Как помочь ребенку сохранить здоровье на всю жизнь

Мода, как бы грустно это не было, но со здоровьем она не связана, и чаще даже имеет обратное воздействие на организм человека. Открытые щиколотки зимой, узкие штаны, высокие каблуки — все это оказывает на нашу конституцию разрушающий эффект. Узкие штаны закрепощают таз и сковывают движения, шпильки деформируют стопу, а открытые ноги провоцируют ангину, ринит и прочие заболевания. Поверьте, те, кто руководит трендами не задумывается о вашем здоровье и тем более здоровье детей, у них абсолютно корыстные цели. Поэтому, что важнее: будущий модник или здоровый ребенок в ваших руках. Выбирайте удобную, качественную натуральную одежду. Одевайте ребенка по сезону и погоде, мода не будет иметь значения у кровати больного ребенка.

Удобная одежда и обувь

Одежда должна создавать состояние комфорта и уюта ребенку дома и на улице.

Основные принципы хорошей одежды:

Сезон. Соответствие погоде. Зима без варежек, холодные уши, нос, руки и ноги провоцируют ринит в лучшем случае. Переохлаждение вызывает болезни. Закаливание — это обязательно кратковременное хладовое воздействие. Дети заигрываются и не чувствуют холода, показатель переохлажденного ребенка — холодный нос, руки, уши, пальцы ног, икота. Ноги зимой греют шерстяными носками. Лето — это солнце, если жарко берите запасную одежду переодеться, обязательно кепку или другой удобный головной убор, который не давит и не сваливается.

Свобода. Одежда должна давать свободу, а не сковывать движения. Узкие штаны, которые не дают присесть и поднять ногу, ограничивают возможности ребенка в движении, закомплексовывая его и создавая «блоки», выливающихся в дальнейших проблемах со здоровьем.

Натуральные ткани. Искусственные ткани нарушают терморегуляцию и потоотделение. Носки должны быть обязательно или хлопчатобумажные, с максимальным содержанием хлопка, или шерстяные, в холодную погоду. Синтетика охлаждает зимой и перегревает летом, усиливая потоотделение. К тому же синтетические ткани могут вызывать кожные аллергические реакции. Исключайте для детей синтетические колготки, носки, чулки, майки, нижнее белье. Синтетические носки и варежки зимой не греют.

Обувь. Никогда не одевайте детям узкую обувь! Лучше всего больше на половину или один размер, спортивную, с удобной колодкой. Не останавливайте свой выбор на дешевой обуви, ноги одни, не донашивайте чужую, только в идеальном состоянии, если у ребенка не было болезни ног. Летом в жару обувь должна быть открытой, зимой теплой и непромокаемой, дышащей с натуральным мехом и стелькой.

Джинсы. Только свободные и только в теплую погоду, но не жару. Джинсовая ткань охлаждает зимой! А мода на узкие штаны способствует закрепощению движений в ногах и тазу, ведущие к болезням тазового дна: мужских и женских.

Чистота. Одежда должна быть чистая изнутри, пускай неглаженная, этот процесс на любителя, но опрятность никогда не повредит. Если нижнее детское белье стирается с общей одеждой, то лучше ее все же прогладить. Старайтесь стирать детские вещи отдельно.

Обувь должна быть чистой и сухой. Следите за чистотой снаружи и внутри, сухостью ног.

Одежда должна быть такая, чтобы не жалко было ее портить. Дети — это дети. Они ее пачкают, рвут, и тому подобное. Если вещь фирменная и вы ей дорожите, значит оставьте ее в шкафу, любуйтесь. Надо быть готовыми в любой момент выбросить одежду, с этим учетом определяйтесь с ценовой политикой в выборе. Но. Одежду можно починить, а пятно на одежде можно закрыть аппликацией. Но воспитывайте в детях аккуратность, опрятность и внимательность. Ограничения и свобода действий должны быть объективными и обоснованными. «У тебя майка от Армани» — не обоснование. А сидеть в бальном платье в луже тоже крайность. Если вышли сидеть в лужах — лучше надевать сапоги, во всем должна быть мера.

Нижнее белье обязательно должно быть из натуральной ткани, по размеру, без тугих резинок. Пережатые сосуды нарушают кровообращение, не способствуют комфорту, а в ночное время — отдыху.

На занятия физической культурой и спортом обязательно берите сменную одежду, носки и обувь! Остывать в мокрой одежде нельзя! Ноги тоже потеют, носки необходимо менять. Обувь должна быть специально для занятий, которую важно сохранять чистой и просушивать по необходимости.

При сильной потливости ног чаще меняйте носки, используя только хлопок, берите с собой запасные, меняйте обувь.

Солнцезащитные очки и зрение

Как детям носить солнцезащитные очки? Надеть и сразу снять. Только так.

У детей еще не сформирован хрусталик, любые даже самые фирменные очки искажают картинку, тем самым оказывая негативное воздействие на зрение ребенка. Как защитить от сильного солнца? Носить кепку: голова и глаза защищены одновременно. Если все же решили носить очки, то только самые хорошие и совсем немного.

Режим дня

Бодрость и здоровье ребенка напрямую зависит от его режима дня.