Как потерять 20 килограммов и улучшить здоровье

Когда мы с Вами просто идем, мы даже не подозреваем, что наши мышцы выполняют роль маленьких сердечек. Сокращаясь, наши мышцы работают как маленькие насосики. Они помогают нашему телу прокачивать кровь через тысячи метров наших сосудов, сосудиков, капилляров. А когда мы сидим у телевизора, наши мышцы не помогают прокачивать кровь, работает только одно сердце. Когда мы с Вами идем, бежим или плаваем, наши мышцы создают мощную энергию, мощное движение, которое очищает наш организм от шлаков, продуктов распада метаболизма. Когда мы двигаемся, наши суставы смазываются специальной смазкой, как подшипники в автомобиле, наш организм при помощи движения мышц выводит не только шлаки и соли, но и наполняет наши клеточки кислородом, питательными веществами, энергией. Так было тысячи лет. Тысячи лет наше тело жило в гармонии с природой, выполняя огромное количество работы.

Так было всегда, но только не сейчас. Относительно наших предков сейчас мы вообще не двигаемся, естественно, мы не сжигаем калории и, естественно, наше тело наполняется жиром. Но само по себе наполнение жиром не является болезнью тела, не является проблемой тела. Наше тело прекрасное, здоровое, оно было рассчитано на колоссальные нагрузки, оно тысячи лет выполняло эти нагрузки, а сегодня наш образ жизни лишил его этих нагрузок. И совершенно естественно то, что те жиры, которые сжигались тысячи лет, сегодня накапливаются.

Обращаю Ваше внимание, дорогой читатель, — тело у нас с Вами абсолютно здоровое! Оно выполняет те задачи, к которым его приучила тысячелетняя эволюция. Просто наше тело находится в других условиях. Изменилась среда обитания, изменились те задачи, которые мы выполняем каждый день. Это важно понять. Мысль материальна, и если Вы, не дай Бог, подумаете, что Ваше тело больное, что Ваше тело сломалось, что оно работает неправильно, то Вы допустите большую ошибку. С Вашим телом все в порядке! И если бы машина времени перенесла нас с Вами всего лишь на 1000 или 5000 лет назад, мы бы через очень короткое время получили красивое, стройное, гибкое тело, потому что мы бы очень много работали, двигались, очень много переносили тяжестей и мало сидели.

Чтобы не запустить программу болезни, программу смерти, мы должны осознать, что ожирение — это не планетарная проблема. Вы обязаны осознать, что это не болезнь человечества! Просто наше тело сегодня находится в непривычной для него среде. Миллионы тел остались без работы, без движения, без нагрузок, к которым они привыкли. Эти нагрузки записаны в наших генах, эти нагрузки запрограммированы самой эволюцией. Вот и все. Первый шаг к осознанию, пониманию того, где мы находимся, заключается в том, что с нашим телом все нормально, оно абсолютно здорово, оно очень правильно реагирует на отсутствие движения, на недостаток нагрузок. Нет проблемы с телом — есть проблемы с окружающей средой. Изменилось не наше тело, а изменилась среда обитания. Причины ожирения необходимо искать не в теле, а в среде обитания. Изменилась среда обитания, мы стали очень, очень, очень мало работать, очень, очень мало двигаться — и это есть причина ожирения! Бороться надо не с телом, не со следствиями, а с причинами. А причина — отсутствие физической нагрузки.

Как это делать правильно, мы рассмотрим в следующих главах. Сейчас наша задача — понять, выявить, осознать причины нашей беды и научиться не путать причины и следствие.

Теперь поговорим о второй причине ожирения. Человек так устроен: мы уходим от боли и стремимся к удовольствию. Мы уходим от боли физической и стремимся к физическому комфорту, физическому удовольствию. Мы уходим от боли психологической, моральной и стремимся к счастью, радости душевной. Одна из главных движущих сил нашей жизни — это стремление к удовольствию.

В современном мире, надо признаться честно, самый короткий путь к удовольствию — это путь к холодильнику. Чтобы получить удовольствие от тренировки, нужно пахать, нужно терпеть, нужны время и условия. А чтобы получить удовольствие от еды, необходимо сделать всего лишь три шага и открыть холодильник. Надо признаться честно — в современном мире с огромными скоростями, с колоссальным дефицитом времени, чтобы получить мгновенное удовольствие, один из самых доступных, недорогих, быстрых способов — это вкусно поесть. Чтобы получить, например, удовольствие от прогулки, необходимо поехать в парк или пойти. Необходимо, особенно зимой, одеться, необходимо время, усилия. А времени у современного человека очень мало. Вот и получается, что самый простой, доступный способ удовольствия — это еда.