Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Практический совет

♦ Сон в коляске не является идеальным вариантом вопреки устойчивой вере в то, что сон на воздухе полезен. Любое движение держит сон на более поверхностном уровне и не дает уйти в глубокий, восстановительный и очень ценный пласт отдыха. Кроме того, коляска создает ощущение кокона и пеленания – что неплохо для новорожденных, но к четырем месяцам препятствует развитию контроля над конечностями.

♦ При всем вышесказанном сон в коляске лучше его отсутствия; сон в стоящей коляске лучше сна в движении.

♦ Если вас устраивает сон в коляске, ребенок может спать в стационарном положении и просыпается в хорошем настроении, то в некоторых случаях этот вариант допустимо оставить, проводя работу лишь над ночным сном.

Сонные ритуалы

Степень важности10/10. Ритуал несет коммуникативную функцию: он показывает малышу, что время активных игр заканчивается и наступает время замедления и отдыха. Ребенок не должен засыпать во время ритуала, он должен «подтаять», размякнуть и перестать активно бегать. Хороший ритуал отвечает правилам трех П – Приятный, Понятный, Последовательный.

Приятный. Не стоит включать в ритуал такие процедуры, как чистка носа, газоотводная трубка или стрижка ногтей. Плач, который почти всегда сопровождает эти процедуры, точно не поможет расслабиться.

Понятный. Действия ребенка должны быть ему понятны и настраивать на сон. Игры в самолетик или догонялки точно не помогут замедлиться, а бесконечное выбегание мамы из комнаты за бутылочкой, пустышкой и прочими забытыми в других комнатах вещами будет только раззадоривать любопытство.

Последовательный. Действия в цепочке ритуала должны быть каждый раз одинаковыми и повторяться в одном порядке. Это создаст у ребенка четкие ожидания того, что будет дальше, а каких действий ждать не стоит. У мамы, папы, бабушки, няни цепочка может немного отличаться (как минимум только мама может дать грудь, и редкий папа поет колыбельные). Ребенок научится это узнавать и принимать, если все остальные действия будут привычными и примерно теми же, что и у самого частого «укладывателя».

В вашем арсенале должно быть три ритуала. Ритуалы на ночной и дневной сон очень похожи и отличаются лишь длительностью.

В большинстве случаев вечерний ритуал длиннее, а дневной совсем короткий (вы просто убираете звенья из вечернего ритуала, повторяя его в укороченном виде). Продолжительность вечернего ритуала не должна превышать 30 минут, а дневного может быть не больше 5-7 минут.