Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Папаша Аши был знаменитым священником. На его попечении был монастырь и святилище, куда совершали паломничества верующие со всей страны. Но в кругу семьи этот человек был подлым, материалистическим, высокомерным и к тому же неверующим.

Когда Аше исполнилось 16 лет, он принял решение уехать, чтобы сбежать от этой фальшивой жизни. Как и его отец, он был атеистом и решил стать самым богатым, но Аша был намерен сделать это искренне и честно, не профанируя религию. В то утро Аша пошел в стойло, взял самого лучшего осла своего отца и уехал, намереваясь никогда не возвращаться.

Несколько месяцев спустя юноша со своим верным ослом был все еще в пути, он искал место, где сможет задержаться надолго. За это время животное стало самым близким другом Аши, они все время были вместе. Но однажды вечером осел, который уже был немолодым, упал и умер. Его усталое сердце не выдержало дороги. Аша очень расстроился, сел на обочине дороги и заплакал. Проходившие мимо люди увидели его, пытались утешать и прикрыли тело осла ветками. Через несколько часов проходили другие люди и сделали то же самое. А поскольку Аша никак не мог утешиться, многие путники, проходившие мимо этого места, добавляли землю, ветки и листья до тех пор, пока не получился большой холм.

Через некоторое время все в округе стали считать, что Аша выдающийся мудрец, который живет рядом с дорогой, заботясь о могиле древнего пророка. Начали приходить паломники, и вскоре на могильнике осла было построено святилище и монастырь. Через несколько лет это место превратилось в паломнический центр: говорили, что здесь случаются чудесные исцеления. Аша стал богатым и знаменитым. Через какое-то время слухи о нем достигли ушей его отца, и он принял решение пойти навестить сына. Когда они встретились, он сказал Аше:

– Сын мой, я горд за тебя. Ты достиг большего, чем я. Но скажи мне одну вещь: какой пророк похоронен в святилище?

– Ты не поверишь, отец, но в действительности там, под землей, лежит тело бедного мертвого осла.

Тогда отец Аши сказал:

– Как повторилась судьба! Знаешь что? То же самое было и со мной. Святилище, о котором я забочусь, тоже построено на могиле мертвого осла.

Этот рассказ является примером того, как люди снова и снова, поколение за поколением, попадают в одни и те же ловушки ума, приводящие к тому, что мы верим в ложь. Страх – абсолютно все страхи – также плод суеверного ума. Зрелый человек знает, что нет ничего, чего стоило бы бояться.

В один прекрасный день я повешу в моем кабинете плакат, где будет написано: «Не нужно ничего бояться». Ведь это – один из основополагающих принципов когнитивной терапии. В самом деле, наша работа сводится к тому, что мы извлекаем на поверхность самые глубинные страхи человека, таящиеся в его душе. Если получится, то все его страхи!

Как мы уже обсуждали выше, бояться не нужно по крайней мере по двум причинам.