Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

– Все, что вы сказали, очень интересно и правильно. Мне очень понравилось. Но мне очень грустно из-за чего-то, и я не знаю, как с этим справиться. Моя жена умерла два года назад, и я чувствую себя очень одиноким. Одиночество – это очень плохо!

В это самое время мы начали дискуссию на основную тему конференции – одиночества. Я спросил у него с некоторым лукавством:

– А, понимаю. Так вы живете на необитаемом острове, правда?

– Нет. Я живу в Барселоне. В самом деле, тут неподалеку, – он ответил смеясь, потому что, хотя чувствовал себя глубоко несчастным, у него все же сохранилось чувство юмора.

Тогда я решительно заявил ему:

– Тогда я не понимаю, о чем вы говорите! Если я посмотрю прямо сейчас из окна этого зала, я увижу множество людей, идущих по улице. Одиночество, о котором вы мне рассказывали, существует только в вашем сознании, друг мой!

Дело в том, что страх перед одиночеством – абсурдная идея, которая получила в наши дни широкое распространение, но она не имеет никакого смысла. Никто не может быть одиноким не только в городах, но даже в деревнях. Всегда вокруг нас есть люди, и, несомненно, какая-то часть этого огромного множества людей охотно завязала бы с вами прекрасные взаимоотношения. Одиночество, о котором вторят все вокруг, – вымысел, так что хватит уже верить в этот призрак!

Мой собеседник объяснил свои ощущения несколько подробнее:

– Утром, как только я встаю с постели, я вижу, что ее нет рядом со мной, а у меня впереди целый длинный день.

Мы обсуждали в предыдущих главах этой книги, что эмоции порождаются мыслями. Отсутствие дорогого нам существа провоцирует тревогу и дурное самочувствие, но спустя некоторое время после потери (от шести месяцев до года) только сам человек может поддерживать состояние глубокой печали, потому что эта печаль уже должна была уступить желанию жить, пережить новые позитивные события. Я совершенно уверен в этом! Это так… если вы не убедите себя в противном!

Не замечая этого, тот старый человек защищал собственную печаль и приводил доказательства в ее пользу. Он произносил фразы вроде: «Это так ужасно, что моей жены нет со мной! Я не могу делать ничего полезного ни для себя, ни для других людей!»

В дальнейшем у меня появилась возможность встречаться с ним в моей консультации, и после некоторой работы он стал понемногу понимать, что у него есть множество вариантов действий, которые скрасили бы ему последние годы жизни.

Вскоре его состояние изменилось. Он начал посещать клубы пенсионеров, начал планировать различные дела, которыми он мог бы там заниматься. Через некоторое время он признался мне:

– Я всегда буду скучать по моей жене, но не так депрессивно, как раньше. Просто не хочу упустить то время, которое у меня осталось.

Однажды я посмотрел документальный фильм, снятый французским кинематографистом Кристофом Фарнарье, о повседневных хлопотах Хоана Пипы – замечательного каталанского пастуха. В этом фильме рассказывается о традиционном и уже исчезающем образе жизни человека, пасущего овец в пиренейских горах.

Хоан пасет овец уже 73 года – с восьми лет. Ежедневно он отправляется в горы с почти тысячью голов скота и утверждает, что для него каждый день – праздник.

Он любит горы, луга, своих животных, всю окружающую его природу. Хоан живет с женой и дочерью, но подолгу бродит со своими овцами в полном одиночестве дикой природы.

Хоан Пипа – сильный и счастливый человек, его переполняет любовь к жизни. Кроме того, поскольку он живет в достаточно изолированной местности, он проводит довольно много времени в одиночестве, окруженный только своими овцами.

Он являет собой пример человека (и таких людей сотни тысяч), который очень счастлив, подолгу оставаясь в одиночестве. И каждый может быть таким, если перестанет жаловаться.

Подходящий момент, чтобы улучшить свою жизнь

Что такое одиночество? Для здорового человека, который не изводит себя обессиливающими мыслями, речь идет о чувстве покоя, несущем заряд новых сил и бодрости или позволяющем сосредоточиться на собственных интересах.

Может ли для зрелого человека одиночество иметь некий элемент негатива? Да, но довольно небольшой. Да, оно действительно может вызывать определенное беспокойство, а в какие-то моменты возможно ощущение скуки. Но ведь речь идет о преходящем чувстве – оно пришло и ушло, а человек снова сосредоточивается на замечательных планах, которые сможет реализовать!

У рационально мыслящего человека если и возникают негативные чувства по поводу его одиночества, то они очень слабые, почти незаметные – как щекотка, от которой избавляются, просто почесавшись.