Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

Для онлайн сообщества ты – незнакомый человек, каких миллионы. Поэтому и тебе не стоит добиваться их уважения или благосклонности, не трать время впустую.

Мы будем волноваться меньше о том, что другие думают о нас, если мы поймём, как редко они это делают

Этель Барретт, писательница

Лечение

Так как же лечить зависимость, которой нет? А никак! Нужно лишь устранить причины, которые вызывают желание убежать из реальности. Мы уже говорили, что эти причины – неразрешённые жизненные проблемы. Но невозможно с помощью одной книги решить все проблемы человека. Более того, ВООБЩЕ НИКАК НЕВОЗМОЖНО РЕШИТЬ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ЧЕЛОВЕКА, потому что они постоянно появляются новые. В этом и заключается жизнь: проблемы и их решения. Это не плохо. Например, в английском языке слово «Problem» означает не только «проблема», но ещё и «задача». Представь себе существо, у которого вообще нет никаких проблем-задач. То есть ему даже не нужно искать пропитание и жильё… размножаться, общаться и даже дышать тоже не надо. Это получиться даже не микроорганизм, типа амёбы, и не растение. Это минерал, ископаемое – только у него нет проблем, задач и желаний.

Мы с тобой не можем решить твои проблемы раз и навсегда, поэтому единственный эффективный путь – это научить тебя самого решать свои проблемы. Как говориться: дай человеку рыбу, и ты накормишь его на один день, а дай удочку – накормишь его на всю жизнь. А ещё лучше пистолет: он будет грабить других рыбаков, и станет сказочно богат.

Лечение-какстатькрученаучение уже началось в тот момент, когда я рассказал тебе про вирусы и методы борьбы с ними. Лечением, кстати, это назвать нельзя, потому что лечат больных, а тут совершенно другой случай. Дальше будет всё будет только интересней. Дальше я научу тебя как распознать глюки и баги в собственной голове. По-научному они называются «когнитивные искажения». «Когнитивные» – означает «познавательные», когнитивные искажения – это просто ошибки в процессе познания. Обязательно примени это словосочетание в споре – пусть оппонент почувствует себя идиотом.

Ты заметил, что наша книга становится всё более научной и глубокой? Как ты уже, наверное, понял – это неспроста. Я научу тебя азам психотерапии, которых будет достаточно для более эффективного решения своих проблем. Чужих тоже, но, чтобы помочь кому-то решить его проблему, нужно чтобы он сам этого хотел, и был готов получить помощь. А это редкость. Короче говоря – это особая уличная магия, и только тебе решать, как её использовать. Быть может, ты станешь повелителем мира и властителем миллиардов человеческих судеб. И даже научишься легко клеить девушек, потому что крут.

Итак, кроме вирусов в головах людей частенько поживают баги и глюки. Бывают, конечно, и здравые мысли, но не у всех, и не всегда. Шутка. Забавно, что слово «баг» – это не что иное, как английское существительное «жук», а в русском языке часто можно услышать словосочетание «жуки в голове», или конкретней – «тараканы в голове». Эти ошибки познания и восприятия снижают общую эффективность действий человека и вызывают депрессию.

Человеческие баги

Самые вредные и распространённые ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ БАГИ, это:

1. Максимализм.

2. Общий вывод из единичных фактов.

3. Психологическая фильтрация событий.

4. Дисквалификация положительного.

5. Скачущие умозаключения.

6. Преувеличение и преуменьшение.

7. Выводы, основанные на эмоциях.

8. «Можно было бы», «могло бы быть».

9. Ярлыки.

10. Принятие ответственности за независящие от тебя события.

Первым это озвучил Дэвид Бернс в своей книге «Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений» в далёком 1980 году. Это глубокая и продуманная научная публикация содержит очень ценную информацию. Но она сложна для восприятия людей, не являющихся специалистами-психотерапевтами. Поэтому я объясню это проще.

Конечно, багов существует больше, но эти наиболее разрушительны, и встречаются у всех людей. От вирусов их отличает то, что баги и глюки часто формируются вполне себе самостоятельно.

Давай придумаем, как бороться с этими багами, но сначала, как и в случае с вирусами, нужно разобраться, как они действуют, и откуда появляются.

Максимализм