит во время Саботажа и Прокрастинации?

Мозг просто пугается: Не признают. Засмеют. Закритикуют. Бесполезно. Ничего не получится. И бежит: Отдохнуть. Поспать. Посмотреть что-нибудь. Заняться «супер важными» делами.

Вступает в действие привычный алгоритм: «Принял решение – Отложи».

Действующие схемы «обмана» мозга просты:

1. сделаю всего 1 пункт,

2. сделаю только 15 минут,

3. сделаю хоть как-нибудь, «черновиковый» черновик.

Далее,

Если включились – продолжаете делать. Но, здесь важно не перегрузить. Иначе мозг будет еще больше бояться. Обманули, затем загрузили 10 тонн. Если действительно смогли сделать только 1 пункт, то сказали «я – молодец». И пошли делать то, что собирались: гулять, отдыхать, заниматься другими задачами.

Ключевое здесь – создать новую схему для мозга в альтернативу привычной:

«Задача – Испугался – 15 минут/1 пункт/хоть как-нибудь – Молодец».

Тем самым, приучить его к регулярной и важной работе, которая ведет Вас в желаемом направлении.

! Важно !

1. При появлении саботажных мыслей сказать Себе: «да, я вас слышу, однако, сейчас я напишу всего 1 пункт».

2. Не критиковать. Не бороться. Не переубеждать.

3. Хвалить Себя обязательно. Даже если сделал миллиметр от поставленной задачи. Таким образом, происходит грандиозный разрыв привычных шаблонов!

* * *

Чем еще можно себе помочь?

1. При саботаже и страхе – записывать то, что нужно сделать.

Например, «Нужно сделать рекламу». «Нужно записать курс». «Нужно записать ролик» и т.д.

Для мозга написано – значит сделано. Мозг не различает реальную угрозу от мнимой. И пугает сам себя. Его нужно успокоить. Чтобы мозг не раздувал задачу до космических масштабов.

При страхе мы склонны уходить в изоляцию. Принять позу эмбриона, замереть и ничего не делать. Чтобы не получилось плохо – лучше никак. Включаются еще разные концепции, вроде: «А вдруг это будет никому не нужно», «А чтобы это было кому-то нужно – надо сделать супер хорошо». При этом, если Вы не делаете ничего – Вас мучает тревога и вина за бездействие.

Записанная задача для мозга означает:

Либо уже произошло. Либо его услышали, и уже не страшно.

2. Чтобы стабилизироваться в эмоциях – нужно спуститься на уровень эмоций.

Эмоциональный шквал рациональному воздействию не подвластен, на него нельзя повлиять.

Важно понимать, что как только появляется любой неуправляемый Саботаж – рациональная часть «проваливается». Точно так же, как ребенку в истерике – рационально ничего нельзя донести. Сначала его нужно успокоить, а затем уже объяснять.

Эффективно занять следующую позицию по отношению к Себе:

«Я понимаю. Тебе сейчас страшно. Ты сейчас злишься. Ты расстроен. Я просто побуду с тобой».

С позиции ума влиять на эмоции – трата сил и времени.

Реально могут помочь простые вопросы, заданные Себе:

«Что случилось?»

«Чего ты хочешь?»

«Почему ты плачешь?»

И побыть рядом. До успокоения.

Как правило, при таком подходе эмоциональный фон выравнивается быстро. Потому что, на самом деле, хочется, чтобы побыли рядом и подержали за ручку.

Затем уже можно поговорить и о рациональной информации и доводах.

В данном случае, важно разрешить себе быть родителем, который не может справиться с ребенком, со своим собственным внутренним ребенком. «Плачь, я – здесь». И не важно, как это выглядит, кто и что об этом думает.