Как пользоваться популярной литературой по оздоровлению

Или возьмем, например, целебные свойства тыквы — они проявляются, если человек страдает от нехватки веществ, содержащихся в этом продукте.

Тыква богата витаминами (в частности витамином В₆), содержит пищевые волокна, что помогает при болезнях, вызванных длительными запорами. Прием тыквы или тыквенного сока назначают при колите с недостаточным опорожнением кишечника.

В тыкве имеются вещества, угнетающие нервную систему. Поэтому тыквенный сок рекомендуют при бессоннице, гипертонии, некоторых заболеваниях почек, связанных с повышенным давлением.

Есть в тыкве вещества, обладающие желчегонными и противовирусными свойствами, что помогает при отдельных заболеваниях печени и простудных заболеваниях.

Но концентрация любых активных веществ в тыкве невелика. А раз в тыкве нет сильных веществ, ее оздоровительный эффект уступает эффекту многих других продуктов и трав. Так, бактерицидное действие тыквы заметно ниже бактерицидного эффекта чеснока.

Зато считается, что у тыквы практически нет противопоказаний. Нет сильных веществ — нет и противопоказаний. Но и тыква полезна далеко не всем. Не нужно есть тыкву при поносе, излишнем ощелачивании крови, угнетении нервной системы и депрессии.

Комбинация активных веществ может усиливать или ослаблять эффект каждого из них. Например, совместный прием валерианы и хмеля может произвести более сильный успокаивающий эффект, но применять валериану вместе со зверобоем бессмысленно, даже вредно.

В то же время очень опасны большие дозы не только лекарств, но и обычных витаминов. Известны случаи смертельных исходов после однократного применения огромных доз витаминных комплексов, продающихся в каждой аптеке.

Так, Брауну, чтобы умереть от отравления морковью, понадобился целый год. Но он мог бы «уложиться» и за один день, если бы в течение всего дня принимал «лошадиные» дозы синтезированного витамина А.

Натуральные витамины лучше подходят для организма, чем искусственные. Натуральные средства безопаснее таблеток, изготовленных на их основе, не говоря уж о гормонах, «гоняющих» болезни от одного органа к другому.

Не только лекарства, но и правильный подбор продуктов может избавлять человека от болезней.

В популярной литературе можно найти многочисленные рецепты лечения болезней с помощью специально подобранного питания. И в самом деле, часто бывает достаточно изменить рацион, чтобы болезни отступили. Разработано корректирующее питание для целого комплекса заболеваний. Если болезнь не слишком запущена, лучше использовать не рекламируемые медицинские препараты, а специально подобранную диету {см. приложение 1).

Но и продукты имеют свои противопоказания (см. приложение 2). И это необходимо учитывать.

Что делать

Самым эффективным средством против всех болезней является здоровый образ жизни, отсутствие излишеств и вредных привычек. Чтобы не болеть, старайтесь избегать вирусных инфекций и стрессов, нормализуйте дыхание, не переедайте, откажитесь от алкоголя и курения, старайтесь меньше находиться в прокуренных и задымленных помещениях, не бегайте и не совершайте длительных прогулок вдоль оживленных автомобильных трасс.

Но что делать, если болезнь уже заявила о себе и прогрессирует? Довериться врачам или все-таки лучше обратиться к целителям, воспользоваться советами нетрадиционной медицины?

Думаю, вы согласитесь, что лучший, наиболее добрый и терпеливый доктор для человека — он сам. Если вы заболели, постарайтесь узнать все о болезни, постигшей вас. Запаситесь литературой о вашем заболевании. Исследуйте причины болезни и постарайтесь связать их с образом вашей жизни, привычками, питанием. Заведите дневник. Записывайте, когда обостряется заболевание, какие факторы этому предшествуют, что вы едите и как после этого чувствуете себя. Посмотрите критически на свой рацион. Может быть, вам чего-то не хватает, а может, наоборот, что-то перегружает организм.

Человек, страдающий каким-либо заболеванием, должен разобраться в своей жизни, сдать анализы, посмотреть, какие отклонения от нормы имеются, и восстановить нарушенное равновесие.

Однако не занимайтесь самолечением, если не знаете все о болезни и ее возможных осложнениях. Ни в коем случае не назначайте себе антибиотики, сульфаниламидные и гормональные препараты. Они несут значительный вред организму и назначаются врачом только тогда, когда альтернативы им нет. Лекарственные препараты, давая временный эффект, иногда вызывают побочные явления даже более опасные, чем заболевание, против которого их используют. Не принимайте таблетки ради профилактики, используйте их лишь в случае острой необходимости, когда организм сам не может справиться с болезнью.

Конечно, при некоторых заболеваниях человек «привязан» к лекарствам. Но и в этом случае старайтесь хотя бы соблюдать рекомендуемую вам диету, шире пользуйтесь советами народной медицины.