Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

– Я бы мог начать собственное дело, но это бесполезно: наступит очередной кризис или поднимутся налоги, и я разорюсь.

– Если я сама буду знакомиться с парнями, они станут считать меня легкодоступной, а может и вовсе гулящей.

Неправильное предсказание будущего.

Вред от такого подхода заключается не только в том, что из-за искажённых суждений падает эффективность действий на основе неверной информации. Когда человек рисует в своей голове такие «картинки», то они обычно негативные, а это вгоняет в уныние и депрессию, из-за чего страдают все сферы жизни.

Мир действительно становится таким, каким его представляют, ещё и из-за того, что предсказания событий провоцируют эти события. Например, ты считаешь, что человек к тебе плохо относится, и совсем не важно, что на самом деле это не так, ведь ты начинаешь относиться к нему соответственно плохо, на что уже он отвечает негативом. А ты при этом считаешь, что был прав насчёт того, какой он негодяй.

Образованию скачущих умозаключений способствуют и другие люди, подталкивая к выгодному для себя выводу. И, конечно, не обходится дело без родителей, которые пугают своих детей, от чего те привыкают к подобной модели мышления.

Не водись с Димкой из соседнего подъезда, у них плохая семья. Иначе, когда ты вырастешь – станешь бандитом, и будешь сидеть в тюрьме.

Что же делать? Учись смотреть на ситуацию с разных сторон, рассматривай разные варианты событий. Допускай возможности своих ошибок, и ошибок окружающих.

Никто не умеет читать чужие мысли.

Преувеличение и преуменьшение

Ты наверняка слышал выражение «в чужом глазу и соломинку видит, а в своём бревна не замечает». Это, конечно, случай преувеличения, но настоящие проблемы начинаются, когда человек превращает соломинку в бревно ИЗ СВОЕГО глаза. Люди довольно часто преувеличивают собственные недостатки, промахи, неудачи и нежелательные черты характера. Например:

– Мой рост – метр шестьдесят пять, а вешу я целых семьдесят килограмм! Я така-а-ая жи-и-ирная!

– Я отправил СМС для подтверждения регистрации на сайте, и с моего телефонного счёта сняли все деньги. Да было же очевидно, что это лохотрон… вот я дура-а-ак.

– Ну я трус: когда та красивая девушка проходила мимо, я так и не смог ничего ей сказать, чтобы познакомиться.

Кроме того, многие могут применять на практике преувеличение испытанных эмоций и ощущений, раскачивая себя, и смакуя свою боль. Это, в свою очередь, действительно её усиливает, ведь самовнушение – мощная штука. Если йоги, самураи, и прочие просвещённые личности могут усилием воли заставить себя её не чувствовать, то почему другие не могут создать её из ничего? Это касается как физических ощущений, так и переживаний.

Нахамила продавщица в магазине, ответив на просьбу работать быстрей «не депутат, подождёшь»? Неприятно, конечно, но можно забыть это за две минуты. А можно вслушаться в свои переживания по поводу поруганной чести, злобности людей и вообще несправедливости мироздания как такового. Угадай, мой дорогой друг: в каком случае страданий станет больше?

Не меньший вред наносит преуменьшение значимости хороших событий и своих собственных достижений и качеств. Сделал что-то крутое? Пустяки, это незначимая мелочь – так нас учит говорить «правильное» воспитание. «Будь скромнее!» – говорят нам со всех сторон. А ведь это очень вредно. Человек, который принижает собственные достижения и достоинства, не получает в награду достаточного морального удовлетворения за них, ведь как можно радоваться и гордиться собой, если то, что ты сделал, – всего лишь пустяк, и не стоит внимания? А без морального удовлетворения пропадает и желание делать что-то ещё. Такая вот «благодетель» от скромности. Хотя это действительно благо для тех, кто заинтересован в том, чтобы люди были забитыми и неуверенными в себе, отчего становились легкоуправляемыми или покупали мусор, который «с новым дезодорантом я стала уверенней в себе».

Выводы, основанные на эмоциях

Каждому из нас доводилось сталкиваться с тем, что человеческие эмоции влияют на принятые решения.

Это особенность людей… нет, это особенность всех живых существ, у которых вообще есть эмоции. Мой кот, бывает, принимает решение подойти и укусить меня, просто потому, что у него плохое настроение. Казалось бы, это нормально, ведь мы люди (или коты), а не роботы: наши чувства и мысли очень плотно переплетены между собой. Но давай я расскажу, мой дорогой друг, как иногда бывает, когда эмоции для человека – это главная инстанция:

– Я злюсь на тебя, а это значит, что ты в чём-то виноват!

После этого начинается поиск вины. А кто ищет – тот всегда найдёт.

– Я впадаю в уныние от мысли, что завтра мне нужно рано вставать, значит это и правда мучительно для меня. Понимая это, я впадаю в уныние ещё сильней.