Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Еще один важный фактор того, сможете ли вы сохранить и укрепить привязанность в конфликте и разногласии с ребенком, – это позиция, из которой вы отказываете малышу в том или ином за просе. Отказать ребенку в лишнем круге на карусели, еще одной конфете или игре на телефоне можно из позиции заботы: «Я знаю, как тебе хочется, но уже достаточно», – а можно из позиции агрессии и доминирования: «Я сказала хватит, значит хватит!». Чувствуете разницу? Уговорить двухлетку идти на дневной сон можно из искреннего сопереживания его интересам: «Я отведу тебя спать, потому что без сна тебе очень сложно играть вечером, ты слишком устаешь», – или из позиции давления и собственных интересов: «Ты идешь спать и точка!». Ни один из этих вариантов, скорее всего, не исключит слез, но в первом ребенок будет точно ощущать, что вы на его стороне, что вы заботливый взрослый, который несет ответственность за его благополучие, а во втором – что вы больше, сильнее, громче, страшнее.

Выводы

♦ Стресс бывает позитивным, терпимым и токсичным, и на то, какой именно стресс испытает ребенок в результате того или иного события, повлияют длительность события и наличие поддерживающего взрослого. Обучение самостоятельному засыпанию колеблется между позитивным и терпимым стрессом в зависимости от индивидуальных особенностей процесса в вашей семье.

♦ Исследовательская база на сегодняшний день однозначно подтверждает эффективность и безопасность методик по поведенческой коррекции привычек засыпания, а те работы, которые приводятся противниками этой концепции, неприменимы к истинной картине работы по методикам.

♦ Привязанность – это не отсутствие дискомфорта или конфликта между детьми и родителями, это уверенность ребенка, что у него есть любящий и заботливый, эмоционально доступный взрослый, готовый откликнуться (но не всегда удовлетворить) на его потребности. В обычной семье травмировать привязанность работой над самостоятельным засыпанием невозможно.

Глава 6. Методики самостоятельного засыпания

В этой главе я расскажу о четырех основных направлениях методик. У них могут быть разные названия в разных источниках, но принцип всегда будет примерно одинаков. Мы используем все подходы, понимая, что ситуации, с которыми к нам обращаются мамы, могут очень сильно отличаться от усредненного портрета семьи, где нужна помощь консультанта по детскому сну. Признаюсь, в большинстве случаев я очень настороженно отношусь к заявлениям об «авторской» методике по нескольким причинам:

• такая методика не имеет доказательств своей эффективности, кроме эмпирических данных автора (наблюдения), которые часто ограничены и по времени, и по количеству семей, и по степени объективности наблюдающего;

• такая методика не имеет доказательств своей безопасности, так как это требует больших многолетних исследований под контролем специалистов-педиатров, психологов, неврологов и еще нескольких узких специалистов в сфере научной статистики;

• часто такая методика является лишь переработанной версией одной из четырех основных методик, что само по себе не страшно (если не считать откровенного обмана о своей уникальности, за которую нередко взвинчивается стоимость консультации специалиста).

Описывая подходы в этой главе, я буду повторяться в некоторых пунктах, общих для всех методик. Я делаю это осознанно, понимая, что кто-то из моих уставших читателей не захочет читать про все, а выберет лишь одну, которая кажется наиболее подходящей. В конце главы я дам ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы родителей, поэтому, если вы решили не читать всю главу подряд, ознакомьтесь с выбранной методикой и обязательно прочтите раздел с ответами на вопросы.

Проверьте себя перед началом работы по любой методике.

Безопасность

• Кроватка собрана полностью по инструкции, дно кроватки опущено максимально низко.