Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ МЫ УЗНАЛИ, ЧТО:

1. Даже будучи парализованным, можно вести яркую жизнь.

2. Следуйте девизу «не жаловаться» и старайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать.

3. Спросив себя: «Что сказали бы Хокинг или Рив на мои жалобы?» – вы получите отличное лекарство против того, что вас тревожит.

Часть III Практическое применение метода

Глава 11 Избавиться от страха перед одиночеством

В индийской провинции Бихар жил вдовец по имени Кумар с любимым сыном Саму. Когда сестра Кумара заболела редким инфекционным заболеванием, он принял решение пойти и навестить ее. Была некоторая опасность заразиться, поэтому Кумар оставил Саму одного. Сыну было уже 11 лет, и он мог сам все делать в доме. Но пока Кумара не было, разбойники вошли в дом и украли все ценное, что там было. Не ограничившись кражей, они, чтобы не оставлять свидетелей, приняли решение похитить Саму и поджечь дом.

Возвращение Кумара было ужасным. Когда он приехал и увидел головешки сгоревшего дома, ужас сковал его, и он бросился искать следы своего сына. В одном углу он нашел сгоревшие кости и решил, что это останки его маленького Саму. Страдая, он собрал хрупкие обгоревшие кости и пепел и положил их в мешок из бархата.

Через несколько месяцев маленький Саму смог убежать от бандитов и добрался до родного поселка. Там он отыскал новый дом своего отца и начал настойчиво стучаться в дверь.

– Кто стучит? – спросил отец, который не хотел никого видеть.

– Это я, Саму, открой мне, – ответил ребенок.

Кумар был очень подавлен. Его сил хватило только на то, чтобы взять мешок с останками сына и сказать:

– Ты не мой сын. Я сейчас держу в руках то, что осталось от моего сына.

– Что ты говоришь, отец? Ты сошел с ума? Это я, Саму, твой сын, – сказал парень, начиная думать, что, может быть, он разговаривает с кем-то другим, а не с Кумаром.

– Уходи, бандит. Если я открою дверь, я убью тебя. Не беспокой больше ни меня, ни моего бедного сына! – крикнул отец.

В конце концов Саму понял, что ничего не добьется, и ушел из города, убедившись, что его здесь никогда не примут. А Кумар остался в своем доме до самой смерти, обнимая мешок с костями.

Эта классическая восточная притча иллюстрирует, как мы порой держимся за свои ложные представления, что неизменно приносит нам только несчастья. Если мы осмеливаемся рассмотреть другие варианты действий, это полностью меняет наше восприятие, избавив от множества страхов или придуманных угроз. Страх перед одиночеством или перед скукой – лишь два примера. Если мы изменим наш способ понимания этих двух состояний, то страх перед одиночеством или скукой полностью испарится. Однажды я был на конференции, посвященной когнитивной психологии, и когда наступило время ответа на вопросы, ко мне обратился мужчина, которому было около 70 лет.