Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах

• Оптимизм и хорошее здоровье, как физическое, так и душевное, взаимосвязаны.

• Оптимисты быстрее восстанавливаются после операций, а также их показатели выживания после рака выше (они более склонны следовать рекомендациям врача и тем самым способствуют своему выздоровлению).

• Оптимизм дает хорошее настроение и снижает уровень стресса.

• Оптимизм связан с долголетием. Пессимисты проживают намного более короткую жизнь[24].

• Оптимисты больше доверяют людям, и их взаимоотношения более удовлетворительны.

• Пессимисты считают себя умнее оптимистов, однако на самом деле это не так[25].

Если я приду на вечеринку с высоко поднятой головой, настроившись на то, что все будут рады меня видеть (а я их), что они ждут меня, кто-нибудь точно обратит на меня внимание, даже если там не окажется ни одного знакомого. Я расспрошу новых знакомых о них, они попросят меня рассказать о себе, мы наверняка найдем общую почву, а я в качестве бонуса узнаю от них что-то новое. Более того, я дам себе шанс узнать, каково это – заводить новые знакомства. Они могут продлиться пару минут, а могут стать началом долгой дружбы, но в любом случае я буду чувствовать себя глубоко наполненной.

Если вместо этого я войду с опущенными глазами, без интереса к другим и к новым знакомствам, я едва ли смогу с кем-то пообщаться, и вечеринка мне не понравится. Я буду думать о том, как бы поскорее уйти. Вместо того чтобы быть на вечеринке, я окажусь во власти своих предубеждений. Я буду проецировать свои домыслы или опыт прошлого на настоящее и опираться на это, а не на то, что происходит вокруг.

Жизнь и есть вечеринка. Иногда, признаюсь, я прихожу на вечеринку в состоянии, которое ближе ко второму, а не к первому. Иногда, несмотря на это, кто-то оказывается достаточно щедрым и заботится обо мне, пытаясь сделать так, чтобы я почувствовала себя лучше. Рассказывая себе о том, как мне грустно, я не забываю упомянуть и о том, что найдутся люди, которые смогут меня подбодрить.

Здесь я говорю об оптимизме, даже признаваясь в том, что порой меня одолевает грусть. Я не знаю, является ли оптимизм результатом того, что произошло что-то хорошее, или, напротив, что-то хорошее происходит потому, что на это надеялись, работали и стремились. Но те истории, что вы слышите, тот смысл, который вы из них извлекаете, оказывают влияние на ваш настрой. Это эволюционный механизм.

Что случится, если в нашей жизни не останется позитивных историй? Каким был бы ваш мозг, если бы вы не знали ни одной сказки, герои которой жили долго и счастливо? Если вы никогда не слышали историй о том, как все жизненные перипетии хорошо закончились, у вас не сформируются необходимые для восприятия хороших новостей нейронные связи. Вот вам история. Социальный работник посетил семью, где росли трое детей – шести, восьми и двенадцати лет. В своей жизни эти дети видели лишь опасности родного дома, детский дом и приемные семьи. Последнее место их пребывания неожиданно оказало хорошее влияние на них. Пара, которая приняла детей, Брианна и Саймон, оказалась очень доброжелательной. Они поддерживали детей и давали им стабильность. Они слушали, что говорят дети, умело интерпретировали их эмоции, давали им любовь и заботу. Социальный работник провела с ними некоторое время и написала отчет с рекомендациями. Детей очень взволновал ее приезд, потому, вопреки установленному порядку, она рассказала им, что написала в своем отчете. Она сказала: «Вас не разделят. Вы остаетесь с Брианной и Саймоном, поэтому мы должны найти вам школу неподалеку. Эта пара хочет усыновить вас, и мы начнем этот процесс». Дети молчали и выглядели ошеломленными, поэтому она спросила: «Что я только что сказала?» Каждый из них ответил: «Нас разделят, мы не можем остаться с Брианной и Саймоном, поблизости нет школ, а нас никто не усыновит». Работник повторила свою версию еще несколько раз, но они никак не могли ее услышать. Вдруг младший из детей заплакал. «Робби, почему ты плачешь?» И он ответил: «Наверное, потому что я очень рад». Впоследствии они, конечно, все поняли, но им было очень трудно принять это.

Проблема заключалась в том, что разум этих детей не привык к хорошим новостям, и у них не было нейронных связей, обрабатывающих такие новости. Оказавшись в позитивной ситуации, они не могли понять ее не потому, что не верили, а просто потому, что не умели.